zumal ich bei Atkins durchaus mit einem merklichen KH-Hungergefühl zu kämpfen habe, das in etwa schon dem FdH-Hungergefühl gleicht.
KH-Hungergefühle sind in der Umstellung normal und bedeuten wie Du
schon sagst ein gutes Maß an Disziplin.
Das stellt sich dann aber eigentlich ein.
Evtl liegt es wirklich an dem zu hohen Eiweissanteil
(Zu hohe Mengen Eiweiss werden auch zu Glukose verstoffwechselt. Glukose = Insulinausschüttung = Hunger).
Da Du aber Sport machst bin ich nicht sicher ob es nur daran liegt.
Wenn Du während Atkins PH1 nicht auf eine negative Kcal-Bilanz achtest
stellt sich das Hungergefühl ca. innerhalb von 3-5 Tagen ein.
Mit Atkins darf man Essen bis man satt ist.
Ich habe in der Zeit immer ein Menge Wiener im Haus (Man soll zwar naturbelassene Produkte essen, ist aber nicht immer Zeittechnich machbar)
Also wenn Hunger in die Wurst beissen oder Macademias essen etc.
Denn Fettanteil kann man wie mein Vorredner schon sagt, durch Zufuhr
von Oel bzw. Shakes auch erhöhen.
Ich hab nun ca. 23 kg weg und hab keinen Tag dafür gehungert. Und ich
glaube auch niemand anderes sonst hier im Forum hat für seine
kg gehungert.
Das Leben soll doch spaß machen, mit Atkins habe ich eine gute
Lebensqualität ohne Hungern oder mich einschränken zu müssen.
Ich hab noch nichtmal großartig Sport gemacht in der ganzen Zeit
klar mit Sport läufts besser, da kommt wieder wie Du sagst die Disziplin
ins Spiel, wenn ich sie habe gut und wenn nicht auch gut.
Ich gehe mittlerweile entspannter damit um.