Es sind ja nur 3.7kg....

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... Und ich wurde letztens in Kokowääh 2 genötigt. Ich teile des Herrn Schweigers Humor nur bedingt, da die Gags immer sehr vorhersehbar sind. Aber es ist eine nette Unterhaltung, und dass am Ende alles mit übertrieben viel Zuckerguss überschwemmt wird, verzeiht man, weil die Kinder einfach zu süß sind!

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Ich fand Kokowääh 2 voll prima. Besser als Teil 1.

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Wie machst du denn dein Eis? Wir haben auch eine Eismaschine, leider wird da das Eis nicht richtig fest.
Habe gerade eben auch gesehen, dass du Bald dein Ziel erreicht hast, Super!

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Es wurde kokowääh und ich fand ihn Super ich mag aber auch Til schweiger

Ich mache mein eis normalerweise in der Eismaschine aber wer 2 Stunden zeit, der braucht die für joghurteis nicht. Einfach alle 30 Minuten kräftig umrühren und die Konsistenz wird perfekt!

Mein essen gestern Abend war übrigens klasse: zur Vorspeise gabs ein antipastiplättchen und danach eine ganze Doraden vom Grill mit einem beilagensalat. War richtig gut

Heute Abend wird der Grill angeworfen. Ich hab gestern noch tolle Schweinekotelett gekauft und bereits mariniert aber jetzt wird erst mal gebruncht... Also ab und die Eier in die Pfanne werfen

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Hallo ihr lieben

Heute gibt's nur kurz mein essplan, da ich gleich zu Ikea los muss und danach noch verabredet bin:

Frühstück: Brot mit Schweinebraten und provolone picante
Mittags: 200gr Rinderfilet auf dem heissen Stein mit mediterranem Gemüse dazu ne ajoli
Abends: grosser Pott joghurteis mit gehackten Nüssen und kürbiskernen
Dessert: Black chocolat
Sport: crosstrainer intervall

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Was gab´s denn bei Ikea?

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Nichts grossartiges. Ich brauchte noch dringend Senf und ein paar Blumen

Mein essplan für heute steht auch bereits fest.

Frühstück: Brot mit Schweinebraten und gouda
Mittags: Spinat-hackfleisch-Frikadellen
Abends: spargelsalat mit gegrilltem Lachs
Dessert: Schokolade
Sport: Krafttraining im Fitness

Leider hab ich gerade kein joghurt mehr, aber ist bereits in Herstellung. Hab endlich die für mich perfekte Kombination aus Starter-joghurt und Milch gefunden. Ergebnis: wunderbar cremiges und nicht zu saures joghurt

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Machst du das jogurt in der jogurtmschine oder stellst es einfach auf die heizung? Ich ess zurzeit soja jogurt, wegen der kh. Meinst krieg ich aus sojamilch+ kuhmilch starter jogurt ein sojajogurt hin? Das wär wesentlich billiger, das joya zeugs ist ganz schön exklusiv...

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Ich habe das Joghurt selbermachen dran gegeben , 2 von 4 Versuchen gingen immer daneben :-x , manche waren auch nur geade so trinkbar , obwohl mal eine Zeit lang klappte es ganz gut und er wurde auch schön cremig und sehr lecker . Ich nehme mal an das das Gerät ab und an einfach zu heiß wurde , einstellen kann ich das nicht .
Zum Schluss war es einfach rausgeschmissenes geld für Starte-Joghurt und Milch

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Hab mal gelesen dass es reicht milch mit jogurt anzurühren und in nen kochtopf zur heizung zu stellen. Hab aber keine lust nen pott jogurt mitten im wohnzimmer rumstehen zu haben. Glaub ich bleib beim kaufen. War nur eie überlegung wgn der kh. Die rote alpro hat ja nur 0.9g, das wär als jogurt prima

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Ich hab keine Ahnung ob man mit sojamilch auch joghurt machen kann, glaube es aber eher nicht...
Falls du dir Gedanken wegen der KH's machst, dann lass der joghurt einfach 24 Stunden lang reifen, dann hat der auch keine mehr und du brauchst gar keine sojamilch ;-)

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Ehrlich? Warum das? Die verschwinden doch nicht einfach, denke die werden nur in eine andere zuckerform aufgespalten?
Bei merkur gibts grade 25% auf molkerei produkte, da hab ich mich mit nen großvorrat eingdeckt, das reicht vorerst mal. (molkerei haha, was glauben die wo die sojabohnen herkommen?)
Werd aber auf alle fälle mal versuchen selber machen wenn das bei euch sovprima klappt

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Darf man Joghurt auch schon in der ersten Phase? Ich liebe nämlich Joghurt und vermisse ihn jetzt schon!

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Angeblich wird der komplette Milchzucker von den Bakterien gefressen. Also keine Aufspaltung sondern absorbation. Ich glaub dran
Es gibt hier im Forum einen ganzen thread darüber.

Hier noch mein futterplan.

Morgens: Brot mit Schinken und Käse
Mittags: gemischte antipasti-Platte (war riiiiesig)
Abends: joghurteis mit gehackten Nüssen
Dessert: Schokolade
Sport: crosstrainer intervall

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So meine lieben, da ich es nicht schaffe, meine Ernährung wieder clean zu gestalten und ich nur am naschen bin (Schokolade, Früchte und mipros) habe ich mich nun entschieden, die 17 Tage diät durchzuziehen. Ich Brauch einfach regeln und auf atkins hab ich einfach keine Lust!
Buch hab ich gelesen und heute gabs Tag 1 von Phase 1

Frühstück:
Heisse Zitrone
Geraspelter Apfel mit Zimt, stevia und joghurt
1 Kaffee mit sojamilch

Snack:
Grüner Tee
Himbeeren mit joghurt
1 Karotte

Mittags:
Gemischter Salat
1 Dose thunfisch
1 gejochtes Ei
1 Kaffee und grüner Tee

Snack:
Gurkenscheiben mit gekochtem Ei
Etwas Pute mit light Käse

Abends:
Auberginenpüree mit geraspelter Karotte und joghurt
Im Ofen gegarte Pute
Ein paar cherry Tomaten
Grüner Tee

Morgens hatte ich noch heftig Kohldampf!!! Mit hat einfach mein Wurst-Käse-Sandwich gefehlt, aber das wird schon. Werde zukünftig morgens noch n ei essen, dann dürfte sich der Hunger in grenzen halten. Auch hüttenkäse probier ich mal aus, vielleicht hält der länger...

Wiegen werde ich mich am Donnerstag, mal sehen ob's klappt ;-)

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Das ist jetzt echt ungewohnt wahrscheinlich für die meisten, Sinja so fettarm essen zu "sehen".

Aber es braucht manchmal wirklich klare Regeln, um festgefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen.

Wünsch dir viel viel Erfolg. Berichte doch wies Dir so geht dabei, interessiert mich.

Bei mir und der Schokolade ist es auch so, dass ich den Verzicht irgendwie nur schaff, wenn ich nen "Spezial-Tag" einlege.

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Ist schräg, gell? Aber weisst du, es hat mir Super geschmeckt!!! All die leckeren Früchte und der frische joghurt...
Ausserdem seh ich's gleich als Frühjahrsputz für den Körper weil ja samtliche verarbeiteten lebensmittel, Zusatz- und Süssstoffe mal weggelassen werden.

Ausserdem war ich ab Mittag auch immer angene gesättigt und hab mich topfit gefühlt

Hab gerade noch frische Erdbeeren gewaschen und geschnitten. Die gibt's morgen zum Frühstück mit kaltem joghurt und etwas Vanille. Ausserdem püriere ich mir noch gefrorene Himbeeren mit Buttermilch, dass wird dann wie ein Frappé

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Und auch der 2. Tag von Phase 1 steht:

Frühstück:
Heisse zitrone
Erdbeeren mit joghurt, körniger frischkäse und Vanille

Snack:
Grüner Tee
Eine Scheibe gegarteputenbrust mit etwas gouda light

Mittags:
Grüner Tee
Gemischter Salat
Gekochtes Ei
Gegärte putenbrust
Buttermilchdressing
Ein paar Erdbeeren

Abends:
Grüner Tee
Zucchinisslat
Kabeljau

Vielleicht gibt's am Nachmittag noch n Snack, aber nur bei Hunger ;-)

Wünsche euch einen schönen Tag.

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:shock: Na das nenne ich mal eine Umstellung von deinen sonstigen Schlemmereien ausgegangen .
Hast du noch etwas zugenommen oder geht es dir nur darum deiner Ernährung wieder eine bessere Richtung zu geben ?
Was auch immer ich wünsche Dir viel Erfolg und werde natürlich auch weiter beobachten.

Dieser Joghurt mit Früchten oder Soothies klingt für mich auch sehr Verlockend. Wäre vieleicht noch mal eine Überlegung für nach meinem Urlaub im Juni , im Sommer schmecken solche Sachen immer noch mal so gut

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Zum Glück ist es nicht noch mehr geworden, aber weniger leider auch nicht ;-)
Ich muss halt die kalos etwas zurück schrauben und das geht bei mir mit atkins kaum... Und mit über 2000 kalorien am Tag wird's auch bei mir nicht weniger ;-)

Mal sehen ob's mit der 17td klappt, fühle mich jedoch bestens und gesund ist es sicherlich auch.