Es tut sich nichts...kann mal jemand auf meinen Speiseplan schauen?

Huhu,
also ich bin echt frustriert langsam...bin jetzt seit knapp 5 Wochen wieder dabei, aber es tut sich nicht wirklich etwas. An einem Tag geht es minimal runter, am nächsten auch schon wieder minimal rauf. Also eine Abnahme ist nicht da :-(
Ich muss dazu sagen, dass es für mich teilweise sehr schwer auf meinen Grundumsatz zu kommen, allerdings tut sich auch in den Tagen an denen ich es schaffe fast nichts. Aber kann es denn wirklich nur daran liegen?

So war ich es von Atkins echt nicht gewohnt...

Es wäre also toll wenn jemand mal auf ein paar meiner Essenspläne schauen könnte, vielleicht ist dort ja irgendwo noch ein anderer Fehler drin.

Kann jetzt nur vereinzelte Tage zeigen, da ichs leider nicht täglich schaffe meine Database zu pflegen.



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AW: Es tut sich nichts...kann mal jemand auf meinen Speiseplan schauen?

Es sind etliche Sachen dabei, die zu Atkins nicht passen, wenn du die weg lässt, dann wird das wieder was!

-Fertigdressing, geht gar nicht!
-Wurst/ Salamie sollte vermieden werden
-Käse nie mehr als 110 g, wenns nicht vorwärts geht, gar keinen

Also, beschränke dich auf Fleisch, Eier, grüne Salate, Fisch, selbstgemachtes Dressing.

AW: Es tut sich nichts...kann mal jemand auf meinen Speiseplan schauen?

Was mir noch auffällt ist das fehlende Fett. Butter, gutes Öl, Schmalz, fette Fleischsorten... dann klappts auch mit dem Abnehmen.

AW: Es tut sich nichts...kann mal jemand auf meinen Speiseplan schauen?

Danke erstmal für die Antworten!
Das mit dem Käse ist mir auch schon aufgefallen, hab seit 2 Wochen maximal 20g am Tag gegessen.

Das Fertrigdressing hab ich mittlerweile auch durch Essig&Öl ersetzt.

Das mit der Wurst da werd ich jetzt drauf achten!

Zum Fett muss ich sagen, dass ich verwendetes Öl&Butter auch nicht ins Tagebuch eintrage. Esse auch zum Fleisch viel Majo.

AW: Es tut sich nichts...kann mal jemand auf meinen Speiseplan schauen?

Hallo Blondchen,

zuviel Fett (aus verarbeiteter Wurst und Käse) und zuwenig Gemüse.
Bei Atkins sollen die Kohlenhydrate überwiegend aus KH-armen Gemüse stammen (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Spinat, Bohnen etc.)

Gruss
Strutter