Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Nachdem ich gestern abend erstmal sämliche Lebensmittelschubladen in unserer Küche entmüllt, ausgewischt und neu sortiert habe (nein, nicht streng nach Low Carb - habe ja noch drei Männer und ein AuPair, die normal essen), bin ich nach zwei Folgen Outlander und einer Folge New Girl so tief auf dem Sofa eingeschlafen, dass ich es gerade noch so geschafft habe, mich ins Bett zu schleppen - und keine Tageszusammenfassung mehr schreiben konnte.

Gegessen habe ich gestern:

Morgens zwei gekochte Eier

Mittags ein paar Salametti und eine Handvoll Nüsse

Abends eine Scheibe Weltmeisterbrot mit Frischkäse und Schinken und danach noch eine Portion Sahne-Mascarpone-Backkakao.

Kam insgesamt laut FDDB auf 1.700 kcal, 15,3 g KH, 144 g Fett und 74 g Eiweiß.

Beim Kinderarzt kam nix raus - keiner weiß, wieso mein Großer gestern Nacht solche Schmerzen hinter dem Ohr hatte. Ich vermute, er lag einfach blöd und hat sein Ohr im Schlaf umgeknickt und das tat ihm dann halt eine Weile weh. Heute Nacht war gar nichts, er hat geschlafen wie ein Stein von 19:00 - 7:15...

Heute wird anstrengend - tagsüber zwei blöde Meetings an unterschiedlichen Locations, so dass ich zweimal quer durch unsere schöne aber staugeplagte Landeshauptstadt fahren darf. Nachmittags will ich unbedingt Sport machen, entweder im Fitnessstudio oder laufen gehen im Wald, und um 17:30 suchen wir dann eine neue Brille für meinen Mann aus.

Wünsche Euch einen schönen Tag!!

Und mal wieder ein Tag rum. Haben eine schöne Brille gefunden, in 10 Tagen kriegen wir sie. Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie teuer diese Dinger sind.

Heute hab ich gegessen:

Morgens drei Eier mit Mayo

Mittags eine ganze Packung Salametti, und zwar während ich in der Mittagspause in der Waschstraße war. Super Mittagessen. Auto stand aber vor Dreck, und ansonsten hätte ich keine Zeit.

Abends haben wir endlich mal wieder gegrillt - es gab Schweinenackensteaks und Grillgemüse.

FDDB hat folgendes errechnet: 1.950 kcal, 9,3 g KH, 147 g Fett und 134 g Eiweiß. Das viele Eiweiß ist natürlich auf das große Steak zurückzuführen.

Auch eigentlich wieder zu viele Kalorien, aber da ich heute mittag Sport gemacht und dabei sicher einiges verbrannt habe, doch wieder ok.

Morgen treffe ich mich nun mit einer Freundin auf dem Fischmarkt... Das schreit ja auch schon nach einem sehr eiweißlastigen Dinner. Naja, was soll's - Hauptsache, keine Carbos.

Dietgirl schrieb:

Heute abend läuft das glaub ich nisoweit... Ich hab's aufgezeichnet. Kannst Du aber auf der Website von Vox glaub ich auch schauen... Viel Erfolg mit Deinem Fernseher, ich hoffe dass es klappt.

Zum Vergrößern anklicken....

Leider geht das nur in Deutschland auf der Web anzuschauen. Heute ist es ja wieder soweit. ..

Nee, habe mit Schrecken festgestellt, dass das letzten Mittwoch das Staffelfinale war Auf Vox stand gegen Ende der Sendung eingeblendet, dass es mit der zweiten Staffel nächstes Jahr weitergeht... Aaaaahhhhh

Viel Spaß auf dem Fischmarkt heute.

Etwas Remoulade oder Mayo zum Fisch und es passt.

Boah, kann mir mal einer sagen, was heute los ist? Ich könnte den ganzen Tag essen. Zum Frühstück gab's zwei Scheiben Weltmeisterbrot mit Butter und Wurst, und sofort als ich im Büro ankam, hab ich meine letzten drei Salametti verdrückt. Tja, und dann saß ich auf dem Trockenen. Konnte es gar nicht abwarten, bis ich in der Mittagspause endlich zum Supermarkt konnte. Da hab ich mich dann mit Salametti, Macadamias, Eiern, Mayo, Bitterschoki, Wienerle und Käse eingedeckt (ja, Käse... habe beschlossen, dass ich nach fast vier Wochen sehr strikten Low Carbens (immer unter 20 g KH mit zwei Ausnahmen, da lag ich bei 20,5 g glaube ich) zumindest mal wieder ein bisschen Käse essen werde. Da ich ja sowieso nicht zu den mega-schnell-Abnehmern gehöre, werde ich mal probieren, ob das bei mir eine negative Auswirkung hat). Auf dem Weg zum Supermarkt hab ich beim Wühlen in meiner Handtasche (damit wären wir wieder beim Thema ) noch den Proteinriegel Minze, den ich mir gestern im Seitenbacher laden gekauft habe, entdeckt, und - schwupps! - war die Hälfte in meinem Mund.
Nach dem Einkaufstrip hab ich mich dann gleich wie eine Wilde auf die Wiener und die Macadamias gestürzt und zum Abschluss noch zwei Stück Bitterschokolade gegessen. Kann bitte einer dafür sorgen, dass das wieder aufhört?

Bzgl. dieses Proteinriegels: kennt die zufällig einer von Euch? Hatte gestern eine Viertelstunde totzuschlagen, als ich auf meinen Mann gewartet habe, und bin zufällig an einem Seitenbacher Laden vorbeigelaufen. Die haben ja eine große Auswahl an High Protein Sachen... der ganze Riegel hat lt. Nährwertangaben 13,8 g KH, aber auch 13,8 g Ballaststoffe. Jetzt sind in Deutschland ja schon die Net Carbs angegeben (also eben die 13,8 g), richtig? Bringen mir diese relativ vielen Ballaststoffe dann eigentlich irgendwas? Hab jetzt halt die Hälfte gegessen, hat ganz gut geschmeckt.

Kalorientechnisch werde ich heute über alle Ziele hinaus schießen, hoffe aber, dass es sich zumindest mit den KH im Rahmen hält.
Was mich allerdings an der heutigen Situation total freut: ich kam noch nicht mal annähernd auf die Idee, mich an den im Büro wirklich überall herumstehenden Süßgkeitenschalen zu bedienen... von Haribo über Schokobons, Celebrations, After Eight und sogar Marmorkuchen hätte ich die freie Auswahl gehabt... und es hat mich null gereizt.

Trotzdem wäre es nett, wenn ich mich etwas besser im Griff hätte...

Ach, solange es Low Carb bleibt, kann das ruhig mal passieren.
Jeder von uns hat ab und zu mal so einen Tag, an dem man nonstop futtern könnte

Das kenne ich auch, hauptsache keine KHs.

Bevor ich mich jetzt noch weiter wie die kleine Raupe Nimmersatt durch alles fresse, was mir in die Quere kommt, gehe ich lieber ins Bett. Vielleicht werde ich ja schlank im Schlaf ;-)

Nachdem meine Freundin mir noch für heute abend abgesagt hat, sind mein Mann und ich spontan mit den Kids zu unserem Lieblingsitaliener gegangen. Dort habe ich gegrillten Sepia mit Blattspinat gegessen, war sehr lecker. Habe großzügig Olivenöl drüber gegossen, damit das Fettverhältnis passt. Zu Hause hab ich gerade eben noch den Rest meiner Mascarpone-Sahne-Backkakao-creme vom Montag verdrückt...

FDDB kommt insgesamt auf 1.800 kcal (alle Achtung - ich hätte mit viel mehr gerechnet), 18,4 g KH, 150 g Fett und 88 g Eiweiß. Hätte schlimmer kommen können.
Allerdings fühle ich mich jetzt irgendwie eklig... Mein Bauch ist ziemlich aufgebläht (d'r Schwob wird sage "d'r Ranze spannt"), und ich hoffe, dass das morgen früh wieder weg ist. Insgesamt weiß ich irgendwie schon jetzt, dass am Samstag beim Wiegen nichts Gutes rauskommen wird... Vielleicht schaff ich's ja morgen und am Freitag etwas disziplinierter zu sein. Wenigstens steht morgen Sport auf dem Programm - meine Jungs haben Schwimmkurs, und da kann ich ja auch immer eine halbe Stunde selbst schwimmen gehen.

Neuer Tag, neues Glück! War doch alles im Rahmen gestern, wenn vielleicht auch nicht ganz das, was man sich unter vernünftiger Ernährung vorstellt! Erst mal abwarten, was der Samstag bringt, ändern kannst du es jetzt eh nicht mehr. Also Schwamm drüber, heute läuft es besser!

Solche Tage hat jeder mal. Wichtig iat danach wieder sauber zu essen.

Ich glaube, mein Problem gestern war, dass ich irgendwie keinen Plan hatte... hatte fast nix zu essen hier und dann konnte es gar nicht genug sein. Werde jetzt versuchen, mir immer schon am Vorabend zu überlegen, was ich am nächsten Tag essen werde, soweit das möglich ist.
Heute morgen gab's zwei gekochte Eier und die zweite Hälfte (30g) von dem Seitenbacher Proteinriegel - und jetzt bin ich pappsatt. Scheint anders zu sein als gestern
Da wir heute abend eine Freundin der Jungs vom Schwimmen mit zu uns zum Abendessen nehmen, gibt's heute abend Pfannkuchen mit Beeren - für die Kinder ganz normale (die haben ja schließlich beim Schwimmen Energie verbrannt, dass es kracht) und für mich Low Carb Pfannkuchen. Hab so ein cooles Rezept gefunden, das werde ich mal ausprobieren... ich mag am liebsten solche Low Carb Rezepte, die nicht aus 124 funky Zutaten bestehen, die ich in 17 verschiedenen herkömmlichen und Online-Shops besorgen muss. Pfannkuchen aus Frischkäse, Eiern, etwas Süßstoff und Zimt - ich bin gespannt.

Was mich gerade an mir auch total stört ist meine Trinkmenge... ich schaffe es - trotz Hitze - einfach nicht, eine anständige Menge zu trinken. Merke das total an meiner Haut, alles ist total trocken. Ich muss mich zwingen, mehr zu trinken. Hab das bisher nicht mit FDDB getrackt, werde das aber jetzt mal anfangen.

So. Und jetzt sind es noch 4 Tage und der Rest von heute Ab nächsten Donnerstag habe ich endlich Uuuuurlaub. Geht eigentlich schon am Mittwoch nachmittag um 15 Uhr los - da habe ich nämlich eine ausgiebige Pediküre Session . Donnerstag und Freitag werden vermutlich nicht so entspannt, weil ich da alles besorgen, waschen, organisieren und für 4 Leute packen darf. Zur Belohnung dafür und für weitere Motivation habe ich mir aber für Freitag vormittag eine wunderbare Lomi-Lomi-Nui Massage gebucht Ich weiß nicht, ob ich mich schon mal auf einen Urlaub soooo sehr gefreut habe. Ach ja, doch... auf den letzten. Und den davor. Und den davor vermutlich auch

Heute lief essenstechnisch viiieeel besser als gestern. Hatte so gut wie keinen Hunger, so sollte das ja auch sein. Wer weiß, was mich gestern geritten hat.

Also, heute gab's morgens zwei gekochte Eier und die zweite Hälfte meines Proteinriegels von gestern, und mittags nur eine Handvoll Macadamias.
Nachmittags war ich mit den Kids schwimmen (und habe Ihnen danach völlig unbeeindruckt dabei zugesehen, wie jeder eine Butterbrezel und einen Müsliriegel verdrückt hat).
Abends hatte ich wie angekündigt Low Carb Pfannkuchen aus Frischkäse, Eiern und ein bisschen Zimt. Waren geschmacklich eigentlich ganz gut, von der Konsistenz her leider etwas brüchig. Das kriege ich sicher noch besser hin.

Als die Jungs im Bett waren, hab ich Johannisbeergelee und Brombeermarmelade gekocht und dabei jeweils klitzekleine Fetzchen probiert - in Summe noch nicht mal 10 Gramm, glaube ich. Und um den pappsüßen Geschmack wieder rauszukriegen hab ich dann noch drei Salametti gegessen. Und jetzt liege ich satt und glücklich im Bett.
Und Fddb sagt dazu:

Ca.1.200 kcal, 16 g KH, 95 g Fett und 57 g Eiweiß. Da ich ja auch noch schwimmen war, dürfte ich heute endlich mal wieder ein ordentliches Kaloriendefizit haben. Yay.

Morgen werde ich nur einen halben Tag arbeiten - mein Chef will, dass ich Überstunden abbaue... Ok, von mir aus.

Wünsche Euch eine gute Nacht!!

Ich überlege mir auch immer schon einen Tag vorher, was ich essen werde. So kann ich alles gut vorbereiten und habe schon was, auf das ich mich freuen kann. Ausrutscher hatte ich dadurch seid über 3 Jahren nicht mehr!
Wo geht es denn hin im Urlaub?

Wir fahren an den Gardasee Da sind wir eigentlich jedes Jahr im Sommer für eine Weile, und ab und zu auch noch im Frühjahr oder Herbst. Ist wie nach Hause kommen, nur schöner weil Urlaub Freu mich echt schon total!

Wie scjön, ich freue mich mit Dir. Drücke auvh die Daumen für das Wiegeergebnis morgen.

An den Gardasee wollte ich auch schon immer mal. Sprichst du Italienisch?

Wie sind die Mengenangaben deines Frischkäse Pfannekuchens? Wenn ich welche gemacht habe, dann immer mit Eiweißpulver, aber besser, wenn es auch ohne geht.

Ich habe bis die Tage auch immer grob vorgeplant und geschrieben in FDDB,jezt probier ich wieder mehr auf meinen Bauch zu hören.

Der Gardasee ist traumhaft. Ich spreche ein gaaanz klitzekleines bisschen italienisch, finde dass es eine der schönsten Sprachen ist, die ich kenne. Ich bin insgesamt ein riesiger Italien-Fan. Ich habe irgendwo gelesen, dass Du italienisch sprichst, aber keine italienischen Wurzeln hast, @miri. .. Woher kannst Du es - einfach so aus Interesse gelernt? Woher kommst Du denn, wenn ich fragen darf (auch wegen dem dunklen Teint)?

Das Pfannkuchen Rezept sagt 70g Frischkäse und 2 Eier mit Süßstoff nach Geschmack und etwas Zimt verteilen, dann ein bisschen stehen lassen und dann kleine Pfannkuchen machen. Ich hatte 140 g Frischkäse und drei (sehr große) Eier, weil unser AuPair auch probieren wollte, und das war glaub zu flüssig... Hat wie gesagt ziemlich gut geschmeckt, aber die Pfannkuchen sind beim Wenden fast alle kaputt gegangen.

So. Heute Nachmittag hab ich erst noch die Marmelade fertig gekocht (nochmal Himbeer), und dann war ich im Fitnessstudio 10 km laufen... Ging heute erstaunlich gut. Gleich gehe ich mit meinem Mann noch auf den Fischmarkt, freu mich schon.

Da ich nicht weiß, wann ich heimkomme, hier schon mal die heutige Zusammenfassung per jetzt:

Frühstück: zwei gekochte Eier
Snack: halber Seitenbacher Proteinriegel Vanille (auch ganz lecker, sehr sättigend)
Mittags: ein paar Salametti
Gerade eben: Portion Mascarpone-Sahne-Backkakao-creme (hatte nach dem Sport Hunger und wollte einer Fressattacke auf dem Fischmarkt vorbeugen). Mit den Kalorien, die ich "verrannt" habe, sieht es bisher ganz gut aus.