Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Wird heute nicht passieren. Habe ich heute morgen beschlossen und bin schon erfolgreich an den Schokomuffins meiner Kollegin vorbeigelaufen...

Habe heute mittag meinen ersten Smoothie selbstgemacht und getrunken: jeweils 1 Apfel, Nektarine, Kiwi, eine Salatgurke und einen kleinen Kopfsalat. Für die Smoothie-Experten unter Euch vermutlich stinklangweilig, aber für mich war's aufregend. Hat gut geschmeckt und ein gutes Drittel (den Rest haben mein Mann und meine Schwägerin getrunken) hat mich auch pappsatt gemacht.
War also ein Erfolg, und das werde ich jetzt wohl öfters machen.
In Zukunft vielleicht mit weniger Obst und mehr Grünzeug, damit es low carbiger wird... Mal sehen.

Zucchini kommt immer gut immer Smoothie, das macht ihn schön cremig.

So einen Smoothie nach dem Laufen, hilft sicher das Hungerloch zu überbrücken und du tust dir was Gutes damit.
Im Kühlschrank, bereits vorbereitet, gibt es kaum was vergleichbares, was du noch schneller zu dir nehmen könntest.

Oh, das ist auch eine super Idee, Sonja...

Heute morgen: 63,5 kg (+/-0) Naja.

Gestern hab ich wie angekündigt nicht gesündigt: Morgens Quark, mittags den Smoothie und abends waren wir auf einem 75. Geburtstag im Restaurant, da gab's erst Ziegenfrischkäse im Speckmantel und dann einen Zwiebelrostbraten -für mich ohne Bratkartoffeln.

Jetzt gehe ich gleich laufen, und habe mir wie von @Sorah vorgeschlagen schon mal einen Smoothie für danach gemixt, wieder mit Nektarine, Apfel, Kiwi, ein paar Blaubeeren und viel Salat und Gurke... Und ich freu mich schon total drauf. Ich glaube, ich werde ein Smoothie Fan. Muss natürlich noch viel ausprobieren, aber das Konzept gefällt mir total gut.

Laufen war super, bin heute spontan 12 km statt der geplanten 10 km gelaufen. Direkt danach hab ich die Hälfte des Smoothie getrunken, und gleich zum Abendessen gibt es die zweite Hälfte. Superlecker und keine weiteren Gerüste.

Edit: haha, sollte natürlich Gelüste heißen, nicht Gerüste

Boah, das ist ja toll, dass es so gut läuft.
Da wird die Waage sicher bald auch wieder mitziehen.

das klingt doch super Toll! Ich druecke die Daumen das die Waage endlich brav ist und deine Bemuehungen belohnt.

Dankeschön... Das hoffe ich auch! Auf jeden Fall fühle ich mich total gut. Sowohl wegen des Laufens als auch wegen des Smoothies habe ich das Gefühl, mir was gutes getan zu haben.
Jetzt kann ich wohlverdient auf der Couch einschlafen

Trau' dich mal an Spinat, zusätzlich zum Salat oder auch anstelle von Salat!
Wenn dein Mixer es schafft, kannst du auch prima gefrorenen nehmen, dann ist der Smoothie auch gleich schön gekühlt.
Der Spinat schmeckt so dezent, den mache ich auch in einen schokoladigen Smoothie, wie miri ihn gestern im Saftladen gepostet hat.

Werde ich mal probieren. Wenn gefroren, dann aber trotzdem Blattspinat, oder? Habe ja nächstes Wochenende Zeit zum Experimentieren, da sind meine drei Männer weg.

Heute morgen: 62,4 kg (-1,1 kg) Das soll mal einer verstehen.
Aber: viel laufen und Smoothies Regen die Verdauung an... Fühle mich heute morgen super.
Mal sehen, wie es Montag und Dienstag laufen wird - da bin ich mit meinem Team in einem Hotel auf der schwäbischen Alb, um unsere Strategie für die kommenden zwei Jahre festzulegen... Keine Ahnung, wie es da mit essen aussieht. Werde wohl ein paar Proteinriegel einstecken...

Wünsche Euch allen einen schönen Sonntag

Dietgirl schrieb:

Werde ich mal probieren. Wenn gefroren, dann aber trotzdem Blattspinat, oder?

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, genau, Blattspinat, meist ist er in Tüten verpackt. Es gibt die Pellets in unterschiedlichen Größen.
Am besten nimmst du welche, die eher rund und kleiner sind, dann ist der Mixer etwas entlastet.

Euch auch einen schönen Sonntag!
Und dir noch Glückwunsch zur Abnahme.

Wow, und das über Nacht! Na siehste! Das wird schon! Schönen Sonntag Dir!

Mango und Avocado kannst du auch mal in den Smoothie mixen, sie verleihen einen lieblichen und cremigen Geschmack.
Der Saft einer Zitrone und Orange ist auch ganz angenehm und vitaminreich.

Ja, genau, Zitrone hebt auch immer den Geschmack.
Die mache ich bei fast jedem Smoothie mit rein.

Scheint ja wieder bei dir zu laufen Glückwunsch zu den verlorenen 1,1 Kilo. An deine Waage: Jetzt bleibst du aber schön brav und schwankst nicht wieder nach oben, verstanden!?

Heute war ein ziemlich effizienter Tag: Vormittags haben wir beide Kinderzimmer auf's gründlichste ausgemistet und zwei große Kisten gepackt: wegwerfen weil kaputt oder verschlissen, oder spenden. Die Kids waren total großzügig - die Vorstellung, dass es Kinder gibt, die keine Spielsachen mehr haben, finden sie ganz schrecklich. Jetzt hat unser Großer sogar Platz auf seinem Schreibtisch, den er ab übernächste Woche ja für Hausaufgaben braucht...

Danach war ich eine halbe Stunde rudern, und die 6.300 m werden morgen sofort in die km-Tracking Datei eingetragen.
Zum Frühstück hatte ich Quark mit Heidelbeeren und ein halbes Vollkornbrötchen mit Schinken. Mittags nix (obwohl ich einen Zwetschgen-Streusel-Kuchen für meine Männer gebacken habe) und eben nach dem Rudern einen Smoothie. Rezept wie bisher immer (ich muss ja erstmal das aufbrechen, was da ist...) plus dem Saft einer Zitrone - köstlich!

Und jetzt packe ich noch kurz meine Tasche für die nächsten Tage (inkl Sportzeug - habe mein Team davon überzeugt, am Dienstag morgen mit mir laufen zu gehen) und dann geh ich selig schlafen

Ich wünsche euch ein erfolgreiches Meeting!
So ein gemeinsamer Lauf ist bestimmt ein schönes Erlebnis.

Deine 6,3 km in 30 Minuten spornen mich an, echt toll.
Ich hoffe, ich bekomme das auch mal so gut hin. ^^

Dankeschön
Bin mal gespannt - von zweien weiß ich, dass sie ziemlich fit sind, bei den anderen hab ich keine Ahnung. Und mein Chef wird sich bestimmt noch rausreden ;-)

Ich hab das Gefühl, dass ich mich sportlich endlich wieder eingegrooved (sieht komisch aus, wenn man das Wort schreibt) habe. Bin diese Woche ja dreimal gelaufen, insgesamt ca 32 km, und ich hätte jedes Mal noch weiterrennen können... Hab eigentlich immer nach einer Stunde aufgehört, weil ich heim musste. Und heute beim Rudern lief es einfach super - meine Kondition scheint zurückzukommen. Bin gerade total motiviert, was den Sport angeht.

Ich ruder aber auch schon eine Weile. Wenn ich es richtig erinnere, hast Du das ja erst vor ein paar Wochen für Dich entdeckt, Sorah - wart mal ab, das fällt Dir schnell deutlich leichter. Und so viel schneller bin ich übrigens gar nicht... Sind ja nur 500 m, die hat man schnell zusammen.
Ich würde dagegen auch so gerne smoothen können, wie Du