Gudis Tagebuch, der Weg zum flachen Bauch

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xGudix

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06. Sep. 2011
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Start
Freitag 02.09.2011
85,5 kg Bauchumfang 99cm
Gewogen jeden Tag ca. 7 Uhr morgens

Sonntag, 04.09 82,3kg
Abends: Eissalat 150g, 200g Wurstsalat
3 Liter Wasser + Weisweinschorle

Montag, 05.09 82,7kg
Morgens/Büro: 2 Tassen schwarzen Kaffe
Mittags: Feldsalat 150g + 4 Scheiben Schinken
Abends: Bratwurst mit Eissalat
4 Liter Wasser

Dienstag,06.09 81,9kg
Morgens/Büro: 2 Tassen schwarzen Kaffe
Mittags: Kopfsalat 100g + 2 Landjäger
Abends: Leberkäse 200g + 2 Eier + Kopfsalat 50g
bis jetzt ca. 3,5 Liter Wasser
 
Mittwoch, 07.09 81,6
Morgens/Büro: 2 Tassen schwarzen Kaffe
Mittags: Wurstsalat 280g
Abends: 200g Putensteak mit Kräuterbutter + 200g Blumenkohl
ca. 2,5 Liter bis jetzt

Nachher gibts eventuell noch nen Diätbier.


Nachdem keine Reaktion kommt nehme ich mal an das alles passt? >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Donnerstag, 08.09 80,9
Morgens/Büro: 2 Tassen schwarzen Kaffe
Mittags: 1/2 Hänchen / 1 Bifi
Abends: 200g Putensteak mit Kräuterbutter, 2 Scheiben Käse, 1 Landjäger
ca. 3,5 Liter Wasser mit einem Schuss Zitrone
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich finde es arg wenig! Wenn du mit den Kcal ständig unter deinen Grundumsatz kommst, schaltet der Körper auf Hungerstoffwechsel!
 
Dann fette auf, damit die Kalorien stimmen.

So viel (oder besser so wenig) wie du hier listest, isst ja schon ein Schulkind. Das wird nix.

Hungerstoffwechsel = der Körper spart, wo er kann, und wenn man dann wieder normale Kalorienmengen isst, nimmt man ganz schnell zu, weil das schon zuviel ist.
 
wenn man aber nicht mehr hunger hat soll man sich dann zwingen und rein würgen??
also ich fand meine menge am mittwoch eigentlich ganz passend
 
Wer sagt was von reinzwingen?
Die Inhaltsstoffe müssen stimmen = 70 - 80% FETT.
 
Freitag, 09.09 80,7
Morgens/Büro: 2 Tassen schwarzen Kaffe
Mittags: 250g Leberkäse, 170g grünen Salat
Abends: 3 Eier mit viiiiel Speck und extra Kräuterbutter.
ca. 3 Liter Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Vielleicht versuchst du mal, morgens doch etwas zu essen? Ich habe früher auch nie gefrühstückt, aber man kann sich dran gewöhnen.
Rührei mit Speck und ordentlich Butter - schon bist du mit mehr Fett dabei! ;)
 
Du kannst ja mal hier etwas über den Hungerstoffwechsel lesen.

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/linksammlung-und-presse/35129-wichtig-der-hungerstoffwechsel.html?highlight=Hungerstoffwechsel[/DLMURL]
 
ok soweit verstanden, da ich aber jetzt weniger abnehme (-300g) dürfte der Körper laut dem Link ja noch nicht in dem Hungerstoffwechsel sein!?
 
Rürei und Speck gabs heute abend, siehe Freitag.
 
Samstag, 10.09 80,6
Morgens/Büro:
Mittags:
Abends:

So die Wage geht nur noch sehr langsam nach unten, heisst dies nun das das Wasser weg ist und es nun an das Fett geht?
 
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