Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
- Ersteller Hakima88
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Sonntag der 29.04.2012 mit 89,7kg
Morgens: 2 weiche gekochte Eier, 1 scheibe Salami, 1 Rollmops
Mittags: 2 scheiben Spießbraten mit Eiersalat und Spargel drinne und ein paar Mozarellabällchen
Abends: 1 scheibe Käse
Zwischendurch: nix
Morgens: 2 weiche gekochte Eier, 1 scheibe Salami, 1 Rollmops
Mittags: 2 scheiben Spießbraten mit Eiersalat und Spargel drinne und ein paar Mozarellabällchen
Abends: 1 scheibe Käse
Zwischendurch: nix
Hin und her und her und hin....
nicht wundern der Tag war richtig depremierend und ich wollte erst aufgeben, aber habe mich heut Abend doch dazu entschieden es noch weiter zu machen. Meine Jammerthreads nerven sicherlich immer, aber irgendwo muss der Frust hin.:lol:
Montag der 30.04.2012 mit 90,7 kg
Morgens: 4 Spiegeleier
Mittag: 1 Bifi, 1 EL Leberwurst
Abend: MC´s Menü (Frustfraß
)
Zwischendurch: nichts
Die KH rechne ich heut besser nicht aus.
Meine Ketose wird sich bestimmt erstmal verabschieden.
--> Stelle auch hier nochmal meine wichtige Frage: Wie misst man mit Gürtel und Gummieband mm genau den Bauchumfang?
nicht wundern der Tag war richtig depremierend und ich wollte erst aufgeben, aber habe mich heut Abend doch dazu entschieden es noch weiter zu machen. Meine Jammerthreads nerven sicherlich immer, aber irgendwo muss der Frust hin.:lol:
Montag der 30.04.2012 mit 90,7 kg
Morgens: 4 Spiegeleier
Mittag: 1 Bifi, 1 EL Leberwurst
Abend: MC´s Menü (Frustfraß
) Zwischendurch: nichts
Die KH rechne ich heut besser nicht aus.
Meine Ketose wird sich bestimmt erstmal verabschieden.
--> Stelle auch hier nochmal meine wichtige Frage: Wie misst man mit Gürtel und Gummieband mm genau den Bauchumfang?
Es wird alles gut. Ich find dich für so eine kurze Zeit schon ziemlich erfolgreich. Ich glaub, alle haben Stillstände oder Zunahmen und machen mal Fehler/Ausnahmen/Rückfälle. Hautpsache man macht trotzdem weiter als wär nichts passiert.
Nur weil du einmal KH gegessen hast, wird deine Fettverbrennung nicht einfach stoppen, irgendwann sind die KH doch auch wieder verbraucht und du bist wieder in Ketose.
Vielleicht hilft es dir, wenn du dir einen Termin vormerkt an dem du darüber entscheiden wirst, ob du Atkins weitermacht oder nicht? Zum Beispiel 1.7.2012 und bis dahin machst du Atkins ohne dran zu zweifeln?
Nur weil du einmal KH gegessen hast, wird deine Fettverbrennung nicht einfach stoppen, irgendwann sind die KH doch auch wieder verbraucht und du bist wieder in Ketose.
Vielleicht hilft es dir, wenn du dir einen Termin vormerkt an dem du darüber entscheiden wirst, ob du Atkins weitermacht oder nicht? Zum Beispiel 1.7.2012 und bis dahin machst du Atkins ohne dran zu zweifeln?
Zuletzt bearbeitet:
Die Idee finde ich gut, nur habe ich Angst das es die falsche entscheidung war und ich auch diesen Sommer in Schlabberklamotten rumlaufen muss, weil ich mir sonst dämlich vorkomme... Irgendwie hat sich das so eingeprägt, dass man immer schneller abnehmen will, wie es Gesund sein kann.... Ist glaube wirklich eine Kopfsache.
Ich habe aber etwas beschlossen: Ich werde mich nurnoch 1x die Woche auf die Wagge stellen!! Nicht mehr und nicht weniger!!! =)
Ich habe aber etwas beschlossen: Ich werde mich nurnoch 1x die Woche auf die Wagge stellen!! Nicht mehr und nicht weniger!!! =)
TheBoNe
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Hallo Hakima
Ich kenne Leute die haben mit Weight Watchers abgenommen, andere mit Dukan oder Atkins, und es gibt sicher noch Menschen die es auch mit einer anderen Methode geschafft haben - ein paar wenige vielleicht sogar mit Carr
Allerdings macht es keinen Sinn etwas zu beginnen und beim leisesten Verdacht auf Misserfolg , die Flinte ins Korn zu werfen.
Wenn Du das tust, wirst Du nicht nur diesen, sondern auch nâchsten Sommer in Schlabberklamotten rumlaufen.
Wenn Du aber konsequent bei der Sache bleibst, wirst Du diesen Sommer vielleicht noch im Schlabberlook rumlaufen, den Sommer darauf aber mit Sicherheit nicht mehr. Und das sollte vielleicht dein Ziel sein!
( Obwohl ich denke das Du bis zum Sommer noch richtig viel erreichen wirst, wahrscheinlich mehr als Du denkst.)
In einem anderen Thread fällt auf, das Du versuchst sehr mathematisch an das Ganze heran zu gehen. Ich denke, wenn Du auf die KH Menge achtest und auf fddb mitschreibst, ist das für den Anfang genug "Buchhaltung".
Gib Dir etwas mehr Zeit, dann fluppt das auch.
Viel Erfolg weiterhin.
Da hast du womöglich recht. Das muss ich dringend im hinterkopf behalten. 
Werde jetzt ja weiter machen, ob was geht oder eben nicht merke ich dann ja noch.
Mit dem mathematischen hast du recht, das kommt, weil ich immer das Gefühl habe ich esse zu wenig kcal, was ich glaube wirklich auch tue, trotz Mayo,speck und öl.
Und wenn dann nix auf der waage geht denke ich mir das ich zu viel oder wenog gegessen habe, obwohl ich pappsatt war... Aber ich bemühe mich jetzt positiv zu denken!!!
Werde jetzt ja weiter machen, ob was geht oder eben nicht merke ich dann ja noch. Mit dem mathematischen hast du recht, das kommt, weil ich immer das Gefühl habe ich esse zu wenig kcal, was ich glaube wirklich auch tue, trotz Mayo,speck und öl.
Und wenn dann nix auf der waage geht denke ich mir das ich zu viel oder wenog gegessen habe, obwohl ich pappsatt war... Aber ich bemühe mich jetzt positiv zu denken!!!
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TheBoNe
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Du willst 20 Kilo abnehmen, das wird wenn alles gut läuft, 20-30 Wochen dauern. (Damit will ich Dich nicht entmutigen, nur ein paar realistische Zahlen!)
Es gibt also keinen Grund schon am Anfang ungeduldig zu sein.
Es gibt in Diesen Wochen aber nicht nur den Anfang und das Ende. Was ich sagen will, Du wirst Dich ständig besser fühlen und wenn erst mal die ersten 10 Kilos weg sind, hast Du ein tolles Erfolgserlebnis, Welches Dir helfen wird weiter zu machen. (So war es zumindest bei mir. Ich mach das jetzt seit 36 Wochen und habe jetzt 18 Kilo abgenommen - bei Manchen gehts ein wenig schneller, bei Anderen langsamer - egal)
Zum Essen:
Wenn Du satt bist, hör auf zu essen und wenn Du hungrig bist, iss was. So einfach. Das ganze mit den erlaubten Lebensmitteln und ohne selbstgemachten Stress. Mit der Zeit merkst Du wie viel und was Du zu Dir nehmen kannst. Ein Tagebuch auf fddb.info hilft anfangs sehr.
Läuft doch eh schon ganz gut!
Es gibt also keinen Grund schon am Anfang ungeduldig zu sein.
Es gibt in Diesen Wochen aber nicht nur den Anfang und das Ende. Was ich sagen will, Du wirst Dich ständig besser fühlen und wenn erst mal die ersten 10 Kilos weg sind, hast Du ein tolles Erfolgserlebnis, Welches Dir helfen wird weiter zu machen. (So war es zumindest bei mir. Ich mach das jetzt seit 36 Wochen und habe jetzt 18 Kilo abgenommen - bei Manchen gehts ein wenig schneller, bei Anderen langsamer - egal)
Zum Essen:
Wenn Du satt bist, hör auf zu essen und wenn Du hungrig bist, iss was. So einfach. Das ganze mit den erlaubten Lebensmitteln und ohne selbstgemachten Stress. Mit der Zeit merkst Du wie viel und was Du zu Dir nehmen kannst. Ein Tagebuch auf fddb.info hilft anfangs sehr.
Läuft doch eh schon ganz gut!
Danke für den Mut. Ich bemühe mich jetzt noch mehr am Ball zu bleiben. Hier folgt mein Tag nun.
Dienstag der 01.05.2012
Morgens: 2 Eier mit Speck begraten mit Butter
MIttags: 2 marinierte Hähnchenschenkel mit Butter
Abends: 2 Bratwürste mit Butter
Dienstag der 01.05.2012
Morgens: 2 Eier mit Speck begraten mit Butter
MIttags: 2 marinierte Hähnchenschenkel mit Butter
Abends: 2 Bratwürste mit Butter
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AW: Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
So beim ersten versuch haben wir aufgegeben!
Aber nun sind wir schon gut 3 Wochen wieder am Start!
Einbisschen was ist auch schon weggegegangen.
Aber nun schon wieder eine Woche stillstand!
Daher setzte ich nun mein Tagebuch wieder fort.
Kommentiert mich bitte, wenn ich was falsch mache.
(Aber ein Lob nehme ich auch gerne mit!)
Aber nun sind wir schon gut 3 Wochen wieder am Start!
Einbisschen was ist auch schon weggegegangen.
Aber nun schon wieder eine Woche stillstand!
Daher setzte ich nun mein Tagebuch wieder fort.
Kommentiert mich bitte, wenn ich was falsch mache.
(Aber ein Lob nehme ich auch gerne mit!
)
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AW: Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
Dienstag 8.1.
Morgens: Salatblatt,1 scheibe Kochschinken, 1 Ei mit Mayo (alles zusammengerollte mega lecker)
Mittags: Frikadellen aus 300g Hack gemsicht, 50g Feta, 1 Ei 1/4 stange Lauch
Abends: 120 g Ofenkäääse jammjamm und eine 3/4 Dose Tunfisch in Öl mit Mayo
Zwischendurch: nix (naja ein Milchkaffee, da freue ich mich immer den ganzen Tag drauf bis ich ihn abends schlürfe.:lol:
Macht dann knapp 1900 kcal und unter 10g KH
hab mich bemüht endlich mal wieder die kcal zu schaffen die mein Grundumsatz allein schon braucht, nun bin ich voll :rotfl:
Dienstag 8.1.
Morgens: Salatblatt,1 scheibe Kochschinken, 1 Ei mit Mayo (alles zusammengerollte mega lecker)
Mittags: Frikadellen aus 300g Hack gemsicht, 50g Feta, 1 Ei 1/4 stange Lauch
Abends: 120 g Ofenkäääse jammjamm und eine 3/4 Dose Tunfisch in Öl mit Mayo
Zwischendurch: nix
(naja ein Milchkaffee, da freue ich mich immer den ganzen Tag drauf bis ich ihn abends schlürfe.:lol:Macht dann knapp 1900 kcal und unter 10g KH
hab mich bemüht endlich mal wieder die kcal zu schaffen die mein Grundumsatz allein schon braucht, nun bin ich voll :rotfl:
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AW: Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
Mittwoch 9.1.
Morgens: 200g Käse-Fleischwurst
Mittags: 1,5 Hähnchenschenkel
Abends: 1 scheibe Bauchspeck und 200g leckeren Eisbergsalat mit ner scheibe Kochschinken
Zwischendurch: nix ausser meine Tasse Milchkaffe und eine halbe Zitrone ausgepresst
Mittwoch 9.1.
Morgens: 200g Käse-Fleischwurst
Mittags: 1,5 Hähnchenschenkel
Abends: 1 scheibe Bauchspeck und 200g leckeren Eisbergsalat mit ner scheibe Kochschinken
Zwischendurch: nix ausser meine Tasse Milchkaffe und eine halbe Zitrone ausgepresst
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AW: Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
Ich weiß es leider... Aber ich find sowohl Kaffesahne als auch Schlagsahne im Kaffee total eklig. :???: Der wird dann so dickflüssig, das mag ich garnicht.
Ist die Milch auch so schlimm, wenn ich inkl Kaffee trotzdem unter 20 KH bleibe?
Ich weiß es leider... Aber ich find sowohl Kaffesahne als auch Schlagsahne im Kaffee total eklig. :???: Der wird dann so dickflüssig, das mag ich garnicht.
Ist die Milch auch so schlimm, wenn ich inkl Kaffee trotzdem unter 20 KH bleibe?
guter
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- Slow Food
AW: Haki´s Start! Die Pfunde müssen purzeln!
dann darfst Du Dich auch nicht über längere Stillstände, ständige
Müdigkeit etc. beschweren
es sind nicht alleine die 20g KH, nicht umsonst gibt es erlaubte
und nicht erlaubte Lebensmittel
solche "Kleinigkeiten" in Phase I sind leider wichtig für einen sauberen Einstieg
dann darfst Du Dich auch nicht über längere Stillstände, ständige
Müdigkeit etc. beschweren
es sind nicht alleine die 20g KH, nicht umsonst gibt es erlaubte
und nicht erlaubte Lebensmittel
solche "Kleinigkeiten" in Phase I sind leider wichtig für einen sauberen Einstieg
