sonnenengel
Neuling
- Registriert
- 16. Nov. 2005
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huhuu!!!
ich öcht auch ma meine ernährung so ändern,dassich weniger kohlenhydrate esse....
ixh möchte nämlich nciht zunehmen... ;-)
wiege im mom 58 bei 171
ich esse (bzw. habe) leider vieeel zu viele kohelenhydtrete..tweilweise auch,weil ich nciht weiß,was ich anderes esses soll....
mir fehlen einfach die ideen und die zeit...
aber ich möchte auf jedenfall jetzt weniger kohelnhydrte essen,weil meine ernährung sonst so aussah:
morgens: brötchen mit brunch und marmelade und milch
in der schule: brötchen oder 2 brotscheiben, oder toastbrot, mandarinen
mittags: zB. nudeln mit soße
zwischendurch: nen apfel oder so
abends: mal salat aber sonst 2 brötchen
nach dem sport: 2 äpfel
zwischendurch mal kakao oder zwei schokostückchen....
aber das ist einfach viel an zucker...das weiß ich...
bis jetzt hab ich damit noch nciht zugenommen.... aber ich nehme jetzt die pille und möchte nicht die große überrraschung erleben ;-)......
was kann ich morgens essen???
ich brauch da unbedingt irgendwas... und ich trinke so gern milch... kann der körper lactose denn genauso gut wie glucose verwerten???
oder wie wär es mit joguhrt und knäckebrot???
was kann ich in der schule essen?????
ich hab mir jetzt ein paar minisalamis gekauft...
wär knäckebrot noch in ordnung... mit minislami und obst
sonst findficvh es ncith so schwer.. nur morgens fällt es mir sehr schwer....
kann man irgendwo her einfache rezepte herholen???
ich öcht auch ma meine ernährung so ändern,dassich weniger kohlenhydrate esse....
ixh möchte nämlich nciht zunehmen... ;-)
wiege im mom 58 bei 171
ich esse (bzw. habe) leider vieeel zu viele kohelenhydtrete..tweilweise auch,weil ich nciht weiß,was ich anderes esses soll....
mir fehlen einfach die ideen und die zeit...
aber ich möchte auf jedenfall jetzt weniger kohelnhydrte essen,weil meine ernährung sonst so aussah:
morgens: brötchen mit brunch und marmelade und milch
in der schule: brötchen oder 2 brotscheiben, oder toastbrot, mandarinen
mittags: zB. nudeln mit soße
zwischendurch: nen apfel oder so
abends: mal salat aber sonst 2 brötchen
nach dem sport: 2 äpfel
zwischendurch mal kakao oder zwei schokostückchen....
aber das ist einfach viel an zucker...das weiß ich...
bis jetzt hab ich damit noch nciht zugenommen.... aber ich nehme jetzt die pille und möchte nicht die große überrraschung erleben ;-)......
was kann ich morgens essen???
ich brauch da unbedingt irgendwas... und ich trinke so gern milch... kann der körper lactose denn genauso gut wie glucose verwerten???
oder wie wär es mit joguhrt und knäckebrot???
was kann ich in der schule essen?????
ich hab mir jetzt ein paar minisalamis gekauft...
wär knäckebrot noch in ordnung... mit minislami und obst
sonst findficvh es ncith so schwer.. nur morgens fällt es mir sehr schwer....
kann man irgendwo her einfache rezepte herholen???