Hey Mee, ich denke das liegt an meinem Stoffwechsel, der wird wohl ziemlich runtergefahren sein durch die letzten Jahre mit ES. Es heißt ja man soll auch nich zu wenig essenum den Stoffwechsel nicht runterzufahren, das habe ich aber vor Atkins immer gemacht. Und vor allem, meistens Fettfrei. Vielleicht ist mein Körper ja glücklich über das was er bekommt
Aber die letzten Tage lag ich wohl eher so bei 1300-1500Kcal, und schwupp, sind ein paar 100g weg. Habe auch mal bewusst drauf geachtet wieviel ich trinke, und habs dann deutlich erhöht.Hoffe nicht, dass ich nur Wasser ausspüle im Moment.
Aber ich muss sagen dass ich momentan ganz gut mit der Kalorienmenge auskomme, hoffe das bleibt auch so!
Dann muss es ja mal runtergehen!Bin auch einigermaßen konsequent! Nicht dass ich das sonst nicht war, hab also nich hin und wieder mit Kohlenhydraten gesündigt, aber hab mir alles gekrallt was angeblich Phase 1 tauglich ist und habs im Übermaß gegessen. Also gerade so Gebäck etc...
Das bekomm ich im Moment aber auch gut hin, da ich meinen Appetit grad gut im Griff habe, und zur Zeit versuche spät Abends nix mehr zu essen, was vorher auch nicht aus Hunger sondern aus Gewohnheit passiert ist.Blöde Kohlenhydratsucht-Ersatzstoffe
Habe mich vorher neben dem ganzen Obst und Gemüse noch von Brötchen ernährt, denke das war wirklich größtenteils Gewohnheit. Und vor allem dass ich am Anfang über jeglichen Ersatz froh war und alles backen/ausprobieren und natürlich auch essen musste, war denke ich ein großes Problem für den Start! Zusammengefasst würd ich sagen: Mischung aus alten Gewohnheiten und Unwissenheit was die neue Ernährungsform angeht waren die Probleme!
Hoffe aber dass es jetzt endlich funktioniert, erwarte aber nix mehr, so ist dann die Entäuschung hinterher nich so groß wenns nich klappt!Glaubst du denn das mein Plan so okay ist?
Freut mich, dass es dir gut geht! Muss auch sagen, ich esse wieder Gemüse und mir gehts supi, darf halt nur nich zu viel sein, sonst spielt mein Bauch wieder verrückt! ansonsten versuche ich Atkins-Phase1 ähnlich zu essen, was ja auch meines Erachtens grad ganz gut klappt!(oder?)
Ich denke auch dass man mal ne Weile strikt bei einer Sache bleiben sollte, ohne Varationen von irgendwelchen anderen LC-Formen, auch wenn erstmal ohne Abnahme, denn ich denke dass sich der Körper in einigen Fällen vielleicht erst auf irgendwas einstellen muss, was er ja nicht kann wenn man wie ich 1Wo Atkins, 1Wo Logi, 2Wochen alles gemischt, dann mal Vollfett, dann wieder fettarm, dann mal mehr mal weniger Gemüse, mehr KH, weniger Kh,Ketose an, Ketose aus..etc. macht
Deshalb werde ich mit meinem aufgebesserten Wissen jetzt ne Weile Phase 1 ohne irgendwelche Änderungen und Abweichungen machen. Einfach mal eins durchhalten! Vielleicht war das ja schon der Fehler...
Hast du denn schon rausgefunden bei wievielen Kcal du ca. liegen musst um abzunehmen?
Hab das vor Atkins (also mit KH) ne lange Zeit ausprobiert und war schockiert, da ging alles über 600kcal garnicht, und das kann dann ja nich mehr gesund sein!
Das beste Zusatzrezept dazu ist meiner Erfahrung nach aber glücklichsein! Ehrlich, anders funktionierts, bei mir zumindest, mit dem abnehmen nicht!
Naja, ich werde auf jeden Fall erstmal weiter versuchen rauszufinden was bei mir geht und was nicht, und das am besten nicht alles auf einmal! Hab sonst angefangen alles auszuprobieren, also Süßstoff, gleischzeitig Nüsse, Sahne, Soyajoghurt...da kann ja nix gehen!!Und halt die Kcal...
Aber es wird! Bei dir klappts ja auch Schrittchenweise
So, nu hör ich mal auf, ist ja schon wieder n 3/4 Roman...
Schönen Abend noch und liebe Grüße
Channy
also mit dem Gemüse meine ich...
(sind klein...)
du hast mich gemeint :rotfl:
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