Naja, ich hoffe mal dass das nich wieder zu viel ist, sodass es wieder nur nach oben geht....mal abwarten
Frühstück heut: 1/2 Ew-Shake(mitSojamilch150ml),paarTkErdbeeren und Brombeeren,1 kleines Stck Melone,2tlErdnussbutter
ZwDu:1Nektarine,1klAprikose,Heidelbeeren,250gSahnequark,ca40Weichkäse,10gGouda
Mittag:1,5 Omelette*,1/2Ew-Shake
Abend:100mlMilch:???:
Insgesamt ne Stunde Crosstrainer,Situps,40minFahrrad und Kisten schleppen+Treppen rennen auf der Arbeit....
Die Std Crosstrainer hat mich laut Anzeige schon 650kcal gekostet....
jetzt gerade hab ich absolut keinen Hunger, und schon den ganzen Tag überhaupt keinen Appetit....merkwürdig...naja mal sehen ob heut noch was kommt, erstmal ein kleines Gläschen trockenen Rosè
*5Eier,bisslGluten,Schuss Milch,2ElMagerquark(gesamt 7Stck).Belagvon5:200gRäucherlachs,Spinat,2großeTomaten,bisslReibekäse,Tomatenmark,
ca2ElFrischkäse,3ELMagerquark
Restliche 2 Wohl morgen Früh mit Quark und Obst