Julie's world...

Nö, total disziplinlos klingt das überhaupt nicht. Im Grund ist´s ja auch das Optimum, einfach zu essen, mal zu naschen und sich nicht permanent den Kopf drüber zu zerbrechen. Du wirst schon sehen, ob´s klappt und falls nicht, kannst du den Dessertlöffel immer noch wieder verstecken ;-)

Julie, ich sag dir, ich hab solchen Muskelkater heute, das ist schon nicht mehr witzig! Muskeln, von denen ich nicht wusste, dass ich sie hab, tun mir heut weh - und wie!!

Julie_B schrieb:

Nun, eingekauft hab ich jedenfalls viel Flesich und Gemüse, und ich werd mal schauen, wie es sich ergibt. Oder klingt das jetzt total disziplinlos

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Du bist ja nicht dick...und wenn Du wieder abnehmen willst, laesst Du den Zucker eben wieder weg. Es gibt immer so Phasen, glaub ich, da will man wieder mal essen, ws einem echt schmeckt. Und dann hat man auch wieder die Gedukd, um weiterzumachen, Was, wenn Du Dir einen Zeitraum nimmst? Pause sozusagen? Wenn Du dann nach 3 oder 4 Wochen weitermachst bis zum vor-dem Urlaub - Gewicht?

Was ist denn an viel Fleisch und Gemüse disziplinlos?

Ja, ihr habt wohl alle Recht!
Ich sollte es nehmen, wie's kommt

Mee,
ärmste aller ärmsten: versuch, dich heute trotzdem ein wenig zu bewegen, trotz Muskelkater, denn das wärmt ja den Muskel und er erholt sich schneller!

Damoller,
Naja... abnehmen möcht ich den Urlaubsspeck schon schneller als in 4 Wochen. Aber ob's mir wert ist, dafür von heute an wieder zu Kirschen, sprich Askese zu 100% zu üben, bin ich mir nicht sicher...

Lolle,
Fleisch und Gemüse ist schon ok, ganz-ganz ok sogar, aber ich ess ja auch noch anderes dazwischen :???:

Jedenfalls hab ich mir meinen Pfannkuchen heute wieder mit Rohrzucker gegönnt, am Mittag geh ich mit Mamma im Restaurant essen (vermutlich auch nicht LC), und später versuche ich dann wenigstens, noch ins Training zu gehen.

Ach, diese ersten Arbeitstage sind einfach immer sehr hart! *schluchz*
Ich würde am liebsten wieder umkehren, mich zu Hause ins Bett legen und von Griechenland träumen...

Nu mal nich verzagen - du wirst den Schwung schon wieder kriegen. Und wenn´s nur ein Kirschlein statt Kirsche ist... pfft...

Heute ist der Muskelkater bedeutend weniger, hätt ich nicht erwartet. Gestern hab ich nur die Füße hochgelegt, bin aber heut mit dem Fahrrad wieder zur Arbeit gefahren (und direkt vor nem fetten Schauer angekommen *puuh*). Wenn´s Wetter hält, geh ich beachen, sonst morgen wieder Yoga

Lass es doch erstmal mit Kirsch. Probier es so und dann wirst Du schon sehen, ob es klappt oder nicht! Das Bisschen Rohrzucker wird sicher nicht schaden!

Zumindest muss ich die Portionen allemal drosseln... seit einer Stunde hab ich schon Hunger, als hätte ich 2 Tage nix gegessen :shock:

Mee, du wirst ja noch zur Vollblutsportskannone

Zum Muskelberg *g* hoch wie breit

Genau, und das vom Yoga...:rotfl:

Leute, ich weiss, das ist ja wirklich obertussig, diese Frage, aber ich weiss einfach nicht, ob ich mir den Gang auf die Waage antun soll.
Einerseits finde ich es nicht nötig, andererseits sitzen mir die Hosen so locker wie vor den Ferien, so dass ich es kaum glauben kann. Also sprich, mich wurmt's einfach.

Schweiz bei 26 Grad. Das Hungergefühl hält. :help11:

Das Training gestern war ziemlich ätzend. Hab geschwitzt und gekeucht wie ein Maultier aufm Berg.

Und mein neustes Vorhaben, täglich nicht mehr als 7 Zigaretten zu rauchen, ist auch knochenhart. Ist total bescheuert eigentlich, denn ich rauch ja nur so 3 weniger als sonst, aber die fehlen mir schon wie der Schnuller einem Baby :???:

Das bringt mich auf den Gedanken, dass mich heute grad alles so nervt, was irgendwie mit Genusssucht zu tun hat: essen, rauchen, Kaffee...
also sprich: mich nervt allem voraus, dass ICH diesen Dingen verfallen bin und es nicht schaffe *mit-dem-Alter* etwas gemässigt zu werden.
Na, da grinst mir natürlich das Reizleistungsmodell ziemlich hämisch zu.

Nun, ich hege so ein wenig die Hoffung, dass ich durch meine Ausbildung ein wenig UNabhängiger werde, weil ich ja bislang immer angenommen habe, dass ich wegen des Jobfrusts so sehr auf Genussmittel abfahre - so als Kompensation für das Nicht-Erreichte oder Nicht-Erfahrene.
Aber bevor ich jetzt in philosophische Weiten abdrifte, warte ich mal lieber den Rest des Tages ab. *tippel-tippel*

Julie_B schrieb:

Schweiz bei 26 Grad. Das Hungergefühl hält.

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Oje, hast du was lowcarbiges und/ oder lowkalorisches zum naschen dabei? Nicht dass du so endest wie ich gestern, wo du doch schon im Land der Toblerone lebst!

Lass dich doch von deiner Waage nicht so terrorisieren! Ändern tut die eh nix, sie zeigt es nur an. Wenn du dich gut fühlst, teste und wenn nicht, warte noch ein paar Tage!

Jo, werd ich machen!
Ich halte mich also wäägerisch zurück

Nein, also einen Fressanfall werd ich nicht haben. Es ist nur so, dass ich bei den "normalen" Portionen wirklich Hunger habe und nicht nur Lust. Aber das pendelt sich dann nach ein paar Tagen schon wieder ein (hoffe ich zumindest).

Julie_B schrieb:

Jo, werd ich machen! Ich halte mich also wäägerisch zurück

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Na, denn is ja gut! ;-)

Werd mich heut wohl an meine 2. Yoga-Session wagen... mal sehen, was mir dieses mal wehtut.

"Das bringt mich auf den Gedanken, dass mich heute grad alles so nervt, was irgendwie mit Genusssucht zu tun hat: essen, rauchen, Kaffee..."

Kenn' ich, ziggis reduzieren ist wie ein bisschen sterben, geht nicht!

Lies das mal unvoreingenommen, hat mir geholfen.

http://www.leben-ohne-nikotin.de/frameset3.htm

Das ist ein Link dem ich uneingeschränkt zustimme.
Christine Engelbrecht ist eine vernünftige Person.

Süße, ich bin gar nicht sauer wegen deiner Bemerkung in meinem TB. Werd mich später dazu äußern, hab jetzt keine Zeit, weil ich zur Zahnreinigung muss *grusel*

Das Buch "Leben ohne Nikotin" habe ich vor Jahren mal gelesen und fand es super!
Gut fand ich vor allem daran, dass man nicht hunderte von Seiten darüber verschwendet, welche schlimmen Chemikalien da in diesen bösen Zigs drin sind, sondern dass eher der Mensch/ der Süchtige selbst im Zentrum steht (mit seinen Sorgen und Nöten ect.).

Für mich ist im Moment das Thema Sucht wirklich sehr aktuell.
Ich bin richtig angenervt. Gehässig über mich selbst.
Wenn ich darüber nachdenke, war ich wohl nocht nie erwachsen UND ohne Sucht. Es war seit meiner Teenagerzeit immer was da. Essen, Nikotin, Koffein... ja, sogar mit Sport hab ich's mal übertrieben.

Und ich hab so den Eindruck, dass ich wie an einer Klippe stehe (das Tal da unten ist das suchtfreie Tal), und ich weiss, dass ich bald kippe und lernen muss, zu fliegen.

Na ja, wenn man jetzt den poetisch ummalten Schmus mal weglässt, kann man auch sagen: ich muss mal lernen, in der Realität wie sie ist zu leben.
Nicht mehr und nicht weniger.

Momentan versuche ich ganz bewusst, allem essen, rauchen oder Kaffee trinken dann aus dem Weg zu gehen, wenn es nur einer "Überbrückung" dient.
Und wichtig ist für mich, dass ich mir KEINE Regeln aufstelle, vor allem beim Essen nicht.

Es ist mir nämlich aufgefallen, dass das Kernproblem nicht das schlechte Essverhalten ist, sondern allgemein die Wichtigkeit des Essens überhaupt. Und da spielt es keine Rolle, ob ich fresse oder diäte, beides sind im Endeffekt Beschäftigungen, ein Aufmerksamkeit-schenken. Und auch eine Diät stopft nicht das Loch, das irgendwo anders seine Ursachen hat.
Also versuche ich gerade, sehr bewusst in allem zu sein.
Warum will ich jetzt etwas essen?
Nützt es mir wirklich etwas, wenn ich "nur" ein paar Nüsse knabbere?
Ist diese Zigarette wirklich nötig? Fühle ich mich danach wirklich besser oder eigentlich gleich wie vorher?
Als Motto verpackt könnte man vielleicht sagen: "ich leb im Hier und Jetzt."

Gestern Abend war ich im Kino.
Ich hab so saures Gummizeugs gegessen PLUS noch ein Karamelleis dazu!
Und genau heute muss ich jetzt sagen: keine Panik und KEINE Massnahmen wie sonst.
Das Problem ist nämlich nicht, dass ich zu viel gegessen habe, sondern dass ich es falsch bewerte. Ich werte mich automatisch selber ab, wenn ich gesündigt habe, dadurch esse ich dann am nächsten Tag wieder zuviel...und irgendwann hab ich 3-5 Tage gefressen und nehme wirklich zu.
Doch genau dieses Verhaltensmuster will ich jetzt ändern. Heute Morgen hatte ich dann nämlich nicht mehr so viel Hunger, und hab das Frühstück gleich ausgelassen (guter Nebeneffekt, das Eis von gestern hat sich ja somit schon aufgehoben).
Und so möchte ich es in den nächsten Wochen weiterversuchen. Einfach massvoll geniessen, aber auch keinen hysterischen Anfall kriegen, wenn ich mal übertrieben habe.

Und was das Rauchen angeht... ja, da bin ich und bleib ich wohl etwas "überhitzt" (gedanklich), denn ich will den Scheiss echt mal sein lassen!
Meine innere Einstellung stimmt bereits, aber der zündende Impuls fehlt mir irgendwie noch. Und ich hab diesbezüglich auch wahnsinnig Angst zu versagen. Richtiggehend Schiss.

Kann deine Gedanken gut nachvollziehen. Mit der Raucherei hab ich nie wirklich angefangen, war eher so ein "Mitraucher". Und als ich gemerkt hab, dass ich auch immer öfter allein zur Kippe greife, hab ich die Notbremse gezogen.

Ich hatte das Thema grad mit Birger (Churchill), die auch so unglücklich ist, weil sie immer essen muss... herauszufinden wofür das Essen der Platzhalter ist, ist glaub ich die wichtigste Aufgabe für jeden von uns hier. Erst dann sind wohl auch die diätischen Maßnahmen wirklich wirkungsvoll. Du hast ja völlig recht, dass es wohl in psychischer Hinsicht keinen Unterschied macht ob man nun die ganze Dose Nüsse oder die ganze Tüte Chips isst... wenn ich doch erst aufhören kann, wenn nix mehr da ist...

Tja, liebe Julie, tiefe Mysterien in der menschlichen Psyche. Ich find´s gut, wenn du versuchst, zum Kern des Problems vorzustoßen!

ja, absolut korrekt!
Was meint ihr 2 denn zu "bewusst sündigen?"
Birger.

Verstehe nicht genau, was du meinst Birger.