Katzenmutter´s Futterbüchlein

Kasuga schrieb:

naja man findet eben für alles Ausreden. Ich würde Dir empfehlen an Deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten dann geht vieles einfacher. Denkst Du anderen Menschen geht es anders? Nein die haben die gleichen Sorgen. Ich hatte auch diese Gespräche am Anfang so wie , das ist doch nicht gesund, ein Stück Kuchen macht doch nichts usw.Aber nach guten 5 Monaten hab ich das alles voll im Griff, fühle mich sehr wohl und habe über 20 Kilo abgenommen. Das ist Motivation und die lasse ich mir von keinem nehmen. Denke mal darüber nach was Du für Dich willst !

Zum Vergrößern anklicken....

Es geht mir ja nicht nur um diese Gespräche und es geht mir auch nicht explizit um diesen Kuchen.

Und es hat auch nichts mit Selbstbewusstsein zu tun.

Ich habe nur für mich festgestellt, dass es mir mit dieser Form der Ernährung nicht wirklich gut geht, ich z.B. auf Dauer auch einfach zu gern Obst esse, um langfristig auf ca. 80% aller Sorten verzichten zu müssen und ich keine Lust auf Rechenspielchen a la: "Wenn ich mir nachher die Tomate und die Zwiebel zum Hackfleisch verkneife, dann sind zum Frühstück vielleicht doch mal ein paar Heidelbeeren drin" habe - oder auch Rechenspiele a la "ich sollte mit so-und-soviel Gramm Olivenöl auffettten, um eine Skaldeman-Ratio von 1,2 zu bekommen, aber dann komm ich wieder über meinen Gesamtumsatz" - ich fand Mathe schon in der Schule schrecklich und Essen als Rechenaufgabe ist mir einfach zu - sorry - blöd.

Was ich für mich will, ist eine alltagstaugliche und vielseitige Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe abdeckt und die keine aufwändige Rechnerei erfordert.

Wenn es das nicht war, probiere was anderes.
Das haben hier schon viele durch. Man muss es nicht auf Teufel komm raus durchziehen, wenn man sich dabei nicht wohlfühlt.
Du findest sicher eine Ernährungsform die besser zu dir passst.

stolli

Genau diese rumrechnerei ging mir nachher auch auf den Zeiger . Ich versuche mich nun so gut es geht an natürliche reine Lebensmittel zu hallten und Weißmehlprodukte vor allem Weizen trotzdem zu vermeiden .
Ich habe auch kein Problem mehr im Restaurant die Pommes ab zu bestellen und nach mehr Salat oder Gemüse zu fragen. Die meisten machen da überhaupt keinen Aufstand und wenn doch habe ich einfach eine Glutenunverträglichkeit und Punkt .
Im Urlaub haben wir die letzten Jahre Frühstück selber gemacht aber jetz im Oktober ist das halt mit drin und wir haben auch keine Küche im Apartment, da werde ich schauen ob es zumindest Vollkornbrot oder Brötchen geben wird bzw auch mal nach Fragen.
Du wirst deinen Weg schon finden

Skiurlaub im Winter ist aber schon noch ziemlich lange weg....

Du musst dich einfach fragen, was du selbst willst: abnehmen und dafür auf ein paar Lebensmittel verzichten oder so bleiben wie du bist mit deinen ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten. Für mich persönlich ist Atkins auch nichts, deshalb mache ich normales Low Carb. Was aber wiederum nicht heißt, dass ich mir jetzt Weißbrot und Zucker reinziehe. Das sind nämlich die Dickmacher Nummer 1: Zucker, Nudeln, Kuchen, Süßigkeiten, süße Getränke, Semmeln, Brot. Wenn du diese für den Anfang weglässt, kannst du auch dein geliebtes Obst essen ohne zuzunehmen - solange du dir die Weintrauben, Äpfel und andere sehr zuckerhaltigen Obstsorten nicht Kiloweise reinziehst ;-)

Versteh ich nicht,..du fühlst dich ausgeschlossen, weil du nicht alles essen darfst? Dabei ist LCHF die Methode die am einfachsten mit dem "normalen" Essen gehen vereinbar ist. Vor allem klingt das so, als würdest du dich über das Essen definieren.
Hört sich nach "Ich will nicht" an.
Da kommt es natürlich sehr genehm wenn irgendein Arzt sagt, dass das alles ganz gefährlich ist.

Auch, dass ihr alle von "rumrechnen" redet,..ich nehme stetig ab und rechne nie rum...ich esse einfach clean, dann muss man nicht rechnen.
Und wenn ich Lust auf Beeren habe, dann esse ich welche...Tomate verkneifen? Nö, hab ich noch nie. Äpfel aus einem Salat pulen? würd ich auch nicht..
Und was hat das mit Mathematik in der Schule zu tun?

Mal ein Bier und mal ein Stückchen Geburtstagskuchen, und schwupps, sind es 3-4 Ausnahmen im Monat.
Und beim Essen gehen reicht doch der Satz "bitte ohne Kartoffeln, dafür mehr Gemüse" (oder was auch immer)

Würd ich mir bei der Ernährung so viel Gedanken machen, dann hätte ich auch keine Lust mehr auf irgendwas.

Achso das habe ich vergessen zu schreiben,...ich war an genau dem gleichen Punkt wie du. Irgendwo in meinem Tagebuch ist eine Phase, da habe ich mehr oder minder das gleiche geschrieben.
Ist alles Gewöhnungssache,..
Wegen des Arztes nochmal ein Gegenbeispiel. Meinem habe ich das auch erzählt und er war komplett aufgeschlossen und fand es gut.
Meine Blutwerte wurden regelmäßig untersucht und waren einwandfrei...im Gegensatz zu vorher, wo ich immer Entzündungswerte an der oberen
Grenze hatte.

Du machst das alles unsinnig kompliziert.
In einer ketogenen Ernährung braucht man praktisch nicht rechnen.
Obst ist komplett gestrichen und Gemüse gibt es nur wenig.
Damit wirst du zügig abnehmen, wenn deine Nahrung mehr Fett als Eiweiß enthält (nach Gewicht).

Skaldemann ist ein Konstrukt aus dem LCHF-Bereich, dass man nicht braucht.

Abnehmziel erreicht? Dann wirst du wohl auch ohne Ketose mit LowCarb klarkommen.
Und wieder braucht man nicht rechnen.
Entweder man meidet einfach weiter KHs und lässt dafür einzelne Lebensmittel zu, oder man bleibt strikt und baut entsprechende Tage mit mehr KHs ein.

Eins darf man aber nie machen und das gilt nicht nur bei der Ernährung: Man darf nicht anfangen sich selber im Weg zu stehen

tiga schrieb:

Obst ist komplett gestrichen und Gemüse gibt es nur wenig.
Damit wirst du zügig abnehmen, wenn deine Nahrung mehr Fett als Eiweiß enthält (nach Gewicht).

Zum Vergrößern anklicken....

Und genau das, habe ich gemerkt, kann und möchte ich nicht...

Die geforderten Mengen an Fleisch und Fett sind eben doch nicht so meins und der Gedanke, das wochen- bzw. monatelang durchzuexerzieren - nein, danke...

Nochmal was zu den Blutwerten - ich war vor ein paar Wochen bei der Blutabnahme und mal abgesehen von einem Vitamin-D-Mangel (den eine ketogene Ernährung sicher auch nicht behebt) waren bei mir alle Blutwerte bestens.

Es gibt doch nicht nur einen Weg. Es muss doch nicht jeder in Ketose sein. Wenn dir das Obst fehlt, dann mach halt gemäßigtes Lc. Dann dauert das Abnehmen eben ein bissel länger. Dafür bist du aber mit dem Essen zufrieden. Das ist doch gut.

Rechnen wirst du aber auch müssen, wenn du bei 80 % deines Gesamtumsatzes bleiben willst. Ganz ohne Einschränkungen wird das Abnehmen nicht gehen. Sonst hättest du ja nicht zuviel auf den Rippen.

Aber ganz egal, wie du dich ernährst, hier bleiben und dein Tagebuch führen kannst du auf alle Fälle.

Es gibt doch nicht nur einen Weg. Es muss doch nicht jeder in Ketose sein. Wenn dir das Obst fehlt, dann mach halt :. Dann dauert das Abnehmen eben ein bissel länger. Dafür bist du aber mit dem Essen zufrieden. Das ist doch gut.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau, siehst du bei mir.Ich mach "gemäßigtes Lc" (gerade ja nicht) und nehme auch ab, dauert zwar etwas länger, aber es geht.
Und mit der Zeit entwickelt man vllt einen Willen, kann ich nur bestätigen.

stolli

Katzenmutter74 schrieb:

genau das, habe ich gemerkt, kann und möchte ich nicht...

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du es willst, kannst du es auch. Wenn du nicht willst, dann lass es gleich, sonst stehst du dir nur selber im Weg

tiga schrieb:

Wenn du es willst, kannst du es auch. Wenn du nicht willst, dann lass es gleich, sonst stehst du dir nur selber im Weg

Zum Vergrößern anklicken....

Und da ich mich nicht nur von Fleisch, diversen Fetten, Eiern und ein bisschen grünem Salat ernähren will, lasse ich es auch gleich.

Mag sein, dass für andere Menschen Fleisch mit Mayo ein kulinarischer Hochgenuss ist, aber mich würde es irgendwann nur noch ekeln.

Ich muss mir ja jetzt nicht gleich wieder Brot, Nudeln, Reis & Co. in rauhen Mengen reinstopfen, aber ich werde mir kein Obst mehr verbieten.

Damit ist das Thema dann wohl beendet. Viel Erfolg auf deinem Weg

Ja , genauso geht es mir auch. Mein Körper kann mit so viel Fleisch und Fett auch auf Dauer nichts anfangen. Ich habe es ja lange genug ausprobiert .

Einhorn schrieb:

Mein Körper kann mit so viel Fleisch und Fett auch auf Dauer nichts anfangen.

Zum Vergrößern anklicken....

Da bleibt dann noch die Frage, was man als "auf Dauer" versteht.
Für die begrenzte Phase der eigentlichen Abnahme sollte das durchaus machbar sein. Natürlich wieder nur, wenn man sich dabei nicht selber im Weg ist.

Genau da liegt aber bei den meisten Leuten das Problem. Sie schaffen es nicht, mit alten Gewohnheiten zu brechen. Die angeblich so gesunde Ernährung, die die Leute in die Situation gebracht hat, abnehmen zu müssen, wollen sie nicht ablegen.
Sie bekommen es vermutlich nicht in den Kopf, dass das was einst als richtig galt, nun evtl. doch falsch ist.
Das ist nicht ungewöhnlich. Ich habe auch immer wieder mit Studenten zu tun, die meinen ihre bisherigen Erfahrungen über andere Konzepte stellen zu müssen. Das nennt man dann meist "Beratungsresistenz". Da wird es dann sehr schwer sie noch zu erreichen und oft schafft man es erst, wenn sie schon fast aus dem Studium geflogen sind. Erst wenn ihnen das Wasser bis zum Hals steht, (also der Leidensdruck zu groß wird) suchen sie verzweifelt nach anderen Wegen. Oft kippen sie aber auch sobald der akute Druck nachlässt, in diese Muster zurück. Erst wenn die Leute bereit sind, früher erlerntes auch zu negieren und neues annehmen, schaffen sie es dauerhaft. Wer sich gegen neues verschließt, dem ist oft nicht zu helfen

Was hat das denn mit "alte Gewohnheiten ablegen" zu tun, wenn ich mich zwingen muss, etwas zu essen, das mich ekelt? Ein, zwei Tage geht das vielleicht mal, aber spätestens dann hab ich derart Widerwillen...
Und ich denke einfach, etwas, gegen das sich der Körper so wehrt, kann ihm nicht gut tun.

... Was so nicht ganz stimmt - Kuchen, Kekse, Sekt, Brötchen, Pommes, Kroketten, Brot, Süßigkeiten etc... - dagegen hätte ich nie eine Abneigung - es hat mir dennoch schrecklich geschadet...und mich fett gemacht.

Ich finde es nur schade, dass Du es nicht länger versuchst aus Deinem alten Schema zu kommen...aber wenn der Wille dazu nicht da ist, wird keine Nahrungsumstellung der Welt Dir helfen können an Gewicht zu verlieren...

Alles Gute für Dich.

tiga schrieb:

Genau da liegt aber bei den meisten Leuten das Problem. Sie schaffen es nicht, mit alten Gewohnheiten zu brechen. Die angeblich so gesunde Ernährung, die die Leute in die Situation gebracht hat, abnehmen zu müssen, wollen sie nicht ablegen. Sie bekommen es vermutlich nicht in den Kopf, dass das was einst als richtig galt, nun evtl. doch falsch ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, so sehe ich das auch und musste es selbst bei mir erfahren. Mit ein wenig Selbstdisziplin ist es ganz einfach einen anderen Weg einzuschlagen. Die Frage ist, was man will. Offensichtlich ist Obst eines deiner größten Überzeugungen und haben einen großen Einfluß weil du von Obst übezeugt bist. Es ist wie beim Rauchen, ohne Zigarette geht nichts. Auch hier war für mich nicht vortellbar nach dem Bier, Kaffee oder Essen keine Zigarette zu rauchen, bei meinen Freunden ohne Kippe in der Runde zu sitzen usw.

Ich konnte mir auch nicht vorstellen jeden Tag von

Katzenmutter74 schrieb:

...Fleisch, diversen Fetten, Eiern und ein bisschen grünem Salat...

Zum Vergrößern anklicken....

ernähren zu müssen. Wenn man sich jedoch ein Konzept erarbeitet geht das sogar unglaublich gut. Und hier hat man -auch wenn es unglaublich scheint- viel Spielraum. Die Tomaten mit Mozzarella werden einen unglaublichen Stellenwert bekommen, weil sie nicht alltäglich sind. Hier reichen geringe Mengen um glücklich zu sein. (Das Gehirn entwickelt bei Essen ja Glückshormone -Dopamin-) Aber ich will dich ja nicht Überzeugen, ich fand nur das Zitat von Tiga so gut, der mich übrigens auch mutiviert hat und im Forum sehr aktiv ist. Aber in einer Sache stimme ich nicht ganz überein mit Tiga, ein bisschen Rechnen must du schon und vor allem "lerne dich kennen" denn jeder Mensch ist anders und du wirst dich wundern wie anders du bist als du eigentlich geglaubt hast.

Abschließend sei gesagt, gebe es eine Methode wo jeder 100% ig abnemen würde, würde man diese Methode anwenden. Es gibt jedoch die Methode, weitgehend ohne Hunger oder Fressatakken abzunehemen und die ist bei richtigen Plan Atkins. Alles andere ist aus meiner sicht Schrott und verlorene Zeit. (Außer LowCarb oder Paleo aber erst nach den erwünschten Gewicht)Wir sind beeinflusst von den Medien und der Industrie und das Ergebnis ist dann Übergewicht. Natürlich ist wenig Bewegung auch ein Hauptfaktor bei vielen Menschen. Ich wünsche dir viel Erfolg mit deinen Vorhaben aber auch hier solltest du wissen was du willst und ein Konzept für dich erarbeiten.

Karamella schrieb:

... Was so nicht ganz stimmt - Kuchen, Kekse, Sekt, Brötchen, Pommes, Kroketten, Brot, Süßigkeiten etc... - dagegen hätte ich nie eine Abneigung - es hat mir dennoch schrecklich geschadet...und mich fett gemacht.

Ich finde es nur schade, dass Du es nicht länger versuchst aus Deinem alten Schema zu kommen...aber wenn der Wille dazu nicht da ist, wird keine Nahrungsumstellung der Welt Dir helfen können an Gewicht zu verlieren...

Alles Gute für Dich.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich kann da nur nicken!

@tiga : Ich habe mich ein Jahr lang nach Atkins ernährt auch mal GEM gemacht und bin sogar Zeitweise in LCHF unterwegs gewesen. Ich habe mal 1-2 kg abgenommen und dann wieder zugenommen . Meine Verdauung , die eh eher schlecht ist, hat sehr gelitten . Meine Muskeln waren fast nur noch verspannt und taten nach kleinster Anstrengung weh .
Nun mit ausgesuchten KH aus Obst, Gemüse , Hafer, Dinkel, Amaranth auch mal etwas Reis und Hülsefrüchten geht der Großteil wesentlich besser. Abgenommen habe ich zwar immer noch nicht , aber ich fühle mich wohl und Ernähre mich gesund . Ich meide Industriezucker ,Weißmehle und Milchprodukte sind auch größtenteils gestrichen .