keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Sonntag 24. November

Abends

1 Liter Leitungswasser
360 g Hamburger Frikadelle
15 g Jalapeno, grün
10 g Tomaten, roh
15 g Schmelzkäse, Chester
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt

Mittags

1 Liter Leitungswasser
1/2 Hähnchen 1/2 Grill-Hähnchen, mit Haut

Morgens

2 Stück Ei, vom Huhn
25 g Honigkrusten Schinken
1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee
19 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
10 g Holzbauer Schinkenspeck

Brennwert 7877 KJ (1882 kcal)
Fett 131,7 g Entspricht ca. 62% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,9 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,6 g
Protein 167,9 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,1 Liter
Ballaststoffe 0,1 g
Cholesterin 708 mg
Broteinheiten (BE) 0,5
 
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Montag 25. November

Abends

37 g Lachsschinken, Durchschnitt
42 g Mondseer
17 g Mayonnaise Kuner 80 %
38 g Picandou Ziegenweichkäse
1400 ml Soda Club, Cola light (ohne Zucker)
14 g Honigkrusten Schinken
31 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Mittags

34 g Holzbauer Schinkenspeck
500 ml Coca-Cola, Zero
25 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
3 Stück Ei, vom Huhn
33 g Champignons, frisch
35 g Zucchini, roh
500 ml Leitungswasser
33 g Paprika, rot
30 g Honigkrusten Schinken
25 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
30 g Cherry Rispen Tomaten

Morgens

1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee

Brennwert 4516 KJ (1079 kcal)
Fett 78,9 g Entspricht ca. 65% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 9,4 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 81,1 g Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,6 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 710 mg
Broteinheiten (BE) 0,8
 
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Dienstag 26. November

Mittags

1 Liter Leitungswasser
15 g Olio Extra Vergine Di Oliva, Il Classico
60 g Holzbauer Schinkenspeck
3 Stück Ei, vom Huhn
31 g Paprika, rot
61 g Cherry Rispen Tomaten
33 g Zucchini, roh
25 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
25 g Honigkrusten Schinken
26 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate

Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Glas Schlank & Fit, Kräutertee

Brennwert 3083 KJ (736 kcal)
Fett 54,1 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8,4 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 3,5 g
Protein 52,9 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,9 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 0,7
 
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Dienstag 26. November

Abends

360 g Hamburger Frikadelle
333 ml Mineralwasser, Durchschnitt
10 g Tomaten, roh
15 g Jalapeno, grün
20 g Schmelzkäse, Chester
Halber Liter Coca-Cola, light

Brennwert 7077 KJ (1690 kcal)
Fett 130,7 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 14,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 3,7 g
Protein 113,9 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 2,9 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,2
 
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hey-ho, sehe ich richtig, du bist schon auf 85?!?!!!

kompliment! :)
 
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liebling schrieb:
hey-ho, sehe ich richtig, du bist schon auf 85?!?!!!

kompliment! :)
Zum Vergrößern anklicken....

ja fast, ist aber noch ein Auf und Ab, aber bald sollte ich die unter 85 knacken. Das Ganze obwohl ich mir ab und zu kleine Belohnungen in Form von Alkohol und gestern Kipferl mit Butter und Marmelade gönne.
Dem Burger sei dank.
 
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Mittwoch 27. November

Abends

50 g Holzbauer Schinkenspeck
50 g Creme de Brie, Brie
30 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Flasche Coca-Cola, Zero
30 g Honigkrusten Schinken
2500 ml Leitungswasser

Morgens

1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee
500 ml Leitungswasser

Brennwert 1805 KJ (431 kcal)
Fett 32 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,4 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,1 g
Protein 34,8 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,5 Liter
Ballaststoffe 0,1 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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Donnerstag 28. November

Abends

1 Flasche Coca-Cola, Zero
59 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
16 g Mayonnaise Kuner 80 %
29 g Holzbauer Schinkenspeck
35 g Schinken
34 g Mondseer
75 g Creme de Brie, Brie
26 g Honigkrusten Schinken
500 ml Leitungswasser

Mittags

15 g Olio Extra Vergine Di Oliva, Il Classico
28 g Holzbauer Schinkenspeck
500 ml Leitungswasser
1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee
21 g Zucchini, roh
18 g Paprika, rot
3 Stück Ei, vom Huhn
27 g Creme de Brie, Brie
24 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
27 g Honigkrusten Schinken
56 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
25 g Cherry Rispen Tomaten
23 g Champignons, frisch

Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee

Brennwert 6840 KJ (1634 kcal)
Fett 129,8 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8,3 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 3 g
Protein 108,9 gEntspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 690 mg
Broteinheiten (BE) 0,7
 
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Freitag 29. November

Abends

333 ml Mineralwasser, Durchschnitt
2500 ml Stiegl Goldbräu
10 g Tomaten, roh
360 g Hamburger Frikadelle
15 g Jalapeno, grün
20 g Schmelzkäse, Chester

Mittags

80 g Wok-Gemüse
160 g Lungenbraten, Rind

Morgens

1 Liter Leitungswasser
400 ml Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
31 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
40 g Knabbernossi

Brennwert 10485 KJ (2504 kcal)
Fett 105,3 g Entspricht ca. 37% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 86,6 g Entspricht ca. 14% des Brennwertes.
davon Zucker 0,3 g
Protein 134,1 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 98 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Wasser 3,7 Liter
Ballaststoffe 2,7 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 7,2
 
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Samstag 30. November

Mittags

700 ml Coca-Cola, light
28 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
15 g Olio Extra Vergine Di Oliva, Il Classico
3 Stück Ei, vom Huhn
40 g Prager Schinken
18 g Holzbauer Schinkenspeck
39 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
43 g Paprika, rot
48 g Cherry Rispen Tomaten
47 g Zucchini, roh

Morgens

700 ml Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon

Brennwert 3113 KJ (744 kcal)
Fett57,4 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 9,8 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 4,2 g
Protein 47,7 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,6 Liter
Ballaststoffe 3,1 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 0,8
 
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Klingt nach einem netten Abend mit reichlich KH
 
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Sonntag 1. Dezember

Abends

425 g Nieren, Schwein
100 g Reis, gekocht
40 g Zwiebel, gegart

Mittags

20 g Olio Extra Vergine Di Oliva, Il Classico
1 Scheibe Zwiebel, frisch
140 g Leber (Kalbsleber)
35 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
1 Liter Leitungswasser
Halber Liter Coca-Cola, light
1 Esslöffel Butter

Morgens

19 g Holzbauer Schinkenspeck
30 g Jerome, würzig-kräftig
400 ml Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
2 Stück Ei, vom Huhn
31 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
45 g Prager Schinken

Brennwert 6780 KJ (1619 kcal)
Fett 97,9 g Entspricht ca. 53% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 43,1 g Entspricht ca. 11% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 143,8 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,1 Liter
Ballaststoffe 2,5 g
Cholesterin 802 mg
Broteinheiten (BE) 3,6
 
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Montag 2. Dezember

Mittags

Halber Liter Coca-Cola, light
74 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
32 g Ketchup, Hot
22 g Meerrettich
21 g Mautner Markhof Estragon Senf

Morgens

1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
500 ml Leitungswasser
31 g Creme Fraiche Natur
85 g Gravadlachs, Lachs

Brennwert 2006 KJ (479 kcal)
Fett 29 g Entspricht ca. 53% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,9 g Entspricht ca. 11% des Brennwertes.
davon Zucker 1,9 g
Protein 42,2 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 1,8 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
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2. Dezember

Abends

46 g Picandou Ziegenweichkäse
160 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
14 g Meerrettich
14 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
51 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
18 g Ketchup, Hot
39 g Cabanossi, Wurst
22 g Mayonnaise Kuner 80 %

Brennwert 8150 KJ (1947 kcal)
Fett 132,9 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 22,4 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 4,4 g
Protein 165,6 gEntspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,5 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 51 mg
Broteinheiten (BE) 1,9
 
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Dienstag 3. Dezember

Abends

96 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
400 ml Champagner
10 g Mautner Markhof Estragon Senf
11 g Meerrettich
19 g Ketchup, Hot
1 Liter Leitungswasser

Mittags

1 Liter Leitungswasser
30 g Jerome, würzig-kräftig
2 Stück Ei, vom Huhn
52 g Holzbauer Schinkenspeck
30 g Prager Schinken

Brennwert 4550 KJ (1087 kcal)
Fett 46,2 g Entspricht ca. 38% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 23,6 g Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
davon Zucker 1,3 g
Protein 67,9 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 44 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Wasser2,3 Liter
Ballaststoffe 0,8 g
Cholesterin 436 mg
Broteinheiten (BE) 2


die Angaben sind unvollständig, da es am Abend dann verschiedene Räucherfische(Thunfisch,Marlin,Lachs), diverse Fischterinnen und Fischsulzen, Meeresfrüchtesalat und marinierten Octopus gab, dazu Champagner das kann man lassen.
Ich habe dazu keine Nährwertangaben.
Aber who cares, Hauptsache es war super gut.
 
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