Also, nachdem ich hier so einiges durchgelesen habe, bin ich mir nicht so sicher, ob ich eine ketogene Diät brauche, bzw. dahinter stehen kann.
Meine Gedanken dazu und vielleicht mag ja jemand was dazu sagen.
Meine neuste Idee war - rein in eine Diät.
Ketodiät, versteht sich, weil ich mich seit Juli ketogen ernähre.
Durch mehrere Wehwechens - Zyste am Eierstock, Schilddrüsenknötchen, Hormone durcheinander, Kniegelenkprobleme, etwas erhöhte Leberwerte, etwas erhöhte Zuckerwerte (5 vor 12h auf mehreren Baustellen!)......... also das waren die Gründe, um mein Leben und Gesundheit in Hand zu nehmen.
Die Medikamente, die ich zahlreich bekommen habe, die haben mich den Rest gegeben.
Ich fing an zu suchen. Ich las und las, verglich da und hier, von Wissenschaftler bis Heilpraktiker.......... ich suchte das, was ich verstehen und annehmen kann.
Und damit man das Gute versteht, muss man auch das Böse verstehen.... was ja gar nicht so schwer ist, wenn man rechts und links schaut. Da Schlaganfall, hier Krebs, Diabetes, Alzheimer, Burnouts, Allergien und CO...... die Krankheiten explodieren wie noch nie!
Und nun bin ich eine davon - die Kranke, mit zig Wehwechens? Und es ist wohl eine Frage der Zeit, wann es ernster wird?
Mein Leidensweg allerdings beginn vor 4 Jahren, da wurden Zysten an einem Eierstock entdeckt in Mamutsgröße, die dann mit dem Eierstock entfernt wurden.
Versuche jetzt diesen Teil ganz kurz : danach Hormonmangel, Hormonpräparate/pflaster, dazu Kummer wegen Scheidung, Häusle verkaufen usw.
Wehe ich gucken konnte - 26 Kilo zugenommen!
Und ich war dabei, aber doch abwesend........ irgendwie.
Frühling 2016 doch noch wach geworden......... die 100kg Marke wollte ich keinesfalls knacken!
Ok, friss die Hälfte war das Moto!
Nach einer Woche meldeten sich die Gelenke, danach Schweisausbrüche und Kreislauf.
Ich zum Doktor............. und dann bekam ich den ganzen Blumenstrauss meiner Wehwechens deklariert, samt Pharma, die mich noch mehr nach unten katapultiert haben.
Also nach der langen Sucherei, war ich von der ketogenen Ernährung total überzeugt.
Und startete prompt damit.
Und für die Wehwechens hatte mein eigenes Programm gebastelt. Mit Aminosäuren, Heilkräuter, Vitamine, Sango Meereskoralle.
Ich muss sagen, es fiel mir nicht schwer. Ich gab schon immer viel Geld für Essen aus und weniger für die Schuhe
Kalorien zählte ich nicht, ich war erstmals mit meinen Wehwechens beschäftigt und außerdem stolz wie Oskar, dass ich jetzt endlich meine Wahrheit entdeckt habe.
Das was schwer war, waren die Kohlenhydrate zu zählen. Mit 20-25g war ich nach 3 Tagen in Ketose.
Sagte zumindest der Blutpiekser.
Und da bin ich auch heute, wenn man dem Piekser glauben kann.
Mir ging es von Tag zu Tag besser.
Mitte September dann wieder eine Ärzterunde.
Und egal wie überzeugt ich war, dass ich das alles richtig mache, mit so einem Erfolg habe ich nicht gerechnet.
Zyste weg, Knötchen weg........... wie nie gewesen!
Blutwerte, die angebliche Diabetes Gefahr........ wann und wo?
Leberwerte, angebliche Vorstufe zu Fettleber........ ebenso wann und wo!
Wenn ihr mich fragt, das war auch eine Art Schock. Das waren etwas mehr als 3 Monate in Keto mit ausschliesslich hochwertigen Lebensmitteln + Nahrungsergänzer + Heilkräuter.
Und so ob es nicht genug wäre. 8 Kilo warens weg! Ich merkte schon, dass ich leichter wurde, aber die Waage ist eh nie mein Freund gewesen.
Erst beim Arzt habe ich erfahren, dass ich 8 Kilo leichter bin.
Mittlereweile sind es schon Minus 10!
Nun wie der Mensch so ist.......... wenn es ihm gut geht, muss noch besser gehen!
So spiele ich seit Wochen mit dem Gedanke - mach doch eine Keto Diät!
Dasselbe aber mit eingeschränkten Kalorien. Dann wird es wohl schneller gehen, weil im Moment hat Frau wieder die Waage entdeckt und wiegt sich jeden Montag mit sehr mässigem Erfolg.
Mit dieser Frage - Diät oder nicht, bin ich nun hier gelandet.
Es ist mir klar, dass ich unbedingt abnehmen muss, aber wie genau, da bin ich mir nicht sicher.
Vor allem schweigt meine Kristallkugel - wird es bei derselben Ernährungsweise vielleicht auch weiter nach unten gehen? Meinetwegen nicht so schnell, aber auch nicht die Ewigkeit, schließlich bin ich keine 25 mehr. Im Moment scheint alles zu stagnieren, letzte Woche waren + 100g.
Oder soll ich anfangen die Grund und Gesamtbedarfe und wie die alle heißen zählen?
Macht das leichter oder schwerer?
Geht die Einstellung, die ich jetzt gewonnen habe, nämlich das dies die richtige Art und Weise sich gesund zu ernähren ist, nicht flöten?
Wird man da nicht zu einem Kalorienjäger?
Und dann noch die Überlegungen - sagen wir mal 1300 - 1500 Kalorien.......... bei dem Fettanteil + Nahrungsergänzungsmittel + Lecithin + mein Kaffee mit MCT......... wird man da noch satt?
Ich bin mir nicht sicher, was ich jetzt machen soll. Abnehmwille ist da, sowie die zu viele Kilos.
Aber was wäre meins und das auch noch mit erfolg und zufriedenheit? Ich habe keine Ahnung........ noch nicht.
Vielen Dank für das Lesen!
Eure Gedanken zum Thema - ketogene Diät oder ketogene Ernährung und jeweils die eigenen Erfolge und vielleicht auch paar Tips für meine bevorstehende Entscheidung, würde ich gerne lesen.
Liebe Grüße!
Meine Gedanken dazu und vielleicht mag ja jemand was dazu sagen.
Meine neuste Idee war - rein in eine Diät.
Ketodiät, versteht sich, weil ich mich seit Juli ketogen ernähre.
Durch mehrere Wehwechens - Zyste am Eierstock, Schilddrüsenknötchen, Hormone durcheinander, Kniegelenkprobleme, etwas erhöhte Leberwerte, etwas erhöhte Zuckerwerte (5 vor 12h auf mehreren Baustellen!)......... also das waren die Gründe, um mein Leben und Gesundheit in Hand zu nehmen.
Die Medikamente, die ich zahlreich bekommen habe, die haben mich den Rest gegeben.
Ich fing an zu suchen. Ich las und las, verglich da und hier, von Wissenschaftler bis Heilpraktiker.......... ich suchte das, was ich verstehen und annehmen kann.
Und damit man das Gute versteht, muss man auch das Böse verstehen.... was ja gar nicht so schwer ist, wenn man rechts und links schaut. Da Schlaganfall, hier Krebs, Diabetes, Alzheimer, Burnouts, Allergien und CO...... die Krankheiten explodieren wie noch nie!
Und nun bin ich eine davon - die Kranke, mit zig Wehwechens? Und es ist wohl eine Frage der Zeit, wann es ernster wird?
Mein Leidensweg allerdings beginn vor 4 Jahren, da wurden Zysten an einem Eierstock entdeckt in Mamutsgröße, die dann mit dem Eierstock entfernt wurden.
Versuche jetzt diesen Teil ganz kurz : danach Hormonmangel, Hormonpräparate/pflaster, dazu Kummer wegen Scheidung, Häusle verkaufen usw.
Wehe ich gucken konnte - 26 Kilo zugenommen!
Und ich war dabei, aber doch abwesend........ irgendwie.
Frühling 2016 doch noch wach geworden......... die 100kg Marke wollte ich keinesfalls knacken!
Ok, friss die Hälfte war das Moto!
Nach einer Woche meldeten sich die Gelenke, danach Schweisausbrüche und Kreislauf.
Ich zum Doktor............. und dann bekam ich den ganzen Blumenstrauss meiner Wehwechens deklariert, samt Pharma, die mich noch mehr nach unten katapultiert haben.
Also nach der langen Sucherei, war ich von der ketogenen Ernährung total überzeugt.
Und startete prompt damit.
Und für die Wehwechens hatte mein eigenes Programm gebastelt. Mit Aminosäuren, Heilkräuter, Vitamine, Sango Meereskoralle.
Ich muss sagen, es fiel mir nicht schwer. Ich gab schon immer viel Geld für Essen aus und weniger für die Schuhe
Kalorien zählte ich nicht, ich war erstmals mit meinen Wehwechens beschäftigt und außerdem stolz wie Oskar, dass ich jetzt endlich meine Wahrheit entdeckt habe.
Das was schwer war, waren die Kohlenhydrate zu zählen. Mit 20-25g war ich nach 3 Tagen in Ketose.
Sagte zumindest der Blutpiekser.
Und da bin ich auch heute, wenn man dem Piekser glauben kann.
Mir ging es von Tag zu Tag besser.
Mitte September dann wieder eine Ärzterunde.
Und egal wie überzeugt ich war, dass ich das alles richtig mache, mit so einem Erfolg habe ich nicht gerechnet.
Zyste weg, Knötchen weg........... wie nie gewesen!
Blutwerte, die angebliche Diabetes Gefahr........ wann und wo?
Leberwerte, angebliche Vorstufe zu Fettleber........ ebenso wann und wo!
Wenn ihr mich fragt, das war auch eine Art Schock. Das waren etwas mehr als 3 Monate in Keto mit ausschliesslich hochwertigen Lebensmitteln + Nahrungsergänzer + Heilkräuter.
Und so ob es nicht genug wäre. 8 Kilo warens weg! Ich merkte schon, dass ich leichter wurde, aber die Waage ist eh nie mein Freund gewesen.
Erst beim Arzt habe ich erfahren, dass ich 8 Kilo leichter bin.
Mittlereweile sind es schon Minus 10!
Nun wie der Mensch so ist.......... wenn es ihm gut geht, muss noch besser gehen!
So spiele ich seit Wochen mit dem Gedanke - mach doch eine Keto Diät!
Dasselbe aber mit eingeschränkten Kalorien. Dann wird es wohl schneller gehen, weil im Moment hat Frau wieder die Waage entdeckt und wiegt sich jeden Montag mit sehr mässigem Erfolg.
Mit dieser Frage - Diät oder nicht, bin ich nun hier gelandet.
Es ist mir klar, dass ich unbedingt abnehmen muss, aber wie genau, da bin ich mir nicht sicher.
Vor allem schweigt meine Kristallkugel - wird es bei derselben Ernährungsweise vielleicht auch weiter nach unten gehen? Meinetwegen nicht so schnell, aber auch nicht die Ewigkeit, schließlich bin ich keine 25 mehr. Im Moment scheint alles zu stagnieren, letzte Woche waren + 100g.
Oder soll ich anfangen die Grund und Gesamtbedarfe und wie die alle heißen zählen?
Macht das leichter oder schwerer?
Geht die Einstellung, die ich jetzt gewonnen habe, nämlich das dies die richtige Art und Weise sich gesund zu ernähren ist, nicht flöten?
Wird man da nicht zu einem Kalorienjäger?
Und dann noch die Überlegungen - sagen wir mal 1300 - 1500 Kalorien.......... bei dem Fettanteil + Nahrungsergänzungsmittel + Lecithin + mein Kaffee mit MCT......... wird man da noch satt?
Ich bin mir nicht sicher, was ich jetzt machen soll. Abnehmwille ist da, sowie die zu viele Kilos.
Aber was wäre meins und das auch noch mit erfolg und zufriedenheit? Ich habe keine Ahnung........ noch nicht.
Vielen Dank für das Lesen!
Eure Gedanken zum Thema - ketogene Diät oder ketogene Ernährung und jeweils die eigenen Erfolge und vielleicht auch paar Tips für meine bevorstehende Entscheidung, würde ich gerne lesen.
Liebe Grüße!
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