msbraiin
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- Registriert
- 19. Okt. 2016
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- 47
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- 5
- Ort
- Karlsruhe
- Größe
- 169
- Gewicht
- 70
- Zielgewicht
- 65
- Diätart
- Keto
Hi Leute,
habe in der Zwischenzeit noch einiges gelesen, was ich falsch gemacht habe. (Carb Nite Solution)
Leider muss ich feststellen, dass sich auf meiner Waage trotzdem nichts tut. Auch an meinem Schwabbel nicht.
Meine Makros:
30 KH
114 EW
100 Fett
Insgesamt bis zu 1517 kcal/Tag (Wochendurchschnittswert)
Mein Gewicht bleibt aber trotzdem bei 70 kg +/-. Ich habe die fddb App (premium) mit der ich alles schön scanne, wiege, eintippe etc pp und es passiert einfach NICHTS. Vor allem nach der Carb Nite stehe ich wieder auf Anfang und brauche wieder 4 Tage in die Ketose hinein. Funktioniert das bei manchen einfach nicht? Ich muss dazu sagen, dass ich jetzt nach Tag 5 (also gestern) so einen üblen Schwindel hatte, dass ich das Training ausfallen lassen musste und eine Carb-Nite eingelegt habe (einen Tag vorgezogen).
Hat irgendwer einen Tip für mich?
Edit: Achja: 170 cm groß, ernähre mich hauptsächlich von Gurken, Tomaten, sonstigem KH armen Gemüse, Fleisch und Fisch. Fette ziehe ich aus Olivenöl, Leinöl und Mayo (die ich früher immer gemieden habe lach). Milchprodukte sind im Moment ohnehin etwas schwierig, weil ich grade Penicillin nehmen muss, danach esse ich aber auch gerne mal Brie, Hirtenkäse oder Quark (und natürlich das hochprozentige).
LG
habe in der Zwischenzeit noch einiges gelesen, was ich falsch gemacht habe. (Carb Nite Solution)
Leider muss ich feststellen, dass sich auf meiner Waage trotzdem nichts tut. Auch an meinem Schwabbel nicht.
Meine Makros:
30 KH
114 EW
100 Fett
Insgesamt bis zu 1517 kcal/Tag (Wochendurchschnittswert)
Mein Gewicht bleibt aber trotzdem bei 70 kg +/-. Ich habe die fddb App (premium) mit der ich alles schön scanne, wiege, eintippe etc pp und es passiert einfach NICHTS. Vor allem nach der Carb Nite stehe ich wieder auf Anfang und brauche wieder 4 Tage in die Ketose hinein. Funktioniert das bei manchen einfach nicht? Ich muss dazu sagen, dass ich jetzt nach Tag 5 (also gestern) so einen üblen Schwindel hatte, dass ich das Training ausfallen lassen musste und eine Carb-Nite eingelegt habe (einen Tag vorgezogen).
Hat irgendwer einen Tip für mich?
Edit: Achja: 170 cm groß, ernähre mich hauptsächlich von Gurken, Tomaten, sonstigem KH armen Gemüse, Fleisch und Fisch. Fette ziehe ich aus Olivenöl, Leinöl und Mayo (die ich früher immer gemieden habe lach). Milchprodukte sind im Moment ohnehin etwas schwierig, weil ich grade Penicillin nehmen muss, danach esse ich aber auch gerne mal Brie, Hirtenkäse oder Quark (und natürlich das hochprozentige).
LG
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