KleinErnas Tagebuch

Guten Morgen! Gute Besserung! Und TOI, TOI, TOI für die Klausur. :juhu:

*auch die Daumen drückt*

Erna, alle Klausurengel mögen mit dir sein! Du schaffst das.
Hoffentlich geht es dir schnell wieder gut.

Hallo ihr Lieben,
mir geht es jetzt anch der Klausur deutlich besser War wohl doch die Psyche
Habe heute auch schon ne Krakauer und ne Currywurst gegessen, ist mir ganz gut bekommen bisher.

Klausur war ganz gut, war jedenfalls mit Sicherheit bestanden. Ich freue mich. Heute mache ich Lernpause und schaue die zweite Staffel Greys Anatomy. Die ist heute gekommen

Gratuliere zur Klausur!

Dann geniesse mal den stressfreien Abend!

lg Witschgi

Danke Ich werde jetzt mal ne Kleinigkeit essen, hab Hunger :rotfl:

Na super, freut mich! Dann genieße dein Essen und deine DVD.

Hab doch noch nix gegessen, bin eingeschlafen

So mein Essensplan für heute:

später Vormittag:
Krakauer

Mittags:
Currywurst

Abends:
1 Scheibe Leberkäs mit einem Rührei mit Sahne verquirlt, beides in Butterschmalz gebraten

Doch jeweils eine von den Würsten mehr geht immer noch nicht rein ...

Das wird bestimmt noch, aber so schnell verhungern wir nicht, was?

Und, geht es dir wieder besser?

Mometan ist mir wieder etwas übel aber was solls. Ich sag ja meine chronische Gastritis hat sich wieder aktiviert, das dauert jetzt ein paar Tage oder Wochen und dann ist das auch wieder weg.

Kannst du denn jetzt fettige Lebensmittel essen?

Ich esse wieder wie immer, aber ich hab halt dann Magendrücken und Völlegefühl. Aber das habe ich von allem, ich könnte auch Zwieback essen, das macht keinen Unterschied. Ich habe das immer wieder, kommt wohl von meiner chronischen Gastritis. Ist bald wohl wieder weg, da hilft nur aussitzen ...

So Tag vorbei. Mein Essen heute:

Morgens:
Scheibe Leberkäs in Buttershcmalz gebraten
2 Rührei mit Sahne in Butterschmalz gebraten
Mayo

Mittags:
Auflauf mit Blumenkohl und Brokkoli mit Buttersauce und Käse pberbacken

Abends:
Rest vom Mittagessen
Scheibe Leberkäs in Butterschmalz gebraten
Mayo
kleine Schale Krautsalat

Guten morgen, hach ich ärgere mich. Meine Megenschmerzen und meine Übelkeit scheinen jetzt zwra weg zu sein, aber da ich wieder normal esse ist mein normales Gewicht auch wieder da Ich hänge schon wieder bei 129 und komme da einfach nicht weg. Mist aber auch ...
Wann sieht denn mein Körper ein da ich da runter will??

Guten Morgen Erna,

wie wäre es mit den Bein und Gelenkübungen, die ich im Sport Thread gepostet habe. Sie sind leicht auszuführen und du betätigst dich etwas sportlich.

Dann könntest du dir noch 2 1,5l Flaschen mit Wasser füllen und einige Gewichtsübungen ausführen. Falls du einen Spielplatz in der Nähe hast, fülle sie mit Sand, das ist noch besser.

Wenn du natürlich noch Magenschmerzen hast, kannst du auch keinen Sport treiben.

Aber der Stoffwechsel arbeitet besser, wenn du ein bisschen Sport machst. Es muss nicht viel sein. 10 Min morgen und 10 mind abends reichen für den Anfang. Es muss nur regelmäßig sein.

Ich müsste noch nicht mal Waaserflaschen füllen, ich hab Hanteln hier liegen und ich habe auch diverse Therabänder, die brauceh ich für meine Übungen fürs Knie ....aber das scheint nicht auszureichen.
Vielleicht sollte ich abends mal ein paar kleine Übungen einbauen, ein paar Situps, etwas mit den Hanteln und die Therabänder kann man ja auch noch anders verwenden, ich nutze die nur für Übungen für den Quadrizeps bisher ....
Ich hab die Waage auch erst mal wieder weggestellt. Und Kalorien zähle ich auch mal ein paar Tage wieder und Koffein ist auch wieder gestrichen. Ich will ja nur das es mal wieder weiter geht ....

Kann ich verstehen, es nervt sehr, wenn man immer achtsam mit der Ernährung ist und dann keine Ergebnisse sieht.

Ja, dann baue doch einfach etwas mehr Sport ein, wenn du kannst und Zeit hast.

Ich habe heute morgen mal ein paar Oberschenkelübungen gemacht, die mache ich nachher auch wieder. Schadet dem Knie auch nicht, obwohl einiges weh tut, aber so ist das eben.
Mal sehen, wie gesagt ich boykottiere jetzt die Waage, versuche ich wenigstens. Bringt ja nix, zeigt eh immer das gleiche an.