Kris - Futterstatistik

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Kris, 9. Januar 2006.

  1. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    14.11.06____83,1__-200 [​IMG]

    nicht viel aber immerhin
    bisher getrunken
    3,5 L Wasser

    Futterplan
    206 gr bockwurst mit Käse
    32 gr. ketchup heinz Light
    150 gr. Sahne Penny
    140 gr Schinkenwurst
    30 gr. Wasa köstlich
    200 gr. Ei
    1 Riegel Lindt Diät Vollmilch

    2237 kcal ca.

    EW
    80 gr = 15 %
    KH
    27 gr = 5 %
    Fett
    198 gr = 81 %


    Sport ... Spazieren
    Pausentag
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. November 2006
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    15.11.06____83,0__-100 [​IMG]

    bisher getrunken
    4,5 L Wasser

    Futterplan
    100 gr. bacon
    250 gr. Rührei
    40 gr. Rapsöl
    200 gr. Sahne
    18 gr. Scheiblettenkäse
    50 gr. Mayo
    18 gr. Senf
    2 Spritzer Maggi
    60 gr. Leberkäse


    2080 kcal ca.

    EW
    67 gr = 13 %
    KH
    13 gr = 3 %
    Fett
    195 gr = 84 %


    Sport ... Spazieren
    60 min.__ 4,2 km __ 315 kcal verbraucht ___
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. November 2006
  4. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    16.11.06____82,5__-500 [​IMG]

    bisher getrunken
    4 L Wasser

    Futterplan
    100 gr. bacon
    140 gr. Ei
    60 gr. Erdnüsse pikant
    30 gr. ketchup
    80 gr. Lindt
    30 gr. Mayo
    20 gr. öl
    200 gr Sahne
    120 gr. schinkenwurst
    30 gr. wasa köstlich



    2660 kcal ca.

    EW
    85,8 gr = 13,2 %
    KH
    46,6 gr = 7,18 %
    Fett
    227,7 gr = 79,6 %


    Sport ...

    Fliesen vom Boden geklopft 1,5 Std.
    _
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. November 2006
  5. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    17.11.06____82,5__-0 [​IMG]

    bisher getrunken
    4,5 L Wasser

    Futterplan
    50 gr Bacon
    210 Ei
    40 gr. Erdnüsse in Öl
    45 gr. Mayo
    110 gr. Putensteak
    180 gr. Sahne
    100 gr. Schweinespieß
    18 gr. Senf


    1770 kcal ca.

    EW
    70 gr = 17 %
    KH
    14 gr = 3,5 %
    Fett
    147 gr = 80 %


    Sport ... Spazieren
    60 min.__ 4,1 km __ 308 kcal verbraucht ___
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. November 2006
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    18.11.06____81,8__-700 [​IMG]

    bisher getrunken
    4 L Wasser und
    ca. 3,5 L Cola Light/Bier

    Futterplan
    100 gr. Käsebockwurst
    40 gr. Ketchup light
    40 gr. Ednüsse in Öl geröstet
    40 gr. Schinkenbockwurst
    10 gr. Wasa köstlich
    200 gr. Sahne



    1300 kcal ca.

    EW
    34 gr = 11 %
    KH
    17 gr = 5%
    Fett
    117 gr = 84 %


    Sport ...
    Pausentag
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. November 2006
  8. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    19.11.06____80,8__-1000 :sunny:

    bisher getrunken
    3 L Wasser

    Futterplan
    50 gr. Sahne
    110
    gr bockwurst mit Käse
    30 gr. Erdnüsse
    40 gr. ketchup heinz Light
    20 gr. Wasa köstlich
    110 gr. Ei



    1074 kcal ca.

    EW
    40 gr = 15 %
    KH
    15 gr = 6 %
    Fett
    91 gr = 80 %


    Sport ...
    Pausentag
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. November 2006
  9. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    20.11.06____81,6__ [​IMG]

    bisher getrunken
    4,5 L Wasser

    Futterplan
    90 gr Bacon
    260 Ei
    75 gr. Mayo
    25 gr. Ketchup light
    150 gr. Sahne
    20 gr. Senf
    20 gr. Wasa köstlich

    1570 kcal ca.

    EW
    58 gr = 15 %
    KH
    17 gr = 4,5 %
    Fett
    137 gr = 80 %


    Sport ... Spazieren
    53min.__ 4,0 km __ 303 kcal verbraucht ___
    __________________
     
    Zuletzt bearbeitet: 21. November 2006
  10. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    21.11.06____82,5_

    bisher getrunken
    4,5 L Wasser

    Futterplan
    160 Ei
    50 gr. Erbsen
    500 gr. Hackfleisch
    140 gr. Kartoffeln
    150 gr. Sahne
    20 gr. Scheiblettenkäse
    50 gr. Schmand

    2200 kcal ca.

    EW
    122 gr = 23 %
    KH
    36 gr = 7 %
    Fett
    167 gr = 71 %


    Sport ... Spazieren
    66 min.__ 5,0 km __ 373 kcal verbraucht ___
     
  11. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    22.11.06____82,5


    bisher getrunken
    4,5 L Wasser

    Futterplan

    100 gr. Bacon
    8 gr. Butter
    150 gr. Ei
    12 gr. Natreen Erdbeer
    200 gr. Sahne
    20 gr. Salami
    20 gr. Scheiblettenkäse
    10 gr. Wasa


    kcal ca. 1400

    EW
    50 gr = 15 %
    KH
    14 gr = 4 %
    Fett
    122 gr = 81 %


    Sport ... Spazieren
    30 min.__ 2,2 km __ 150 kcal verbraucht _
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. November 2006
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  13. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    23.11.06____81,8

    bisher getrunken
    3 L Wasser

    Futterplan

    450 gr. Speck
    200 gr. Ei
    25 gr. Schoki
    20 gr. Mayo
    200 gr. Sahne
    20 gr. scheiblettenkäse
    100 gr. Schinkenwurst
    4 gr. Senf
    20 Wasa Köstlich

    kcal ca. 3030

    EW
    133 gr = 18 %
    KH
    26 gr = 3,5 %
    Fett
    255 gr = 79 %


    Sport ... :noe:
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. November 2006
  14. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    4.11.06____82,5

    bisher getrunken
    3,5 L Wasser
    1 L Cola Light Lemon

    Futterplan

    75 gr. Erdnüsse
    250 gr. Kassler
    65 gr. Lindt Nougat Diät
    200 gr Sahne
    150 gr. Sauerkraut
    400 gr. Orangen
    50 gr. Corny Nussriegel (o. Zuckerzusatz)


    Döner in Fladenrolle (nicht in der Berechnung)
    30 gr. Herrenschokolade 75 % (nicht in der Berechnung)


    kcal ca. 2300

    EW
    91 gr = 16 %
    KH
    80 gr = 14 %
    Fett
    172 gr = 70 %


    Sport ... Spazieren
    43 min.__ 3,0 km __ 225 kcal verbraucht
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. November 2006
  15. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    21/03/07

    87,8

    ca. 3,5 L getrunken

    40 Min. Spazieren
     
  16. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    22/03/07

    87,3 -600 gr

    3 Rühreier mit 1 Scheiblettenkäse
    100 gr. Bacon
    2 Portionen Hack mit etwas Mais
    100 gr. Lindt Diät
    4 Aldi Wiener mit Schuss Ketchup
    200 gr. Sahne mit Kaffee
    40 gr. Wasa köstlich
    50 gr. Pistazien
    100 gr. Butterkäse



    ca. 3330 kcal
    EW = 150
    KH = 78
    Fett = 260

    ca.
    2 L Wasser
    1 L Cola LL
    getrunken

    20 Min. Spazieren
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. März 2007
  17. Kris

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    23/03/07

    Gewicht n/a


    200 gr. Sahne mit Kaffee
    60 gr. gek Ei
    100 gr. Lindt Diät Nuss
    700 gr. Minutensteaks
    125 gr. Obazda (fertig gekauft)
    20 gr. Pistazien
    10 gr. Schmand mit Salatgurke
    30 gr. Wasa köstlich
    100 gr. Wiener Aldi
    40 gr. Butterkäse

    ca. kcal 3170
    EW = 30 %
    KH = 6 %
    Fett = 64 %

    ca.
    L Wasser
    1,5 L Cola LL
    getrunken

    0 Min. extra Spazieren
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. März 2007
  18. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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  19. Kris

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    Lang lang ist her..

    Viel los gewesen in den letzten drei Jahren, in denen ich mich schon sehr vernachlässigt habe.

    Heute morgen das erste mal seit langem wieder auf der Waage gewesen
    108,6

    traurig..

    Vielleicht habe ich diesmal den kick wieder einzusteigen
    mal schaun.
     
  20. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    Heute

    Frühstück
    Kaffee: I I
    2 stck. Kasseler angebraten
    2 Spiegeleier
    1 Tomate
    1 Stück Salatgurke
    Mayonnese
    1 Scheibe Sonnenblumenvollkonrbrot mit Butter

    Mittag
    2 stck. Kasseler angebraten
    1 Spiegeleier
    1 Tomate
    Mayonnese
    1 Scheibe Sonnenblumenvollkonrbrot mit Butter

    Abends
    1 Rindswurst
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Februar 2010
  21. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    Frühstück
    2 Rindswurst gebraten mit Curryketchup (LC)

    Mittag
    2 grobe Bratwürste
    Gurkensalat

    Abends
    2 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
    1 Tomate
    2 Lf. Gurkensalat
    1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
     
  22. Kris

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    Nähe FFM
    Frühstück
    2 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
    1 Tomate
    1 Spiegelei
    1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter

    Mittag
    Knoblauchbraten
    2 vrt. stck kartoffel
    1 Lf. Wirsing

    Abends

    4 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
    2 Tomate
    1 Spiegelei
    1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. Februar 2010
  23. Kris

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    Frühstück
    1 Scheibe Kassler, gewürfelt und gebraten
    1 Tomate
    1 Spiegelei

    Mittag
    Rührei mit Spinat

    Abends

    3 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
    2 Tomate
    Oliven
    1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
     
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