Shelley
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könnt ihr Laufprofis mal den Laufplan anschaun und mir evtl Tipps geben wie ich den verbessern könnte?
Das ist im Moment nur mein Wissen aus dem Sporttheorieunterricht ...
Montags : Ruhe
Dienstags : 10km (bei 9-10km/h)
Mittwochs : Ruhe
Donnerstags : 15km (10km/h)
Freitag : Ruhe
Samstag : lockeres joggen (10km)
Sonntag : Intervalltraining ( 10km )
Ziel ist 1. Fettabbau, 2. Vorbereiten für ein Halbmarathon
Das ist im Moment nur mein Wissen aus dem Sporttheorieunterricht ...
Montags : Ruhe
Dienstags : 10km (bei 9-10km/h)
Mittwochs : Ruhe
Donnerstags : 15km (10km/h)
Freitag : Ruhe
Samstag : lockeres joggen (10km)
Sonntag : Intervalltraining ( 10km )
Ziel ist 1. Fettabbau, 2. Vorbereiten für ein Halbmarathon