Low Carb und Krafttraining - das muss doch klappen!

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Danke kleiner Stern und Harli! Ja, ich bin echt zufrieden!

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Welch schöne Bestätigung.
Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines ersten Zieles! :leb:

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Danke Sonja!

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So - gerade hab ich mich wieder mal auf die Waage gewagt .... obwohl immer noch einiges an Wasser eingelagert sei, ich spür, ich bin weniger geworden, nicht nur am Bauch.

Und sie zeigte 80,5 :band: ich bin echt zufrieden, wenn ca 1,5 kg weggeschnitten wurden, dann hab ich ich immer noch 2,5kg+ selber abgenommen. Das ist in Ordnung so!

Bis zum Urlaub hätt ich gern den 7er! Das sind noch 5 Wochen!

Und im Gegensatz zu sonst, hab ich diesmal nicht schon tagelang vorm Waagengang Brennesseltee zum Entwässern getrunken. Irgendwann muss ich ja lernen, mich regelmäßig und ohne großen Zauber zu wiegen.

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Noch was Neues gibts: Am Mo hatte ich eine Stunde mit einem personal Trainer (ist ja die "ganzheitliche" Herangehensweise meines OP-Arztes). Ich durfte noch keine Bauchübungen machen, aber er hat mit mir ein Intervall-Training gemacht und mich mit einer Swing-Blade bekannt gemacht.

10 min aufwärmen am Crosstrainer, dann drei bis vier Übungen mit der Balde bzw mit Leichthanteln, Bizeps, Trizeps, Brust, Beine, Rücken, dann "aktive Pause" dh 5 min locker am Crossi oder Laufband (dort waren wir in einem Fitnesscenter) und wieder eine Einheit aus 3 bis 4 Übungen, dann aktive Pause, Übungen, 5 min Cool Down am Crossi. So weit so gut.

So eine Holzblade kostet um die 100 €, war mir erst mal zu teuer. Also hab ich mir im Sportgeschäft um 15 € einen Schwingstab gekauft, der tuts fürs erste auch. Wenn ich dabei bleibe, kann ich immer noch ein besseres Gerät kaufen.

Gestern hab ich erstmals zu Hause so ein Training gemacht, 50 min - war super! Der Termin hat sich also gelohnt *freu*. Vor allem ist es recht kurzweilig, weil die längste Einheit, das Aufwärmen von 10 min ist :lol: .

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Huhu Bella! Das klingt doch alles ganz wunderbar, da klappt das auch mit einer gesicherten 7 vor'm Urlaub Wo geht's denn hin?

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Wow, neben der OP (ist ein Ausnahmezustand) auch noch 2,5 kg selbst abgenommen, nicht schlecht! Gut gemacht.

Das mit dem Trainer ist interessant und auch gut, dass er weiß worauf er genau zu achten hat nach deiner OP.
Ich hab gerade versucht nach Swingblade zu googlen, aber da kommen immer Taschenmesser. Was genau ist das? Welche Übungen macht man damit?

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Das klingt alles super!! Toll dass Du noch zusätzlich abgenommen hast.
Swingblade sagt mir auch nix.

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In den verbleibenden 5 Wochen wirst du die 7 vorne ganz sicher sehen.
Es ist auch schön, dass du den Gang auf die Waage schon lockerer gestalten konntest.

Das Training hört sich gut an und und 50 Minuten sind schon eine Ansage.

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Danke ihr Lieben.... hmmm muss mal selber googeln, wahrscheinlich heißt das Teil anders :???: .....

ok, das Teil das ich habe, nennt sich Flexi Bar, und das vom Trainer war aus Holz und breit...

ich finds aber auch nicht online.

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Das Holzteil heißt Bodyblade!

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Wir fliegen nach Mallorca, 10 Tage Ballermann :rotfl: nein natürlich nicht, wir haben ein ganz gediegenes hoffentlich schönes Familienhotel an der Cala Ratjada gebucht gemeinsam mit einer befreundeten Familie mit kleinem Kind im Alter von unserem.

Letzen Juni waren wir auch auf Mallorca, anderer Ort, anderes Hotel und wir waren so begeistert!

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Mit 17 war ich dort, das war mein erster Urlaub, den ich alleine mit einer Freundin gemacht habe.
Es war wunderschön, obwohl unser Hotel wohl eher als Absteige zu benennen war.
Aber der Ort und das Ambiente haben es sehr gut ausgeglichen. Vermutlich würde ich ich es heute gar nicht wiedererkennen. ^^

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Hmm, ich hab Bodyblade-Videos geschaut und die machen das, was man mit der Flexi-Bar macht. Vielleicht hat die Flexi-Bar im Vergleich einen leichteren Widerstand? Das könnte ich mir zumindest vorstellen. Irgendeinen Unterschied muss es ja geben.
100 € für so ein Teil ist recht viel.

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Sonja, uns hat das leider immer noch schlechte Image von Mallorca jahrelang abgehalten, die Insel auch nur in Erwägung zu ziehen. Aber die Schwiegereltern waren mehrmals dort und höchst begeistert und die Schwiegermutter ist heikel, es muss schon toll sein, damit es ihr gefällt. Voriges Jahr war das Frühjahr hier (ich glaub im Deutschen auch) so kalt und verregnet, da kam unser üblicher Kurzurlaub an der Adria nicht in Frage, war ja auch dort alles überschwemmt.... also haben wir Mallorca riskiert und es war wirklich schön! Somit werden wir zu Wiederholungstätern :lol: .

Marianna, ich fand die Bodyblade schon viel stabiler und angenehmer von der Haptik als die Metallstange mit den Gummibällen an den Enden. Auch das Schwingen kam mir harmonischer und gefühlt weicher vor. Trotzdem für den Anfang reicht der Flexibar auch.

Flexibars kannte ich wohl - hab mich aber nie damit auseinander gesetzt und für mich in die Schublade "Dinge, die die Welt nicht braucht" gesteckt :lol:, aber wie geschrieben, ich find das Training damit doch angenehm und überraschend anstrengend .

Ich werd nachher noch eine Trainingseinheit machen. Mal auf Youtube schauen, was es an Videos gibt!

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Und 1 und 2 und 3 ... viel Spaß beim Sporteln!^^

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Oh schick, nach Malle :lol: Nein im Ernst, habe auch schon von verschiedenen Seiten gehört dass es eine wunderschöne Insel sein soll, auf der man wohl auch toll wandern kann, so man das mag.

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So, ich hab schon zum 2. Mal in dieser Woche mein Intervalltraining gemacht . Ich fühl mich super - DANACH. Aber immerhin ist es währenddessen auch ok, die längste Phase sind ja die 10 min am Crossi zum Aufwärmen, das ist heut auch schnell vergangen.

Mit Essen passt es, wenn ich auch teilweise wirklich viel esse. Aber ich halte die Fasttage ein und mach meinen Sport, da sollte langsam aber sicher doch auch das Gewicht nach unten gehen.

Ich war heut beim H&M und hab eine Hose in - tataaaa Gr 38 gekauft! Auch eine in 40, aber die hätt ich auch in 38 nehmen können, ich hab sie über meiner Jeans probiert und da ging sie nicht zu , ich hätt die Jeans doch ausziehen sollen, aber das ist immer so ein Aufwand . Mein Mann meinte, als ich sie ihm gezeigt hab, die sei mir doch zu groß :lol: die Zeiten wären ja vorbei *freu*. Egal, dann ist sie halt bequem.

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bella2911 schrieb:

ich hab sie über meiner Jeans probiert

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :rotfl:

Echt jetzt? Warum macht man denn sowas?

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Ah, mir fällt noch was ein wegen den Chias. Mein Lieblingsessen war ein paar Tage lang Quark mit Kokosflocken, Chia und ein paar Tropfen Süßstoff. Probier das unbedingt mal aus! (...und ich muss das auch mal wieder machen, das hatte ich total vergessen)