mee´s Tagebuch

Huhu

Mensch, hier ist es ja echt voll geworden in deinem TB. Supi!

Aber klingt so, als ob du super voran kommst. So Fressanfälle kenne ich jedoch auch nur zu gut. Bei mir war es bisher immer das Gyros, das mir n Hinkelstein innen Magen gelegt hat. 400g Fleisch ist auch einfach zuviel, das muss ich mal langsam einsehen..hehe:lol:

Schoko-Nougat-Pulver, ja, das klingt echt *jammmiii*. Ich hab von Champ jetzt endlich das Schokopulver und mache mir damit meine geliebten Pfannküchlein. Ich weiß noch gar nicht, wie ich ohne die Dinger in Granada nächste Woche auskommen soll Denke nicht, dass ich mein Pulver mit in den Koffer packe, da verschüttets mir noch oder so. Darf man eigentlich überhaupt Nahrung transportieren? Leinsamen z.b.??? Hmmm???

Nunja, wünsche dir eine gute Verdauung .
LG
Lasheeva

Aloha zusammen, erstmal Entwarnung...hab meinen Hinkelstein verdaut, war beim Sport und bin wieder guter Dinge

Patrick, du wirst dich wieder schütteln aber es ist von PowerSystem, das EW das es beim Budni bzw. DM gibt. Muss neu sein, hab ich neulich zum ersten Mal gesehen und gekauft...

Lasheeva, ja, hab hier eine kleine Fangemeinde um ich versammelt *lach* 400 g Fleisch :shock: soviel schaff nichtmal ich...also, grundsätzlich sollte es Leinsamen (span: Linaza) auch in Spanien geben...ansonsten kannst du aber auch Lebensmittel ohne weiteres transportieren. Pack doch dein Pulver in eine Tupperdose und dann in den Koffer, oder steck die Dose in eine Plastiktüte, das gleiche mit den Leinsamen....

Also, die Ankündigung von heut mittag, die KHs etc nachzutragen, nehm ich zurück...ich hab gerad meine Tagesbilanz gen Himmel geschossen - KHs müssten im Rahmen liegen aber Fett und kcal...uiuiui. Hab mir ne Schokocreme (mit Sahaaaaneeeee) gemacht, die sündhaft lecker ist...aber ich hab´s nunmal noch nicht drauf und hab alles verputzt Ehrlich gesagt ist mir jetzt :kotz:-übel...aber wer sich nicht beherrschen kann, muss das jetzt auch ausbaden! :domina: Ach, kennt ihr das, wenn ihr was Süßes gegessen habt, euch eigentlich schlecht ist, aber ihr immer noch hungrig seid, weil ja nix gescheites gefuttert wurde???

Dafür hab ich immerhin 50 Minuten Kraftraining heute gemacht :eisen:

Außerdem hab ich heut Flohsamenschalen gekauft. Mal gespannt ob und was die bringen...

Ja, halloooo erstmal!
Was hör ich denn da? Schokosahne....:handkuss:
Ich kann dich sehr gut verstehen, sehr sehr sehr gut, glaub es mir. Ich könnte da auch nicht wiederstehen.

Das ist wohl der Grund, warum ich mir diese Woche alle Süssigkeiten ausm Programm streiche (ich mein jetzt natürlich, die künstlichen Süssigkeiten). Mein Hirn erinnert sich sonst viel zu sehr an "au, süüüüsssss!", und es will dann immer mehr. Ist bei mir ziemlich egal, ob es echter oder künstlicher Zucker ist; es entfacht in jedem Fall Heisshunger.

Und übrigens - ich gehöre eher zum Typ süss-salzig. Nach etwas extrem Süssem muss was extrem Salziges her, damit ich dann wieder was Süsses mampfen kann. Eine wirklich tolle Symbiose, nicht?

Dein Training war also nicht schlecht, Madame Mee! Und in Verbindung mit der Crème: da haben die Muskeln wenigstens genug ckal, damit sie wachsen können! Die Sünde hatte also doch einen Vorteil

Moin moin Jungs and Deerns...

oh man, jetzt hab ich aber wieder die volle Breitseite erwischt. Gestern der Fress-Flash...heute was falsches gegessen...hab sogar zum Porzellangott gebetet...Übelkeit, Magenkrämpfe, aufgebläht...hatte ich länger nicht. Hm..woher´s kommt??

Mein heutiger - bisheriger - Futterplan:

Frühstück: 50 g Cabanosse, 40 Kasseler, jeweils pur (von der gestrigen Aktion, ich sagte ja, ich war nach dem Süßzeug noch hungrig, übrig)
Zwischendurch: 2 Salametti, 2 kleine Frikadellen (selbst gemacht)
Mittags: Salat aus 70 g Chinakohl, 50 g Sellerie, 65 g Eisberg mit 100 g Tofu, eingelegt in Pesto+Basilikum, dazu 100 g geräucherte Makrele

Ich glaub der Fettbedarf ist bereits gedeckt *g*

Direkt nach dem Mittagessen ging´s los...die einzige Erklärung, die ich mir so in meinem kleinen Hirn zurecht legen kann ist das Glutamat, das sowohl gestern im Asia-Mampf (vermute ich) als auch heute in dem Basilikum in Öl (weiß ich) drin war. Aber...das war ja nur ein halber Teelöffel im Vergleich zu einem großen Teller Ansonsten habe ich nichts gegessen, was ich nicht regelmäßig esse ohne Probleme zu haben. Habe zwar inzwischen wieder Hunger - hab auch den ganzen Nachmittag verpennt, nachdem ich von der Arbeit frühzeitig geflüchtet bin...aber mir fehlt noch so der Appetit..werd´s wohl mal mit Brühe versuchen. Möchte meinen Armen gebeutelten Magen und Darm jetzt nicht noch unnötig belasten...

Ach, ja bevor ich´s vergess...Ketostix. Das ewige Thema. Aaaalso, ich messe immer morgens, weil ich denke, dass ich ja nachts wenig getrunken habe, folglich die Konzentration höher sein musste. Ergebnis in der Regel (har har..auch sonst..mee ist heut wieder Wortspielkönig) ein blässliches Rosa. Egal, denk ich mir, hauptsache zeigt an. Dann hab ich heute mal nachmittags getestet und siehe da - viel dunkler. Hab heut etwa 1 L weniger getrunken als sonst, d.h. "nur" knapp 3. Liegt das nu am Flüssigkeitsmangel?? Ist ja eigentlich keiner...naja, lange Rede, kurzer Sinn, Fettverbrennung scheint wohl in Gang zu sein. Das langt!

Und *stolzbin* ich bin noch nicht wieder auf die Waage rauf. Ich würdige sie (fast) keines Blickes...und beim Arzt war ich auch, alles gut. Und die Zwischenblutungen sind jetzt so gut wie vorbei. Sie sagt das sei normal, wenn man durchgängig Hormone nimmt (3-Monats-Spritze), passiert 2-3 mal im Jahr. Gut. Damit kann ich leben.

Julie, dieses süß-salzig Phänomen kenn ich nicht. Außer, wenn ich statt richtiger Mahlzeit Süßzeug esse...

So, falls ich noch was nennenswertes erlebe, werdet ihr es erfahren. Andernfalls euch allen einen schönen Abend.

Eure mee :wink1:

richtig claudia, wenn die dinger dunkel sind hast du eindeutig zu wenig getrunken und damit tust du deinen nieren keinen gefallen, ein bischen rosa reicht aus, weil ketose ist wie schwangerschaft, ein bischen geht nicht :rotfl:

sabine07 schrieb:

richtig claudia, wenn die dinger dunkel sind hast du eindeutig zu wenig getrunken und damit tust du deinen nieren keinen gefallen, ein bischen rosa reicht aus, weil ketose ist wie schwangerschaft, ein bischen geht nicht :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Ein bisschen Ketose...okay....allerdings find ich etwa 3 Liter Wasser bis zum Nachmittag nicht wirklich wenig Ich trink ja bis zum Schlafengehen meist noch 1-2 weitere...

Auf jeden Fall hab ich mich gefreut, dass die Stix überhaupt was anzeigen, hab hier ja schon soviel Gruselgeschichten gehört und nach dem auf-und-ab mit meiner Waage ist das supi!

stimmt, den dingern soll man auch nicht so viel bedeutung beimessen, ist bestenfalls unterhaltsam, allerdings ist (bei mir zumindest) auch ein sicheres zeichen von ketose, mehr durst ;-)

Das mit dem Durst hab ich auch gehört...ich hab auch ständig Durst - und dann immer dieses pappige Gefühl im Mund, das geht auch nur weg, wenn ich ganz viel trinke!

So, nochmal schnell die Zusammenfassung...

gegessen hab ich:

Frühstück: 50 g Cabanosse, 40 Kasseler, jeweils pur (von der gestrigen Aktion, ich sagte ja, ich war nach dem Süßzeug noch hungrig, übrig)
Zwischendurch: 2 Salametti, 2 kleine Frikadellen (selbst gemacht)
Mittags: Salat aus 70 g Chinakohl, 50 g Sellerie, 65 g Eisberg mit 100 g Tofu, eingelegt in Pesto+Basilikum, dazu 100 g geräucherte Makrele
Zwischendurch: 1 Ei, 1 Tasse Brühe (ca. 5 g)
Abends: 80 g Kassler mit 115 g Kohl und 70 g Schafskäse, 4 pikante Plätzchen

Getrunken: 1 Kanne grünen Tee, ca. 3 l Wasser

KH = 11,5 g
kcal = 1600 (ca.)
Fett = 105 g
EW = 120 g

Mit der Menge heut kam ich ganz gut klar, hab so langsam raus wie ich hier und dort kcal einsparen kann

Heutiger Futterplan

Frühstück: Pfannkuchen aus 2 Eiern, 50 g Ew-Pulver, 100 ml Sojamilch, 5 g Kakao, Aroma, Süßstoff

Snack: 5 pikante Plätzchen

Mittag: gemischter Salat (ca. 200 g) mit French-Dressing...es gab kein anderes, war geschockt, als ich in die Tabelle geschaut hab:shock: ! Dazu 80 g Kassler und 80 g Hühnchen.

Snack: 5 pikante Plätzchen

Abends: 1 Ei, 1 Bismarckhering

KH = 11,5 g
kcal = knapp 1400 -> das ist doch jetzt wieder zu wenig...
Fett = 85 g
EW = 180 g

Das EW-Fett-Verhältnis stimmt ja mal gar nicht...hab jetzt geguckt, etwas Fett zu reduzieren um kcal zu sparen aber am Ende bastelt mein Körper noch Fettreserven aus Eiweiß! Werd jetzt definitiv noch was fettiges essen...Hunger hab ich eh noch!

Ansonsten war heut ein guter Tag. Keine besonderen Vorkommnisse - allerdings auch kein Sport

Morgen ist Wiegetag...bin ein bisschen angespannt, ob sich meine Bemühungen ausgezahlt haben??

Hups, da bin ich wohl ein wenig über´s Ziel hinausgeschossen...gegessen noch:

80 g Cabanossi, 30 g magere Schinkenwürfel, 21 g Gouda in 9 g Butter gebrutzelt.

Ergibt neu:

KH = 13,7 g
kcal = 1795 (das ist wohl ok...)
Fett = 120 g (auch i.o.)
EW = 213 g :shock: Wo kommt das alles her????

Das ist doch verrückt...weniger Fett, zuviel Eiweiß, zu wenig oder zu viel kcal...KH... blblbllblblll.... :crazy:

Moin moin...

hab heut entdeckt, dass ich ja bereits "Stammgast" bin *g*

Ein bisschen weniger Begeisterung kann ich dafür aufbringen, dass meine Waage heut nur 400 g weniger angezeigt hat...gut, immerhin, aber für Phase I find ich das schon echt wenig...Aber ich beiß trotzdem tapfer die Zähne zusammen und mach weiter! Bis zum Treffen in Redenfin müssen noch 5,5 kg runter !!!!

Morgen du!

Ja, das mit den 400 Gramm würde mich auch nicht gerade hochjauchzend stimmen.
Ich bin zwar jetzt wieder auf 60 runter, doch alles in allem frage ich mich manchmal: sind es wirklich 2 Kilo Wasser, die ich Anfangs abgenommen habe? Und würde ich diese wieder zunehmen, wenn ich KHs essen würde.
Wenn ja, hätte ich ja lediglich 1 Kilo in 3 Wochen abgenommen. Horror, nicht? :shock:

Aber wir bleiben am Ball, gell!
Augen zu und durch!

Ach, ich sehne mich einfach nach meinen LC-Produkten, die ich bestellt habe. Wann bringt der Postmann endlich mein Fressi?

Hi Mee,

ich tröste mich gerade damit, dass bei einer langsamen Abnahme wenigstens gesichert ist, dass wir Fett abnehmen und nicht Wasser oder nur Hungerlöcher haben. In den Zeiten, wo ich nur so abgeworfen habe, konnte ich nie nachvollziehen, wo jetzt von einem Tag auf den anderen 1,5 Kilo geblieben sein sollen. Da war schon klar, dass das kein reines Fett war.

Ausserdem hat es ja auch ewig gedauert, soviele Kilos zuzunehmen. Bei mir in den letzten 15 Monaten im Schnitt pro Monat ein Kilo.

Claudia, ich bin gerade dabei die CD mit dem Kalo24 fertig zu machen ...

... habe noch 650 MB Platz auf dem Teil - hast du vielleicht noch einen Musikwunsch, den ich mit draufpacken kann? :lol: ... um 18:30h brenne ich, bis dahin hast du noch Zeit, Wünsche zu äußern ...

Ach, Brigitta, du bist ja ein Schatz!! Schau doch einfach, was du schönes hast...ich steh auf Soul, R´n´B, Modern Country (á la Shania Twain) und sowas...isch lass misch überraschen...

Freu mich auf nachher!!

Mee schrieb:

...ich steh auf Soul, R´n´B, Modern Country (á la Shania Twain) und sowas...isch lass misch überraschen...

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe zwar 24GB Musik auf meinem Rechner (aus zich verschiedenen Sparten), aber da hören wir doch vollkommen verschiedene Musik :rotfl:...

Hey Stringer und Julie, ich glaube mir einzubilden, dass ich jetzt schneller abnehme...400 g war ein eher mageres Ergebnis, aber bei 400 konstant pro Woche, sind´s immerhin 1,6 im Monat, macht knapp 10 kg in 6 Monaten...dafür, dass ich mir selbige in einem deutlich längeren Zeitraum angefressen hab, ist das schon ok. Und dann hab ich auch genug Zeit, mir bessere Essgewohnheiten anzugewöhnen.

Bin zur Zeit eher gut drauf und nehm´s gelassen. Am Ball bleib ich alle mal!!

So, kurze Zusammenfassung dessen, was ich gestern und heut gefuttert hab:

Freitag, 08.02.08
Frühstück: 60 g Cabanossi mit 2 Rühreiern und 80 g Schafskäse
Snack: 8 pikante Plätzchen
Mittags: Salat aus 90 g Tomate, 100 g Chinakohl, 50 g Romana, dazu 1 hartgekochtes Ei, 3 Scheiben Emmentaler, Essig/Öl Dressing
Abends: all-u-can-eat Rodizio mit Meggi, fanta.sie, tanni75, Muddl und Angelam. Salat, Gemüse und viiiiiiel Fleisch

KH = 12,7 g + x
kcal = 1270 + x
EW = 80 g + x
Fett = 100 g + x

Rodizio ist ein brasilianisches Gericht, bei dem Fleisch - Lamm, Rind, Schwein, Geflügel, Wurst - am Spieß gegrillt und dann direkt auf den Teller geschnitten wird. Dazu werden als Beilagen unterschiedliche Gemüsesorten (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Möhren, Bohnen, Paprika, Pilze - hab ich was vergessen?) und natürlich die gängigen KH-Bomben wie Reis, Kroketten... gereicht.
Sicherlich bin ich damit ein bisschen über meinen Gesamtumsatz gekommen, allerdings war es ein so toller und lustiger Abend, dass ich das einfach mal in Kauf nehme

Samstag, 09.02.08
Frühstück: 2 LC-Pfannkuchen mit Butter, 1 Leinsamenknäcke mit 1 EL Guacamole
Snack: 1 LC-Pfannkuchen
Mittags: 2 Hähnchenschnitzel und ca. 100 g Salalt mit Essig/Öl
Snack: 1 LC-Pfannkuchen
Abends: bisher 2 Scheiben Räucherlachs mit Frischkäse

Nährwerte werden heut nicht berechnet, die Pfannkuchen sind von meiner Ma und absolut KH-arm...wahrscheinlich schießt EW durch die Decke aber daher werd ich mir gleich noch ein leckeres fettreiches Abendessen machen...

oje oje...nochmal ein paar Pfannkuchen verputzt. Ich muss meinen Verbrauch hier echt einschränken. Jetzt hab ich aber auch keinen Süßhunger mehr!

Gute Nacht alle zusammen

Moin moin,

hab grad mal ein [DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/28145-mee-s-neuer-futterplan.html#post572354"]neues TB [/DLMURL]eröffnet, in Tagebücher ohne Kommentare. Dort werd ich ab sofort meine Futterpläne veröffentlichen...hier wird mir das langsam zu unübersichtlich...werd aber trotzdem hier weiterhin ups and downs und sonstige Ereignisse von mir geben und freu mich über regen Besuch