Hallo Brigitte,
die Leinsamen hat meine bessere Hälfte vor zwei Tagen gekauft, das werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Klar, das Brot fehlt mir auch, aber das werde ich erst in einer späteren Phase dazu holen, da mir mein Traumgewicht schließlich auch fehlt ;-) . Beides geht halt nicht.
In dem Atkins-Buch stand irgendwo drin, dass man maximal 4 Süssstoff-Tabletten pro Tag zu sich nehmen darf. Da halte ich mich jetzt auch nicht wirklich dran, ich habe hier im Forum keinen gefunden, der das auch erwähnt hat. Ich bin mir aber sicher, dass dein Hirn bei einem süssen Reiz bestimmte Reaktionen auslöst, unabhängig davon, ob es tatsächlich Zucker ist oder nicht. Deshalb: Cola light ist ein GENUSSMITTEL, Wasser ist NAHRUNGSMITTEL. Ich selbst habe mir nie was aus Leitungswasser gemacht, aber seitdem ich Atkins befolge, habe ich so oft einen richtigen "Brand" und der wird am besten damit gelöscht. Ohne Kohlensäure ist deshalb übrigens gut, weil 1. der Magen nicht übersäuert und 2. man einfach viel schneller eine größere Menge trinken kann.
Bezüglich des Fetts: Sorry, ich vergass, dass du in Spanien bist. Wir haben hier auch super Olivenöl, dass Rulas Eltern von einem griechischen Olivenbauern direkt mitgebracht haben. Besser gehts nicht!
Für die Pawlowschen Hunde: Ich könnte natürlich jetzt ein Zitat hier wiedergeben und unglaublich schlau daher kommen, aber ehrlich gesagt habe ich hier einen kleinen Link für dich auf Wikipedia, es lohnt sich:
http://de.wikipedia.org/wiki/Pawlow
Ich habe das Gefühl, dass bei deinen Nahrungsmitteln etwas viel Fett dabei ist, versuch doch mal, die Menge Fett zu reduzieren. Jedes Gramm davon hat gleich 9 Kalorien. Und wenn man gewohnt ist, immer eine gewisse Menge an Nahrung pro Mahlzeit zu essen, dann könnte das der Fehler sein, sodass ihr in kurzer Zeit sehr viel Kalorien esst. Und immer ein Glas WASSER VOR jeder Mahlzeit. Das macht auch schneller satt.
Ich hoffe, das hilft.
Liebe Grüße und hola
die Leinsamen hat meine bessere Hälfte vor zwei Tagen gekauft, das werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Klar, das Brot fehlt mir auch, aber das werde ich erst in einer späteren Phase dazu holen, da mir mein Traumgewicht schließlich auch fehlt ;-) . Beides geht halt nicht.
In dem Atkins-Buch stand irgendwo drin, dass man maximal 4 Süssstoff-Tabletten pro Tag zu sich nehmen darf. Da halte ich mich jetzt auch nicht wirklich dran, ich habe hier im Forum keinen gefunden, der das auch erwähnt hat. Ich bin mir aber sicher, dass dein Hirn bei einem süssen Reiz bestimmte Reaktionen auslöst, unabhängig davon, ob es tatsächlich Zucker ist oder nicht. Deshalb: Cola light ist ein GENUSSMITTEL, Wasser ist NAHRUNGSMITTEL. Ich selbst habe mir nie was aus Leitungswasser gemacht, aber seitdem ich Atkins befolge, habe ich so oft einen richtigen "Brand" und der wird am besten damit gelöscht. Ohne Kohlensäure ist deshalb übrigens gut, weil 1. der Magen nicht übersäuert und 2. man einfach viel schneller eine größere Menge trinken kann.
Bezüglich des Fetts: Sorry, ich vergass, dass du in Spanien bist. Wir haben hier auch super Olivenöl, dass Rulas Eltern von einem griechischen Olivenbauern direkt mitgebracht haben. Besser gehts nicht!
Für die Pawlowschen Hunde: Ich könnte natürlich jetzt ein Zitat hier wiedergeben und unglaublich schlau daher kommen, aber ehrlich gesagt habe ich hier einen kleinen Link für dich auf Wikipedia, es lohnt sich:
http://de.wikipedia.org/wiki/Pawlow
Ich habe das Gefühl, dass bei deinen Nahrungsmitteln etwas viel Fett dabei ist, versuch doch mal, die Menge Fett zu reduzieren. Jedes Gramm davon hat gleich 9 Kalorien. Und wenn man gewohnt ist, immer eine gewisse Menge an Nahrung pro Mahlzeit zu essen, dann könnte das der Fehler sein, sodass ihr in kurzer Zeit sehr viel Kalorien esst. Und immer ein Glas WASSER VOR jeder Mahlzeit. Das macht auch schneller satt.
Ich hoffe, das hilft.
Liebe Grüße und hola