Nächste Woche wird angefangen

Hallo zusammen,

Ich werde nächste Woche mit der Low Carb Diät anfangen. Ich habe vor 3Jahren schonmal das ganze durchgezogen und stolze 20Kg runter bekommen.Dann kam ich mit meiner Frau zusammen kind bekommen und wr nicht Trainieren usw. Die 20 Kg sind natürlich wieder drauf.
Naja auf jedenfall gehe ich jetzt wieder 3x die Woche Trainieren und will nächste Woche die LowCarb Diät wieder aufnehemen.

Zur Zeit mache ich im Studio Joggen und so art Treppensteigen.
Wenn ich wieder schlanker Bin werde ich wieder mit KraftTraining beginnen.

Bin ca 1,78m Groß und habe jetzt 92,5Kg. Aber irgendwie sieht man es nicht das ich so schwer bin, aber ein kleines Bächlein habe ich schon und man soll wieder Muskeln sehen.

Habt ihr ein Trainings Plan für 3x die Woche für nächstes Jahr für mich?

Danke schonmal

Gruß Peter

ganz wichtig ist, nachdem du dein wunschgewicht erreicht hast, nicht wieder NORMAL zu essen, sondern sich langsam zu steigern =)

ausserdem, "ich fange XX an" ist immer schlecht, am besten man macht es direkt! zb hast du um 14:44 gepostet, da hätte ich geschaut, dass ich was kohlenhydratarmes für den abend mache etc.

naja wünsche dir viel glück beim abnehmen, und dass du das gewicht auch hälst!! =D