Hallo Zusammen.
Die Keto Diät mache ich nun schon seit knapp 3 Monaten und der Erfolg dieser Diät scheint sich nicht zu zeigen.
Anfang waren die Anzeichen der Ketose noch bemerkbar. Mittlerweile sind diese, bis auch öfters mal Durchfall, alle weg.
Doch Abgenommen habe ich nach diesen 3 Monaten nicht. Angefangen habe ich mit 85 Kg. Die ersten Zwei Wochen waren noch vielversprechend: Gleich 3 Kg nahm ich ab, liess mir aber sagen, das dies am Anfang noch viel Wasser sein wird.
Eine Woche Später nahm ich nochmals ca 2 Kg ab und seit dem ist nichts mehr.
Das ganze obwohl ich die Keto nicht mit einem refeet Tag mache. Oder kann es sogar deswegen sein?
In diesen 3 Monaten machte ich genau 2 mal ein "chea" day. Das wars.
Nach 3 Monaten kein merklichen Erfolg, außer Wasser wärmend andere nach Ihren zwei Wochen schon merklich abgenommen haben (vorher nachher Bilder.)
Ich hatte viele Diäte versucht, versucht mit viel Ausdauer, Kalorien Defizit usw. Nichts klappt. Als ich dann hörte das die Keto diät zwar hart sein kann aber bei jedem funktioniert, dachte ich, ich hätte endlich meine Diätform gefunden... und dann diese Ernüchterung...
Bei jeder Diät komme ich nicht unter die 80 Kg.
Übrigens betreibe ich Kraftsport, würde gerne aber, bevor ich wieder auf Muskelaufbau gehe, einiges abnehmen. Doch eine Aufbauphase wird so nichts wenn ich nicht abnehmen kann...
Die Keto Diät mache ich nun schon seit knapp 3 Monaten und der Erfolg dieser Diät scheint sich nicht zu zeigen.
Anfang waren die Anzeichen der Ketose noch bemerkbar. Mittlerweile sind diese, bis auch öfters mal Durchfall, alle weg.
Doch Abgenommen habe ich nach diesen 3 Monaten nicht. Angefangen habe ich mit 85 Kg. Die ersten Zwei Wochen waren noch vielversprechend: Gleich 3 Kg nahm ich ab, liess mir aber sagen, das dies am Anfang noch viel Wasser sein wird.
Eine Woche Später nahm ich nochmals ca 2 Kg ab und seit dem ist nichts mehr.
Das ganze obwohl ich die Keto nicht mit einem refeet Tag mache. Oder kann es sogar deswegen sein?
In diesen 3 Monaten machte ich genau 2 mal ein "chea" day. Das wars.
Nach 3 Monaten kein merklichen Erfolg, außer Wasser wärmend andere nach Ihren zwei Wochen schon merklich abgenommen haben (vorher nachher Bilder.)
Ich hatte viele Diäte versucht, versucht mit viel Ausdauer, Kalorien Defizit usw. Nichts klappt. Als ich dann hörte das die Keto diät zwar hart sein kann aber bei jedem funktioniert, dachte ich, ich hätte endlich meine Diätform gefunden... und dann diese Ernüchterung...
Bei jeder Diät komme ich nicht unter die 80 Kg.
Übrigens betreibe ich Kraftsport, würde gerne aber, bevor ich wieder auf Muskelaufbau gehe, einiges abnehmen. Doch eine Aufbauphase wird so nichts wenn ich nicht abnehmen kann...