Nicole´s Abnehmtagebuch

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nach den Dingern muss ich glatt mal schauen

Herzlichen Glückwunsch zur Ketose (ich geh von aus da is nix verfälscht ) aber auskennen tu ich mich damit nicht :/

Shoppen ist immer anstrengend, aber mit Teenies ganz doll glaub ich *sagte die, die selber noch als Teenie zählt xD*

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Hab gerade ein neues Rezept erfunden.
Sojamilch mit buttervanille-aroma und stevia (flüssig)
Schmeckt Wie flüssige vanillrkipferl
Lecker!!

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So ich schulde euch noch den Essensplan von gestern.
Hab gestern Abend in der Dorfkneipe gearbeitet, aber ich war eisern. Nur Wasser getrunken *stolz wie Oskar*

1 Frikadelle
1 Minisalami
Putenbrustmedailons mit Blumenkohl und Soße-Hollandaise
Kopfsalat mit Makrelenfilets

kcal 921
Fett 70g
Eiweiß 60g
KH 5,6g

aber keine Sorge da kam noch was dazu. Habe einen Löffel Zartbitter Mousse o Chocolat genascht.

Die Waage wollt mich heute früh ärgern... da zeigt die Schlampe doch einfach mal so 90kg an ... naja ich ignorier das einfach. War ja auch seit 3 Tagen nicht mehr auf dem Klo. -.-

LG

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Die Schlampe :rotfl::rotfl: Sehr freundlich xD aber die war ja auch böse :shock:
Sahs heute denn wieder besser aus?

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Hallo Bebii,

naja hab mich seitdem noch nicht wieder gewogen. Bin trotzig.

Hab auch vergessen die letzten Tage meine Futterberichte hier zu schreiben. War aber auf jeden fall unter 11g KH.
Wir sind hier ganz schön eingeschneit, deshalb viel stress gewesen. Dann noch das Haus schmücken und Baby betreuen. Da bleibt nicht viel Zeit.
Am Samstag war ich dann auch noch zum Karnevalsauftakt ... hab aber brav nur Wasser getrunken und mir später noch ne Bockwurst gegönnt als Belohung.

Ich war heute in einem Großmarkt und habe dort mein Walnussöl entdeckt .. für sage und schreibe 2,80€ (0,5 LITER!!)
Und da hab ich letzte woche 4,70€ für 100ml ausgegeben ... frechheit .. ich geh nie wieder in nen Bio-Laden. =(
Hab dort auch ein French-Dressing mit nur 6g KH auf 100g gefunden... gleich eingetütet.

Heute hab ich gegessen:

Frühstück 2 Stück Leberkäse mit 2 Spiegeleiern (waren unterwegs zum Großmarkt)
Mittags ein halbes Hähnchen (nur die hälfte gegessen) mit dem French Dressing
Abends Feldsalat+Eisbergsalat mit einer selbstgemachten Käse-Sahne Soße und Schinken (verzweifelter Versuch meine Heißgeliebten Spaghetti Carbonnara zu ersetzen. man konnte es essen, aber war nicht vergleichbar.)

Sport: Schneeschippen

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Weil heute mein Geburtstag ist..... *sing*

mein Futterplan:

Frühstück: 1/2 scheibe Käse , Joghurt mit Walnussöl und ein löffel Mousse o Chocolat
Mittag: Feldsalat mit Knorr Chili Creme und 3 Spieße Garnelen
Abendbrot: Eieromlett mit 1 Scheibe Gouda und 2 Scheiben Schinken dazu Eisbergsalat mit Sauerrahm Dressing

kcal 1022
Fett 81,4g
Eiweiß 69g
KH 11,7g

Stimmt aber nicht sooo genau, da ich die Mousse o Chocolat nicht einberechnet habe. Hab den löffel nicht gewogen und da ich über die zwei wochen hinaus bin sind ja auch mehr wie 10g KH erlaubt.
Stimmt doch, oder?

War heute mit meinem 1 jährigen zum ersten mal Schlitten fahren. Hat ihm sehr gut gefallen.

LG

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Phase 1 ist es mit Joghurt und Mousse au Chocolat halt nicht mehr Die KH liegen aber sicher trotzdem noch im grünen Bereich.

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Da hab ich doch glatt den Geburtstag übersehen! Dann ist der Löffel natürlich voll erlaubt :lol:
:birthday:

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Alles Guteeeeeeee

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Danköö lieb von euch.

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Alles Liebe nachträglich von mir

an so einem Tag ist das doch wirklich erlaubt Hoffe du hattest einen schönen Tag?

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Dankeschön,

naja wird mich schon nicht umbringen der eine löffel
Der Tag ging so.. hat sich noch nicht wirklich angefühlt wie Geburtstag. War alleine mit meinem Baby. Nur die Nachbarin hat kurz vorbei geschaut.
Die Feier ist ja auch erst am Samstag. Das wird sowieso ein sündiger tag.
Zum mittag kocht meine Oma Ente mit Rotkraut und Klößen und abends gehts in die Disko. Werd in der Disko aber nur Vodka cola light trinken.

Hab jetzt auch herausgefunden wieso meine Waage lügt.
Ich hatte die immer auf dem Teppich neben dem Bett stehen. Da hat sie mir 87,9 kg gesagt.
Am wochenende hat mein Mann sie runter ins Bad auf die Fliesen gestellt und da sagte sie 91,5kg
Heute hab ich das mal getestet. Auf den Fliesen 90,2kg und auf Teppich 87,0kg

Das Gewicht auf dem Teppich gefällt mir zwar besser, aber ich denke das auf Fliesen ist das richtige
Aber immerhin ist es weniger geworden. Werde mal den Ticker wieder hochschrauben.

Bin auch trotz der Mousse o Chocolat gestern noch in Ketose :lol:

Eben gab es zum Frühstück Leberkäse mit Spiegelei. Werde mein Essen jetzt öfters mal Fotografieren... so als kleinen Gaumenschmaus für euch. Geb mir ja immer mühe das es toll aussieht. Und dann noch das Mittag vom Wochenende Putenbrustfilets auf Salat mit Mozarella (mit schweinekurste Paniert)

LG
Nicole

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Blöde Waage! Aber wie du sagst, weggegangen ist ja schon einiges, das nimmt dir auch die Waage nicht weg

Du richtest dein Essen ja wirklich schön an! Da sollte ich mir ein Beispiel nehmen, für mich alleine mache ich das nicht.

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Danke Coffee,

ja Kochen ist meine Leidenschaft und es hat mich immer geärgert nur am Wochenende zu kochen wenn mein Mann auch da ist. Unter der Woche gab es immer nur Fertiggerichte oder Nudeln. Selten hab ich für mich allein gekocht weil immer zu viel übrig bleibt. Doch mit Low Carb ist es möglich auch für mich alleine zu kochen ohne schlechtes gewissen zu haben.

Jetzt noch zu meinem restlichen Essen heute:

Frühstück Leberkäse mit Spiegeleiern
Mittag Nichts, war noch satt vom späten Frühstück
Nachmittag Avocado desert aus Quark, Joghurt, Zitronensaft und Avocado
Abendbrot Fischfilet gebraten auf Eisbergsalat mit Eierhälften, Kaviar und Chili-soße (leckaaaaaaaaaaaa)

Somit komme ich auf
kcal 1242
Fett 101,5g
Eiweiß 86g
KH 8,9g

Im Anhang die Bilder. Falls jemand die Rezepte will einfach nachfragen. =)

PS hab heute zum ersten mal Avocado gegessen. Sie war auch butterweich, dennoch fand ich den puren geschmack ziemlich wiederlich. Was kann man denn noch damit machen? Das Desert war schon ziemlich lecker, zitronig mit Avocado-nussigem nachgeschmack.

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Ich liebe Avocado-Shrimps-Salat mit Cocktailsauce! Die lässt sich mit Mayo, etwas Light-Ketchup, Pfeffer, Salz, Zitronensaft ganz leicht selber machen. Mensch, das habe ich schon ewig nicht gegessen! Danke für die Inspiration

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Avocado ist auch toll als Guacamole zum dippen (zb Hühnchen)
Einfach Avocado, Tomaten, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und ggf. etwas Joghurt zusammen einmal mixen ich könnte mich reinsetzen *___*

Dein Essen sieht ja auch echt lecker aus sollte ich mir auch mal ein Brispiel dran nehmen, ich Klatsch immer einfach alles zusammen und weg damit lol

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Tomate soll man doch nicht bebii
aber sonst gute idee

Habe heute schnäppchen gemacht.
2 Enten für jewails 6€ !!! Wegen kurzer haltbarkeit.
Also beide in jewails 6 Teile zerteilt und eingefrohren. Außer ein Stück Brustfilet. Das ist schon angebraten im Schnellkochtopf. Gibts nachher zum Mittag mhhhhhhhhhh =)

Ich weiß noch nicht genau was ich dazu mache, aber ich denke mal Salat.
Jemand ne Idee was dazu passt?

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Hupsala :S dann halt ohne Tomate :')

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Mein Futterplan heute:

Frühstück 1 Bockwurst
Mittag Entenbraten mit Eisbergsalat
Zwischendurch 100g Zitronengötterspeise-Quark
Abends Lachsröllchen auf Eisberg und Chiccore Salat mit selbstgemachten Dressing aus Mayo, Saure Sahne, Apfelessig, Walnussöl, Schnittlauch und Petersilie
Nachtisch 20g Naturjoghurt mit 1 Löffel Mousse o Chocolat *peinlich*

kcal 1785
Fett 143g
Eiweiß 105g
KH 9,3g

Bissel viel Fett, aber sonst ganz ok glaub ich.

Bin mir immer noch nicht sicher was ich nun am Samstag mit meiner Geburtstagsfeier mache.
Geplant ist ja:
Mittagessen bei Oma (Ente, Rotkohl, Klöße) --> Mein lieblingsessen
Kaffe bei Mama und Papa (werde deserts machen die ich essen darf um keinen Kuchen zu essen
Abendbrot bei Schwiegers
Weihnachtsmarkt Erfurt (sooo viele versuchungen!!! )
Disko

Es wird mir verdammt schwer fallen keinen Kloß zu essen. Mal sehen ob ichs schaffe. Mein Mann will mir helfen und mir den wegnehmen wenn ich einen auf dem Teller hab xD

Disko wird aber noch schwerer. Will mich unbedingt mal wieder besaufen ... so richtig .... ist schon wieder über ein dreiviertel Jahr her, das ich in der Disko war. Fühle mich mitlerweile gar nicht mehr wie 21 sondern eher wie ende 40 was das angeht. Vermisse diese Zeit sooooo sehr. Aber nun bin ich Mama und wohne auf nem Dorf... weit und breit keine Disko
Ich denke ich werde Vodka cola light trinken.
Kennt jemand die auswirkung auf die Ketose von Tequilla? Ist mein lieblingsschnaps ... bin ich nach 4-6 Schnäpschen total rum *lach*

Mir ist so in den Sinn gekommen: Wenn ich eh wegen dem Alkohol aus der Ketose fliege könnte ich ja auch einen Kloß essen oder nicht? Muss dannach eh wieder mit strenger phase 1 anfangen um wieder in Ketose zu kommen.
Würdet ihr es machen? (davon ausgehend, das Kloß euer lieblingsessen währe)

Brauche eure hilfe!!!

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Heute Party angesagt... Die Waage sagt mir 89,7kg!!!!
(Auf Fliesen wohlbemerkt, nicht auf Teppich)
Somit hab ich jetzt offiziell die U90 geknackt. juhuuu
Schon erstaunlich ... 500g in einem Tag. Wahnsinn.
Dabei hab ich doch gestern einen löffel mousse o chocolat gegessen *grins*