Nicole1991
Stamm Mitglied
Hallo ihr lieben,
seit Jahren, naja eigendlich schon immer, weiß ich das ich übergewichtig bin. Das ging schon in der Schule los. Die hänseleien und lästereien... einige kennen das bestimmt.
Hin und wieder hab ich es auch mit Diäten oder Fitnesscenter probiert, doch ohne den gewünschten Erfolg. Wahrscheinlich lag es am misserablen Durchhaltevermögen, höchstwahrscheinlich jedoch an der Tatsache, dass ich selbst mich ja wohl gefühlt habe. Nur wenn ich shoppen war, oder ins Schwimmbad wollte, da hab ich mich unwohl gefühlt.
Dieser Knick im Gehirn, das ich mein Gewicht endlich in Angriff nehmen muss und will, kam letzten Sonntag. Ich weiß gar nicht genau wieso. Vielleicht lag es an dem wunderwunderschönen Brautjungvernkleid, welches ich meiner Schwester für meine Hochzeit schenken will. Zu wissen, das ich soetwas nie tragen kann, hat mich schon sehr betrübt.
Vielleicht lag es auch am intensiven Gespräch mit meiner Mutter über meine Abendlichen Heißhungerattacken.
Sei es wie es will: Ich will abnehmen!
Also habe ich am Sonntag Abend den PC angemacht um mir eine Ernährungsumstellung herauszusuchen, bei der ich nicht nur Salat knabbern darf. Eine mit der ich mich satt essen darf und womit ich mich wohlfühle. Wo ich nicht auf alle geliebten Speisen verzichten muss.
Ich denke da bin ich bei Atkins richtig gelandet.
Es wird zwar Anfangs schwer fallen auf meine heißgeliebten Thüringer Klöße (gab es jeden Sonntag) und auf Spaghetti zu verzichten, aber die Aussicht darauf, das ich trotz das ich mich sattesse schlank werde ist es wert.
Am selben Abend noch habe ich fast meine Komplette Küche leer geräumt. Alles was ich nicht mehr Essen darf/soll in kisten gepackt bzw eingefrohren und zur Nachbarin gestellt, damit ich nicht in Versuchung komme.
Ein paar Sachen jedoch musste ich da lassen, da ich einen einjährigen Sohn habe, der auch mal einen keks essen will und einen Mann der wenn er am Wochenende da ist für seinen Kaffee Zucker braucht, dennoch sind alle verleitenden Dinge weg.
Am selben Abend habe ich mich auch das erste mal seit der Schwangerschaft wieder gewogen. Als die Waage 95,1kg :shock: anzeigte war ich ziemlich geschockt. Im 9. Monat der Schwangerschaft hatte ich gerade mal 92kg. Ein weiterer Anreiz es durchzuziehen.
Ich bin jedenfalls Hochmotiviert!!!
Dann habe ich mir noch ein paar Rezepte herausgesucht und bin am nächsten Morgen einkaufen gewesen. Vorher habe ich brav ein viertel Gurke und einen Naturjoghurt gegessen.
Dann konnte es auch schon losgehen.
Zum Mittag gab es einen Hähnchen Sellerie Salat mit Majo Sauerrahm und Ei.
Ich war richtig sprachlos wie lecker das war. Ich muss dazu sagen, das ich sellerie vorher gehasst habe und deshalt bestimmt 15 Jahre nicht mehr probiert hatte.
Am Montag unterlief mir auch ein kleiner Fehler. Da wusste ich noch nicht, das ich in Phase 1 nur auf 10g KH am Tag kommen sollte. Ich dachte ich könne mir von den Frühstücks, Mittags und Abendbrotrezepten jewails eins aussuchen. Nun für Dienstag wusste ich dann Bescheid. :lol:
Nun erstmal meine Futterlisten
Montag 19.11.2012
1 Stück Gurke
1 Möhre
Naturjoghurt
Hühnchen Salat mit Sellerie, Majo, Sauerrahm und Ei
Dijon Hühnchen
5 Mandarinen (habe dannach erst erfahren, das ich diese aufgrund des Fruchtzuckers auch nicht essen sollte)
20,1g KH
Dienstag 20.11.2012
Rührei mit Bacon
Hühnchen Salat mit Sellerie, Majo, Sauerrahm und Ei
Forellenfilets geräuchert
2 hartgekochte Eier
9,4g KH
Mittwoch 21.11.2012
3 Eier
1 kleine mini Salami
1 Scheibe Käse
Hühnersuppe mit Hühnerbrust, 1 Möhre und 1 Ei
Putenbrustschinken als Röllchen mit Frischkäse
100g Paranusskerne
kcal 1272
Fett 99,5g
Eiweiß 85,8g
KH 7,6g
Erstes Highlight: Die Waage zeigt nur noch 93,4kg an!!!!!! Juhuuuuuuuuuuuuuu
Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir dazu etwas sagen könntet. Kritik ist erwünscht =)
Danke fürs lesen,
eure Nicole
PS wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten.
seit Jahren, naja eigendlich schon immer, weiß ich das ich übergewichtig bin. Das ging schon in der Schule los. Die hänseleien und lästereien... einige kennen das bestimmt.
Hin und wieder hab ich es auch mit Diäten oder Fitnesscenter probiert, doch ohne den gewünschten Erfolg. Wahrscheinlich lag es am misserablen Durchhaltevermögen, höchstwahrscheinlich jedoch an der Tatsache, dass ich selbst mich ja wohl gefühlt habe. Nur wenn ich shoppen war, oder ins Schwimmbad wollte, da hab ich mich unwohl gefühlt.
Dieser Knick im Gehirn, das ich mein Gewicht endlich in Angriff nehmen muss und will, kam letzten Sonntag. Ich weiß gar nicht genau wieso. Vielleicht lag es an dem wunderwunderschönen Brautjungvernkleid, welches ich meiner Schwester für meine Hochzeit schenken will. Zu wissen, das ich soetwas nie tragen kann, hat mich schon sehr betrübt.
Vielleicht lag es auch am intensiven Gespräch mit meiner Mutter über meine Abendlichen Heißhungerattacken.
Sei es wie es will: Ich will abnehmen!
Also habe ich am Sonntag Abend den PC angemacht um mir eine Ernährungsumstellung herauszusuchen, bei der ich nicht nur Salat knabbern darf. Eine mit der ich mich satt essen darf und womit ich mich wohlfühle. Wo ich nicht auf alle geliebten Speisen verzichten muss.
Ich denke da bin ich bei Atkins richtig gelandet.
Es wird zwar Anfangs schwer fallen auf meine heißgeliebten Thüringer Klöße (gab es jeden Sonntag) und auf Spaghetti zu verzichten, aber die Aussicht darauf, das ich trotz das ich mich sattesse schlank werde ist es wert.
Am selben Abend noch habe ich fast meine Komplette Küche leer geräumt. Alles was ich nicht mehr Essen darf/soll in kisten gepackt bzw eingefrohren und zur Nachbarin gestellt, damit ich nicht in Versuchung komme.
Ein paar Sachen jedoch musste ich da lassen, da ich einen einjährigen Sohn habe, der auch mal einen keks essen will und einen Mann der wenn er am Wochenende da ist für seinen Kaffee Zucker braucht, dennoch sind alle verleitenden Dinge weg.
Am selben Abend habe ich mich auch das erste mal seit der Schwangerschaft wieder gewogen. Als die Waage 95,1kg :shock: anzeigte war ich ziemlich geschockt. Im 9. Monat der Schwangerschaft hatte ich gerade mal 92kg. Ein weiterer Anreiz es durchzuziehen.
Ich bin jedenfalls Hochmotiviert!!!
Dann habe ich mir noch ein paar Rezepte herausgesucht und bin am nächsten Morgen einkaufen gewesen. Vorher habe ich brav ein viertel Gurke und einen Naturjoghurt gegessen.
Dann konnte es auch schon losgehen.
Zum Mittag gab es einen Hähnchen Sellerie Salat mit Majo Sauerrahm und Ei.
Ich war richtig sprachlos wie lecker das war. Ich muss dazu sagen, das ich sellerie vorher gehasst habe und deshalt bestimmt 15 Jahre nicht mehr probiert hatte.
Am Montag unterlief mir auch ein kleiner Fehler. Da wusste ich noch nicht, das ich in Phase 1 nur auf 10g KH am Tag kommen sollte. Ich dachte ich könne mir von den Frühstücks, Mittags und Abendbrotrezepten jewails eins aussuchen. Nun für Dienstag wusste ich dann Bescheid. :lol:
Nun erstmal meine Futterlisten
Montag 19.11.2012
1 Stück Gurke
1 Möhre
Naturjoghurt
Hühnchen Salat mit Sellerie, Majo, Sauerrahm und Ei
Dijon Hühnchen
5 Mandarinen (habe dannach erst erfahren, das ich diese aufgrund des Fruchtzuckers auch nicht essen sollte)
20,1g KH
Dienstag 20.11.2012
Rührei mit Bacon
Hühnchen Salat mit Sellerie, Majo, Sauerrahm und Ei
Forellenfilets geräuchert
2 hartgekochte Eier
9,4g KH
Mittwoch 21.11.2012
3 Eier
1 kleine mini Salami
1 Scheibe Käse
Hühnersuppe mit Hühnerbrust, 1 Möhre und 1 Ei
Putenbrustschinken als Röllchen mit Frischkäse
100g Paranusskerne
kcal 1272
Fett 99,5g
Eiweiß 85,8g
KH 7,6g
Erstes Highlight: Die Waage zeigt nur noch 93,4kg an!!!!!! Juhuuuuuuuuuuuuuu
Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir dazu etwas sagen könntet. Kritik ist erwünscht =)
Danke fürs lesen,
eure Nicole
PS wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten.
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