NomiSunrider´s Tagebuch ^^

Nachtrag

Do.20.10., 8. Wo 49.Tag

Vitamine
Gurkensalat mit Dilldressing
Nürnberger
Kaffee
Frikandellen

Macht zusammen: 16,4 g KH

Fr. 21.10., 8.Wo 49.Tag

Vitamine
Salat aus Gurke und Chinakohl mit Dilldressing
Kohlrabi
Hänchenbrust mit Haut und Knochen
Kaffee
Mini Salamis
Creme Fraiche mit süßstoff :?

macht zusammen: 13,7g KH

Sa. 22.10., 8. Wo, 50. Tag

Vitamine
Blattsalat mit Gurke im Dilldressing
3 Wiener
Kaffee

Zusammen machts: 4,73 g KH

So: 23.10., 8.Wo, 51.Tag

Vitamine
3 Spiegeleier
mit Zwiebeln Fleischwurst gewürfelt und Mayo
Frikandellen mit selbstgemachten Keto-ketchup
Blattsalat mit Gurke
mit Mayo - Thunfischdressing
Hähnchenschenkel

Zusammen: 14,74g KH

Nachtrag

Mo: 24.10., 8. Wo, 52.Tag 83,3 kg

Vitamine
Rosenkohl - Wurst Pfanne mit Zwiebeln
Kaffee
Eisbergsalat mit Gurken und Parika in Thunfisch Mayo Dressing

Zusammen macht das: 17,74 g KH

Di: 25.10., 8. Wo, 53. Tag

Vitamine
2 gek. Eier
Kaffee
Rosenkohl - Metturst - Wiener Pfanne mit Hot Chillie Sauce
Käse - Salami Röllchen mit Hot Chillie Sauce

Macht zusammen: 13,76 g KH

Wiegetag

Mi: 26.10., 8. Wo, 53. Tag

84,4 kg bei 42% Körperfett

Vitamine
Rosnkohlpfanne
Kaffee
Chinakohl und Gurkensalat
2 Teller Blumenkohlsuppe

War mit dem Rädchen einkaufen = ca. 6 km (hin & zurück)

Das macht: 21,66g KH

Hallo Sabine,

Rosenkohl-Mettwurst mit Chillie Sauce klingt auch gut,
werde auch mal sowas in die Richtung testen.
Hat zumindest mal weniger Kalorien als mit Craime fraiche.

Ich hab da mal ne ganz dumme Frage:
Du hast einen Salat aus Gurke und Chinakohl aufgeführt.
Kann man Chinakohl roh essen oder hast Du den gedünstet?

Gruß Kirstin

Nachtrag

Do: 27.10., 9. Wo: 54.Tag

Vitamine
Rühreier mit Paprika mit Chillie und Knobigewürz
Salami und Käseröllchen mit Hot Chillie
1 Teller Blumnekohlsuppe

Macht: 7,74 g KH

Fr: 28.10., 9. Wo: 55.Tag

Vitamine
Kohlrabi
Cocktailtomaten
2 Teller Blumenkohlsuppe
2 Kaffee
Salat mit Gurke und paprika
mit Mayo - Thunfischdressing
wieder Kohlrabi

Schwimmen nach der Arbeit: 34 Bahnen á 25m = 30 min.

Macht: genau 30 g KH oh man

Sa: 29.10., 9.Wo: 56.Tag:

Vitamine
restliche Cocktailtomaten
Khlrabi
Käse-Salamiröllchen
rest Suppe 1 Teller
Kaffee
Salat mit Mayo und Thunfisch

Das macht zusammen: 21,08 g KH

30.10. - 11.11.

SÜNDIG......
Nur soviel: Ich hab eigentlich versucht weiterhin KH arm zu essen.
Vitamine hab ich weiter jeden Tag genommen.
Aber hab solche Sachen wie Pringels,
weiche frz. Frühstücksbrötchen mit Schokolade,
weiche Fruchtige Kaubonbons. auch mal ein Bäckerteilchen,
Pommes, Crocetten, normale Cola, Holl. Fleischkoketten und Stroopwaffjels gemampft :shock:

Waren in Nederlands vom 8.-11. 11.

Teilweise war mir echt übel sogar....
Ich weiss nur das das echt ekelig war teilweise und ich gemerkt hab,
wie sehr man doch dann wieder abhängig wird von den KH.
Und immer wieder was sucht.....oder extra kaufen geht.

So ne schei***!!!

Ich kann nur sagen das ich jetzt seit Samstag (12.11) wieder mit Atkins angefangen hab
und auch wieder voll Bock hab.
Sollte mir vielleicht überlegen dann in PH II schnell überzugehen um meine Esspalette zu erweitern. Mal schaun.
Aber nun erstma wieder durchstarten ^^.

Auch das Ketoforum im Hinterstübchen hat mich jetzt wieder angetrieben...^^

Hab mich auch heute morgen gewogen: 84,8kg bei 43,1% Körperfett.
Also ich kann echt sagen das ich nochmal schwein gehabt habe.
Sind aber auch echt viel mit dem Rädchen in NL rumgefahren zum Strand (Katwijk a/d Zee).
Und in Leiden waren wir auf dem Markt fast den ganzen Tag nur rumgelaufen....
Trotzdem oder erstrecht dann..


Also dann cu Binchen

Hi Kidimisa

Hi Kidimisa!

Ich ess den Chinakohl roh, wenn ich ihn im Salat verwende.
Der ist tooootal praktisch vorallem weil der lange im Kühlschrank hält.
Und da ich sowieso gern Chinapfannen mach - kommt der echt gelegen ^^.
Viel spaß Dir noch :winke: und lass es Dir schmecken ^^.

P.S.: Ich war grad auf deiner Site.
Echt tolle Bilder. Macht weiter so ^^
Mein Freund und ich lieben auch Katzen, aber wo wir im moment wohnen,
dürfen wir noch keine halten :...-(

Bis die Tage dann ^^ Binchen

12.11. -15.11.

Sa:12.11., 10.Wo 58.Tag

Vitamine
3 Rühreier mit ner Scheibe Käse und etwas Soja Cuisine
Eisbergsalat mit Gurke, Knoblauchzehe, Paprika und Lauch.
In Mayo und Thunfisch.
Chinapfanne: Gehcktes 1/2 + 1/2 mit Champignons, Paprika,
Chimnkohl, Lauchzwiebeln und Pfifferlingen in Hot Cillie ^^. jam
Kaffee

Macht zusammen: 19,04 g KH

So:13.11., 10.Wo 59.Tag

Vitamine
3,5 Rühreier wieder mit Soja Cuisine und ner Scheibe Käse ^^
Selber Salat wie gestern gemacht ^^
Chinapfanne von gestern
Kaffee
Hatte Migräne und mir war natülich auch Übel -.-
war früh im Bett

Das macht: 10,13g KH

Mo:14.11., 10.Wo 60.Tag

Vitamine
rest Chinapfanne zum Frühstück
Eisbergsalat mitPaprika, Gurke und Lauchzwiebeln.
In nen Schmad-Dill-Dressing
Hähnchenschenkel
Rosenkohl und Kohlrabipüree
Salami - Käseröllchen mit Hot Chillie rrh jam
nen Kaffee

Das ist dann zusammen: 17,98g KH

Di:15.11., 10.Wo 61. Tag
Wiegetag: 83,1kg und 41,4% Körperfett. Am Umfang hab ich zu und abgenommen ^^ Schwein gehabt sag ich da nur :lol:

Eiersalat aus: 2,5 Eier, Zwiebel, Fleischwurstwürfelchen und Mayo mit Maggiewürze.
Kaffee
Hähnchenschenkel
Rosenkohl und Kohlrabipüree (echt lecker aus´m Forum die Idee^^)

Macht zusammen: 14,88g KH