nrw's next topmodel (jahr unbekannt!)

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von proserpinas, 2. März 2009.

  1. proserpinas

    proserpinas Aktives Mitglied

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    16/03


    monday +/-0:

    100 g sahne
    120 g adamsbrot
    020 g butter
    180 g naturgarten
    250 g sülze
    kcal 1538 / protein 21 % / fat 76 % / carb 2,4 % (9,1g)
    1 l coffee, ca 0,7 l h2o, 1 l tee, dose pepper



    tuesday:

    100 g sahne
    170 g ei
    020 g butter
    110 g thunfisch
    250 g sülze
    100 g corned beef
    kcal 1472 / protein 27 % / fat 71 % / carb 2,2 % (8g)
    1 l coffee, 1 l h2o, 1 l tee





    wednesday:

    110 g sahne
    110 g adamsbrot
    020 g butter
    042 g rapskernoil
    250 g sülze
    290 g steak
    kcal 2256 / protein 25 % / fat 73 % / carb 1,9 % (10,4g)
    1,5 l coffee, 0,7 l h2o, 1 l tee, dose coke, espresso



    thursday:

    100 g sahne
    020 g zwiebel
    032 g rapskernoil
    500 g sülze
    200 g hacksteak
    kcal 1875 / protein 21 % / fat 77 % / carb 1,8 % (8g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1 l tee




    friday:

    100 g sahne
    100 g jagdwurst
    030 g kalbleberwurst
    500 g schweinebraten
    kcal 1902 / protein 24 % / fat 75 % / carb 0,9 % (4,1g)
    1 l coffee, 0,7 l h2o, 1 l tee, 1 l pepsi




    saturday:

    100 g sahne
    100 g mayo
    590 g putenbrust
    kcal 1645 / protein 37 % / fat 62 % / carb 1,1 % (4,5g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1 l tee, espressi






    sunday (+/-0kg):

    120 g sahne
    050 g butter
    320 g t bon
    500 g götterspeise
    kcal 1192 / protein 25 % / fat 74 % / carb 1,5 % (8g)
    1,5 l coffee, 0,7 l h2o, 1,5 l tee



    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. März 2010
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. proserpinas

    proserpinas Aktives Mitglied

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    22/03


    monday +/-0:

    100 g sahne
    110 g adamsbrot
    320 g grillbauch
    100 g naturgarten
    kcal 1904 / protein 20 % / fat 78 % / carb 1,7 % (8,1g)
    1 l coffee, 0,7 l h2o, 1 l tee, 1 l pepsi



    tuesday:

    100 g sahne
    500 g sülze
    060 g zwiebel
    032 g rapskernoil
    500 g götterspeise
    kcal 1436 / protein 17,9 % / fat 78,9 % / carb 3,1 % (11g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1,5 l tee, espresso



    wednesday:

    100 g sahne
    450 g rinderfilet
    060 g kräuterbutter
    032 g rapskernoil
    500 g götterspeise
    kcal 1705 / protein 32,8 % / fat 66,3 % / carb 0,9 % (3,9g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1 liter pepsi



    thursday:

    120 g sahne
    320 g chevre
    500 g götterspeise
    kcal 1223 / protein 20,8 % / fat 77,7 % / carb 1,4 % (4,2g)
    1,5 l coffee, 0,7 l h2o, 1 l tee



    friday:

    150 g sahne
    200 g chevre
    500 g götterspeise
    200 g parmesan
    100 g leinsamen
    200 g mailänder
    100 g schinken
    3 hähnchenschenkel
    paprikschote
    100 g macadamia
    tüte xox
    :cry: kcal xxxx / protein xxxx % / fat xxxx % / carb xxxx % (xxxxxxxg)
    2 l coffee, 0,7 l h2o, 2 l tee, dose pepper




    saturday:

    100 g sahne
    560 g putenbrust
    100 g mayo
    kcal 1613 / protein 35,4 % / fat 63,4 % / carb 1,1 % (4,5g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1, 5 liter



    sunday (-1,8kg) :

    150 g sahne
    gefüllte aubergine, lammfilet, gratiniert
    250 g götterspeise mit sahne
    kcal ? / protein ?% / fat ? % / carb ? % (?g)
    2 l coffee, 1,4 l h2o, 1, 5 liter



    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 29. März 2010
  4. proserpinas

    proserpinas Aktives Mitglied

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    29/03


    monday(-1,8kg)

    200 g sahne
    500 g götterspeise
    kcal 588 / protein 3,5 % / fat 91,6 % / carb 4,9 % (7g)
    1.5 l coffee, 1,4 l h2o, 1 l tee



    tuesday

    120 g sahne
    050 g mayo
    460 g hähnchen
    500 g götterspeise
    kcal 1513 / protein 27,7 % / fat 71 % / carb 1,3 % (4,7g)
    1,5 l coffee, 0,7 l h2o, espressi




    wednesday

    100 g sahne
    060 g kräuterbutter
    325 g beef
    032 rapskernoil
    kcal 1414 / protein 20,8 % / fat 78 % / carb 1,1 % (3,9g)
    1,5 l coffee, 0,7 l h2o, espressi




    thursday

    100 g sahne
    500 g sülze
    032 g rapskernöl
    070 g zwiebel
    essig
    kcal 1439 / protein 17,9 % / fat 78,8 % / carb 3,3 % (11,5g)
    1 l coffee, 1,4 l h2o, 1 l tee



    friday

    120 g sahne
    300 g sülze
    450 g scholle
    080 g butter
    essig
    kcal 1840 / protein 28,3 % / fat 70,2 % / carb 1,5 % (6,9g)
    1,5 l coffee, 1,4 l h2o, 1 l tee, espresso


    [​IMG]








    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 6. April 2010
  5. proserpinas

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    05/04 fastenwoche

    monday:
    fx salz, wasser, kräutertee, bouillon


    tursday:
    60g ls, wasser, kräutertee, bouillon



    wednesday: fit!
    40g ls, wasser, kräutertee


    thursday: fit!
    46g ls, 2,1 l wasser, 2 l kräutertee 1 l dünnen kaffee + 50 g sahne


    friday: fit!
    1,4 l wasser, 2 l kräutertee, 500 ml bouillon 1 l dünnen kaffee + 50 g sahne



    saturday: fit!
    2,1 l wasser, 3 l kräutertee, kein kaffee!


    sunday: neuer (leider unrealistischer) tiefstand seit xx jahren :tongue:
    fastenwochenresume - 4, 6 kg

    1,4 l wasser, 3 l kräutertee, 500 ml kaffee, 50 g sahne





    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. April 2010
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. proserpinas

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    12/04


    monday letzter fastentag!


    diese woche kostaufbau richtung phase I, kein abwiegen und doku.






    [​IMG]
     
  8. proserpinas

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    ... immer noch ♥ dr. robert 1 ♥ mit sporadischen besuchen in phase 2

    [​IMG]



    tiefstand seit :confused: glaube letztes jahrhundert :shock: :rotfl:

    to resume nach 18 monaten dr. robert: mit 0 KH geht was...
    trifft auch für das fettfasten zu!

    geht gar nicht: milchprodukte!!! gemüse, wurst, kaffee, süßstoff :cry: :cry:

    was bleibt? eier vertrage ich nicht, fleisch und fisch :???: das ist hardcore :twisted:
     
  9. proserpinas

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    stanley burroughs ab 28. dezember 2o1o - o5. januar 2o11

    [​IMG]



    day 1/2:
    glaubersalz in 1l h2o, 3l tee
    cayenne, 1 zitrone, 2 essl. ahornsirup
    8 vivil *hüstel!

    !!! hunger !!!
    kreislaufprobleme + bauchweh/krämpfe + heftige kopfschmerzen! (1200mg ibu) :(

    day 3:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 2l tee

    friere !! starke kopfschmerzen (600 mg ibu) + gereizt + sehr müde + schlapp! appetit bzw hunger erträglich! :(

    day 4:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 3l tee

    mir ist sooo kalt!
    mässige kopfschmerzen, immer noch müde, übel vor hunger... wenig motivation weiter zu machen :-(
    tk gedanklich mind. 3x leer gegessen!
    welcher genuss war doch fettfasten, dr. atkins ich liebe sie! guter, dich auch, die bunnywoche war eine gourmetwoche! :(

    day 5:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 4 zitronen, 65ml ahorn, 4l tee

    super az! :sunny: euphorisch und motiviert, kein hunger und appetit!
    keine wehwechen, in topform nach nur 4h schlaf!
    -5kg

    day 6:
    1 teel. meersalz in o,3l h2o
    cayenne, 2 zitronen, 4 essl. ahorn, 3l tee

    +1kg
    logisch! oder?! freitag 1 zitrone (pur) mehr :lol: (zur belohnung gab es 5 wick) :whistel2:
    wieder kopfschmerzen (ibu600mg), gliederschmerzen, müde, 'flau' im magen.:???:

    day 7:
    1 essl. meersalz in o,5l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 3l tee

    az unverändert zu gestern = mies! (ibu600mg) gehöre zu den glücklichen, die recht selten kopfweh haben, nun fast eine woche kontinuierlich.
    der kick, wie vom heilfasten gewohnt, bleibt hier (bei mir) aus! :( der viel zu schnelle gewichts- bzw wasserverlust setzt dem körper zu?
    wunderbar sekretlösend das ganze, jeden raucher zu empfehlen! :cool: ist ambroxol, acc&co nichts gegen!

    day 8:
    3 teel. meersalz in 1,5l h2o
    3 zitronen in 2l h2o, 3l tee

    fühle mich gut! :sunny:
    heute ohne Sirup, da aus.

    day 9:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 3 essl. ahorn, 3l tee

    fühle mich wunderbar! :sunny:

    last day 10:
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, tee

    würde gern noch ein paar tage dran hängen, irgendwie schade!
    organisatorisch leider nicht machbar, werde morgen richtung atkins beginnen. für 2, 3 tage fettärmer als gewohnt, dafür mehr salat/gemüse.
    dann strenge phase I *seufzt! wie gehabt!

    resume: fühle mich befreit und (er)leichter! wer fastet, kennt das positive gefühl. kann man nicht beschreiben, körper und seele sind im einklang!
    burroughs für gut befunden und wird sicherlich wiederholt !!!

    - 10, 6 kg

    über das wochenende (4 tage) high fat, high kcal, low carb... richtig hemmungslos geschlemmt und genossen!
    ohne rechnen, wiegen und schlechtes gewissen, gegessen worauf ich appetit hatte.
    jedenfalls weit über den GU und mit 4 bis 5 kg plus gerechnet!
    :confused: nur !!! 400 gramm zugenommen !!! ich fasse es nicht !!! :shock:
    da es momentan so gut läuft, gebe ich mir noch einmal 10 tage stanley! :cool:
    hoffe, die umstellung wird dieses mal leichter! auf gehts mit tag 1, wie gehabt!



     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Januar 2011
  10. proserpinas

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    stanley burroughs ab 11. januar 2o11

    besser, yvette? :twisted:
    [​IMG]

    day 1:
    2 essl. meersalz in 1l h2o, 3l tee, 1l apollinaris
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahornsirup

    ohne startschwierigkeiten wieder 'rein gekommen'! :sunny:
    allerdings prämenstrual, ordentlich eingelagert...
    sehr viel durst, keinen hunger - aber natürlich appetit auf ALLES !!! :twisted:

    day 2:
    2 essl. meersalz in 1l h2o, 2, 5l tee, 1l apolli
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn
    6 vivil :cool:
    +1kg

    !!! hunger !!! müde! aber insgesamt alles gut! :sunny:
    keine gewohnten heftigen pms !

    day 3:
    2 essl. meersalz in 1l h2o, 3l tee, 1l apolli
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn
    saft einer zitrone pur

    hunger erträglich, müde! insgesamt guter az :sunny:

    day 4:
    3 teel. meersalz in 750ml h2o, 3l tee
    cayenne, 3 zitronen, 70ml ahorn

    alles fein !!! :sunny: ... bis auf soeben 12 winzige mailtitbärchen :???:
    -1kg

    day 5:
    2 essl. meersalz in 1l h2o, 3l tee
    cayenne, 3 zitronen, 80ml ahorn
    fit! :sunny:

    day 6:
    cayenne, 3 zitronen, 75ml ahorn, 2ltee, 0,5l apolli

    mädels aufgepasst! weiterer positiver nebeneffekt:
    -> kräftige fingernägel!
    -> kein haarausfall! mit beiden habe ich in atkins phase I/II probleme!
    -> EIN SEHR FEINES HAUTBILD!
    straffer und fester! klar, strahlend, rein und feinporig!
    so zufrieden war ich lange zeit nicht!
    obwohl es da mit atkins bereits eine deutlich verbesserung gab.
    (ohne mandelmilch :lol: ok, ein wenig shiseido unterstützt ;) )

    day 7:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 70ml ahorn, 1l tee, 0,5l apolli

    day 8:
    cayenne, 3 zitronen, 60ml ahorn, 1l tee, 0,5l apolli
    40g cheester :???: 4 vivil

    day 9:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 70ml ahorn, 1l tee

    day 10:
    cayenne, 3 zitronen, 70ml ahorn, 0,5l tee, 1l kaffee (schwarz) :cool:

    day 11:
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 1l kaffee, 0,2l apolli
    -1kg
    kaffee beeinflusst die waage nicht! also weiter geht's mit den suchtverhalten!
    tat mir gut gestern, da mich von dem süssen citromix geekelt hat :cool:

    day 12:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 1l kaffee, 0,2l apolli
    10 mandeln :cool: 6 vivil. saft 1 zitrone pur

    day 13:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    cayenne, 3 zitronen, 70ml ahorn, 1l kaffee, 0,2 apolli, 0,5l tee

    last day 14:
    cayenne, 3 zitronen, 65ml ahorn, 1l kaffee, 1l apolli, 1l tee
    saft 1 zitrone pur, 10 mandeln, 6 vivil
    +/-0 kg
    müde !!! hunger !!! durst !!!
    welcher entzug ist das nun wieder? :cry:

    day 15:
    heute habe ich das fasten gebrochen, trinke den saft aus 1,5 kg orangen.
    die nä 2 tage gemüsesuppe, ab freitag atkins I max 5kh/d.
    -1kg in den 14 tagen (part 2), nicht der bringer. aber körperlich und emotional hat es mir sehr gut getan, beste voraussetzung für einen
    (hoffentlich disziplinierten) phase I restart!





     
    Zuletzt bearbeitet: 25. Januar 2011
  11. proserpinas

    proserpinas Aktives Mitglied

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    ... the day after!!! ab o4. o2. stanley

    [​IMG]
    o3. o2.
    4418 kcal / 11,9 g KH / F 70,6% / EW 28,3% :twisted:
    schluss mit lustig!

    day 1:
    2 essl. meersalz in 1 l h2o
    3 zitronen, 70 ml ahorn, cayenne, 1l apolli, 1l tee
    noch satt vom vortag! :twisted: daher problemloser einstieg!
    unrealistische - 1kg

    day 2:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    3 zitronen, 70ml ahorn, cayenne, 1l apolli, 2l tee
    realistisch verdiente + 2,7kg
    quittung für die lc singleparty mit meinen kühlschrank am o3.o2.


    day 3:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    3 zitronen, 70ml ahorn, cayenne, 1l kaffee, 1l apolli, 0, 5l tee

    zumindest auf der waage ist die essorgie wieder ausgeglichen, emotional noch lange nicht!
    weiter geht's mit dem tickerstand von diesen part!

    day 4:
    3 zitronen, 70ml ahorn, cayenne, 1l kaffee, 1l apolli, 0,5l tee

    heute nacht ein duell mit einen glas deutschländer ausgefochten -nach übelsten zwiegesprächen... ein würstchen wird schon nicht schaden etc... gewonnen!. :stolz:
    kaffee seit gestern im programm, da mit heftigen kopfschmerzen aufgestanden! den koffeeinentzug muss ich im mom nicht wirklich haben, mental geht es gerade wieder aufwärts :cool:

    day 1 / 5:
    2 essl. meersalz in 1l h2o
    3 zitronen, 70ml ahorn, cayenne, 1l kaffee, 0,5l apolli, 0,5l tee

    ... die deutschländer haben gewonnen! :cry:

    day 2 / 6:
    3 zitronen, 70ml ahorn, cayenne, 0,5l tee, 1l apolli

    diarrhoe !

    day 3 / 7
    tee

    immer noch diarrhoe, übel und bauchweh... war wohl zu viel stanley :cool:
    hoffe, habe meine cu nicht heraus gefordert :???:
    heute nur tee und breche somit stanley ab!
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Februar 2011
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