Okraschote
Stamm Mitglied
... nämlich mit gesunder Ernährung und Tagebuch! Also fangen wir an. Ich würd mich freuen, wenn mir jemand ein bisschen unter die Arme greift, falls ich Fehler in der Ernährung hab. Ich mache momentan Atkins Phase I.
17.06.2007: 97kg
24.06.2007: 93kg
Tagesplan 25.06.2007
Frühstück:
----------
35g Frühstücksspeck
5g Butter
50g Zucchini
3 Eier Größe S
1 großer Kaffee entkoffeiniert, 1EL Sahne
Mittag:
-------
140g gekochtes Rindfleisch in Brühe
Abend:
-------
70g Eisbergsalat
1 Dose Thunfisch
100g gekochter Schinken mit 50g Frischkäse gefüllt
Dressing aus 2TL saure Sahne, Wasser, Kräuter
Meistens kommt es anders als man denkt, also gabs bei mir zum Abendessen statt des geplantem folgendes:
80g Käse
1 Würstchen 100g
1/2 Cabanossi 75g
Und später dann noch das Leinsamenknäcke probiert - lecker.
17.06.2007: 97kg
24.06.2007: 93kg
Tagesplan 25.06.2007
Frühstück:
----------
35g Frühstücksspeck
5g Butter
50g Zucchini
3 Eier Größe S
1 großer Kaffee entkoffeiniert, 1EL Sahne
Mittag:
-------
140g gekochtes Rindfleisch in Brühe
Abend:
-------
70g Eisbergsalat
1 Dose Thunfisch
100g gekochter Schinken mit 50g Frischkäse gefüllt
Dressing aus 2TL saure Sahne, Wasser, Kräuter
Meistens kommt es anders als man denkt, also gabs bei mir zum Abendessen statt des geplantem folgendes:
80g Käse
1 Würstchen 100g
1/2 Cabanossi 75g
Und später dann noch das Leinsamenknäcke probiert - lecker.
Zuletzt bearbeitet: