Pummel's Tagebuch

Mayestic schrieb:

Daher denke ich es wird dich sicherlich raushaun. Ist nur die Frage wie lange dein Körper braucht um dich wieder in die Spur zu bringen.
Aus meiner Erfahrung her kann ich nur sagen das die letzten Tage nicht leicht waren, ich hatte ständig Lust auf Süßes und ich bin totmüde.
Ich bin jetzt grade erst aufgewacht und gestern um 19 Uhr ins Bett. Satte 14 Stunden am Stück geschlafen, normalerweise brauche ich 6-8 Stunden.

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Ja, ich hab heute morgen auch +1,5 kg (Wasser) zu verzeichnen und bin auch gestern Abend früher ins Bett, so dass ich es auch auf 10 Std. Schlaf gebracht habe. Dafür geht es mir aber gesundheitlich wieder besser. Hatte nämlich schon Sorge um meinen Herzmuskel in dieser blöden Schwindel-Situation. Klar dauert es jetzt wieder ein paar Tage, bis ich wieder mit Ketose und allem drum und dran drin bin, aber GsD hab ich keine Hunger- oder Heisshungerattacken, auch gestern nicht mit KHs. Bin ja nun GsD generell auch nicht so ein KH-Junkie, im Gegenteil, hab mich gestern Abend schon auf das lecker Keto-Essen von heute gerfeut. Bis zum WE / Wochenanfang sollte das wieder in der Spur sein.

Mayestic schrieb:

Dabei spielt es mMn keine Rolle in welcher Form ich Carbs esse, Nudeln, Haferflocken, Chips oder Toffifee. Carbs sind carbs.

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Klar ist es vollkommen wurscht, woher die Carbs kommen. Mir ging es nur darum, nicht etwa den Geschmack auf Süßkram wieder zu reaktivieren. Die Gelüste darauf sind nämlich inzwischen so gut verschwunden, dass ich sie nicht durch solche Aktionen wieder hervorzaubern muss.

Mal schauen, wie lange es dauert, bis das Wasser wieder raus ist .

Pummel schrieb:

Mir ging es nur darum, nicht etwa den Geschmack auf Süßkram wieder zu reaktivieren. Die Gelüste darauf sind nämlich inzwischen so gut verschwunden

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Pummel schrieb:

Dazu fröhne ich aber nach wie vor mit viel Genuss meinen 2-3 Gläser Cola zero - die Macht der Gewohnheit lässt grüßen ...

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Die beiden Aussagen beißen sich mMn aber.
Liest sich für mich als wäre die Lust auf Süßkram nie deaktiviert worden.
Du futterst halt keine Schokoriegel, Haribo und Co. mehr aber du brauchst es weiterhin süß.
Stellt sich mir die Frage was passieren würde wenn du auch die Cola Zero und alle anderen Zuckerersatzstoffe weglassen würdest.

Die Lust auf Süßes ist bei mir auch nahezu weg. Manchmal esse ich was weil ich es gut in Erinnerung hatte werde aber regelmäßig enttäuscht wie die Tage mit meiner Packung Toffifee.
Ich esse aber heute immer noch gerne salziges mit ordentlich Carbs drin. Also Chips, NicNacs, Brezel-Stücke mit Cheddar Käse usw.
Das alles schmeckt zwar nicht süß aber es ist genug Zucker drin

Von daher, ich kann nicht sagen das meine Gelüste auf Süßkrams weg sind nur weil ich keine 3 Tüten Haribo mehr am Tag esse, sie tarnen sich nur besser als vorher.

Mayestic schrieb:

Die beiden Aussagen beißen sich mMn aber.
Liest sich für mich als wäre die Lust auf Süßkram nie deaktiviert worden.
Du futterst halt keine Schokoriegel, Haribo und Co. mehr aber du brauchst es weiterhin süß.
Stellt sich mir die Frage was passieren würde wenn du auch die Cola Zero und alle anderen Zuckerersatzstoffe weglassen würdest.

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Da muss ich dir Recht geben. Gerade was süsse Getränke angeht (auch wenn nur noch mit Süssstoffen gesüsst), kann ich davon nach wie vor nicht lassen (selbst der Tee muss gesüsst sein). Aber ich finde jetzt an der Vorliebe für die Geschmacksrichtung "süß" an sich nix Schlimmes, solange sich keine Carbs dahinter verstecken.
Mir geht es ja bei der Ernährungsumstellung auch nicht vordergründig darum, mich möglichst naturbelassen und "süßfrei" zu ernähren, sondern darum, Gewicht abzuwerfen. Und dabei stören mich Zusatzstoffe und Chemie in Lebensmitteln nicht allzu sehr, solange es meinen Geschmack trifft.
Das war und ist nämlich bei meinen bisherigen Diäten das größte Problem: wenn es mir nicht geschmeckt hat, war ich trotz evtl. Sättigungsgefühl irgendwie unbefriedigt und hab nie lange durchgehalten. Das ist jetzt bei Keto GsD anders.

Ja, ich sehe hier halt nur die Gefahr.
Die gleiche Gefahr wie bei mir selbst.
Ich esse süß, es ist nicht süß, das Spatzenhirn will JETZT aber süß aber bekomme ich trotz Ketose Lust auf süßes und das wird erst dann gestillt wenn wirklich Carbs drin sind.
Ist wohl ne Frage der Willenskraft.
Mir selbst gehts heute besser bzw es fühlt sich leichter an wenn ich überhaupt nix süßes esse oder trinke mir dann aber immer mal wieder 24 Stunden nehme und süßes esse und mit den Konsequenzen halt lebe.
Wäre natürlich nice wenn ich iwann mal komplett weg wäre vom süßen Geschmack aber das ist ja eigentlich gar nicht mein Ziel.

In meiner Phantasie steckt ja immer noch der Gedanke mich iwann wieder relativ "normal" zu ernähren.
Heißt ich achte zwar auf Kalorien aber nicht mehr auf Carbs.
Ich esse Gemüse und Obst so viel ich will aber ich verzichte auf industrielle Lebensmittel und Fertiggerichte.
Ich will nix mehr essen in das künstlich Zucker gepackt wurde damit man dann im Regal "kalorienreduziert" draufdrucken darf.
Gesundes Fett rausgeholt und billigen Zucker reingepumpt.

Wenn ich dann ab und zu mal "Dreck" fresse ist das auch okay aber die Kunst wird es sein nicht am Dreck hängen zu bleiben weil der hat mich erst hierher gebracht bzw da wo ich vor nem guten Jahr stand.

Aber bis zum Normalgewicht oder etwas darunter gehts weiter mit keto.

Mayestic schrieb:

... aber süß aber bekomme ich trotz Ketose Lust auf süßes und das wird erst dann gestillt wenn wirklich Carbs drin sind.

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Das mit Süßhunger trotz Ketose ist mir zwar auch schon passiert, aber ich konnte dem GsD bisher ohne Carbs wieder beikommen (z.B. Götterspeise mit Süßstoff). Da achte ich auch ziemlich peinlich genau drauf, dass sich da keine bzw. möglichst wenig Carbs zusätzlich einschleichen.

Mayestic schrieb:

In meiner Phantasie steckt ja immer noch der Gedanke mich iwann wieder relativ "normal" zu ernähren.

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Diese Hoffnung habe ich auch. Wenn mal der Normalbereich wieder da ist, werde ich genau drauf achten, dass ich höchstens noch Gewichtsschwankungen +/- 3-5 kg haben werde.

Mayestic schrieb:

Aber bis zum Normalgewicht oder etwas darunter gehts weiter mit keto.

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Geeeeenau !

Hihi, habe auch 2 schummeltage durchgeführt, gestern und heute

Zum einen weil mein Gewicht nicht mehr wollte, und meine stix mir nichts mehr anzeigten. Deshalb wollt ich nochmal komplett resetten.

Mir ging es aber schon ewig nicht mehr so schlecht, muss auf Klo kann aber nicht, Bauch ist voll und schmerzhaft, hab trotzdem hunger "hallo?"
Übelst Sodbrennen und nach jeder Mahlzeit muss ich mindestens 2h schlafen.
Öfter als alle 12 Wochen brauche ich das wirklich nicht.

Bin froh wenn ich morgen wieder Keto essen darf, diese Erlebnisse schocken mich sehr, da freut man sich, sich wieder normal "ketogen" ernähren zu können
Übrigens hat Maine Waage binnen einen Tages +4kg angesagt
Kann verstehen warum Bodybuilder auf Anabole Diät stehen, man fühlt sich riesig und aufgepumpt.
Bin auf die Waage morgen gespannt

Ab dann wird Kalorien gezählt und wehe zu Weihnachten stehen nicht die 99,xkg auf der Waage, das wäre das größte Geschenk von mir für mich

Chibby schrieb:

Mir ging es aber schon ewig nicht mehr so schlecht, muss auf Klo kann aber nicht, Bauch ist voll und schmerzhaft, hab trotzdem hunger "hallo?"
Übelst Sodbrennen und nach jeder Mahlzeit muss ich mindestens 2h schlafen.
Öfter als alle 12 Wochen brauche ich das wirklich nicht.

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@Chibby: Das tut mir sehr leid, dass diese "Schummeltage" bei dir solche Konsequenzen haben. Bei mir ging es - bis auf die Wasserzunahme - ganz glimpflich ab. Hatte heute Vormittag gar keinen Appetit oder Hunger und auch keine sonstigen Probleme (bzgl. Verdauung o.ä.) und hab gegen 13 Uhr brav meine obligatorischen 3 Eier gefuttert.
Allzu oft möchte ich diese Ladetage auch nicht machen, aber ich empfand gerade den heftigen Schwindel als so besorgniserregend, dass ich mich dazu hinreissen ließ. Es ist nicht wirklich schön, wenn man sich auf dem Weg ins Bett oder durch die Wohnung an den Wänden entlang tasten muss, um nicht umzukippen und dazu noch einen tierisch niedrigen Blutdruck mit stark erhöhtem Ruhepuls hat.
Heute geht es mir wieder prima, allerdings kann ich nicht sagen, ob dieser Erfolg auf den KH-Tag zurückzuführen ist, oder ob es mir auch von selbst heute wieder besser gegangen wäre.
Nachher gibt es wieder mein "übliches Abendessen" und ich freu mich schon drauf !

Hab übrigens heute Vormittag per Fax die Blutwerte von letzter Woche abgeholt:
Harnsäure ist nun bei 7,0 mg/dl (Soll: <5,74), Triglyceride, Cholesterin, HDL, LDL im Normbereich, die anderen Werte, die z.T. aus dem Ruder sind, beruhen aber auf meinen anderen eh schon vorhandenen Erkrankungen. Mir ging es ja bei dieser BE v.a. darum, die Werte, die von der Ernährungsumstellung beeinflusst sein könnten, im Auge zu behalten und da sehe ich für's Erste keine Probleme.

Muss dir nicht leid tun
Ich für meinen Part habe nicht vor wieder Kohlenhydrate in meine Ernährung einzubauen, bis ich am Ziel bin schonmal gar nicht, es sei denn sie dienen als Mittel zum Zweck und danach nur zu besonderen Anlässen

Pummel schrieb:

Diese Hoffnung habe ich auch. Wenn mal der Normalbereich wieder da ist, werde ich genau drauf achten, dass ich höchstens noch Gewichtsschwankungen +/- 3-5 kg haben werde.

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Dir muss klar sein, das du direkt 3-5kg zunimmst wenn du Kohlenhydrate wieder einbaust
Ich für meinen Teil bezeichne Keto als mein normales essen

Das mit den schwarz vor Augen kenne ich aber auch zu genüge, meistens reicht ein kleiner Snack, muss nicht dringend Kohlenhydrate sein. Zu Beginn hatte ich absolut keinen Hunger, ich hab dann immer gegessen wenn mir schwarz vor Augen wurde und es ging rapide besser

Schön das deine blutwerte in Ordnung sind, den harnwert würde ich nicht weiter beachten, dein Arzt hatte dich ja gut darüber informiert
Cholesterin Werte können beim abnehmen auch nach oben gehen, aber die sind ja normal bei dir, freut mich, dann kann es ja weiter gehen. Hoffentlich finde ich im Frühjahr auch so einen guten Arzt wie deinen

Chibby schrieb:

Ich für meinen Part habe nicht vor wieder Kohlenhydrate in meine Ernährung einzubauen, bis ich am Ziel bin schonmal gar nicht, es sei denn sie dienen als Mittel zum Zweck und danach nur zu besonderen Anlässen

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Das sehe ich ähnlich. Mit "normal essen" meinte ich ja auch nicht, dass ich wieder in meine alten, schlechten Essgewohnheiten zurückfallen will. Vielmehr ist mir klar, dass ich wohl lebenslang auf Kalorien und auch Carbs achten muss. Nur diese ganz strenge Variante (<10 g KH) mit Ketose usw. muss für mich nach Erreichen des Normalgewichtsbereichs nicht mehr sein. Dann geht's auch etwas lockerer....

Chibby schrieb:

Das mit den schwarz vor Augen kenne ich aber auch zu genüge, meistens reicht ein kleiner Snack, muss nicht dringend Kohlenhydrate sein. Zu Beginn hatte ich absolut keinen Hunger, ich hab dann immer gegessen wenn mir schwarz vor Augen wurde und es ging rapide besser

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"Dieses" schwarz vor Augen kenne ich auch noch insbes. von der ersten Umstellungsphase in Ketose. Der Schwindel vorgestern hatte aber eine ganz andere Qualität, das letzte Mal in dieser Form hatte ich ihn während meiner Therapie vor ein paar Jahren, worauf die Therapie abgebrochen werden musste und ich für 3,5 Wochen im Krankenhaus lag. Deshalb bin ich bei solchen Anzeichen vielleicht etwas übervorsichtig.

Ich wünsche dir auf jeden Fall einen guten Griff mit deinem neuen Arzt für's Frühjahr. Gute Ärzte sind leider wirklich selten ...

Achso, hatte meine Energiebilanz für heute noch vergessen - ich war wieder brav in der Spur mit:
Kcal: 1218 (54%), KH: 7,2 g, Fett: 100,6 g, Eiweiss: 64,4 g

Genau, wenn ich meine letzten 10kg verloren habe, werde ich es auch so handhaben, die Lebensmittel sind ja nun bekannt, die verzehrt werden dürfen und dann steht die Waage alle 2 Wochen zur Kontrolle bereit, sind 5kg mehr drauf muss gegengesteuert werden, aber es darf auf keinen Fall wieder so ausarten

Hoffe dir geht es aber jetzt besser, möchte nicht das du im Krankenhaus landest
Da kann man gar nicht vorsichtig genug sein!

Wir schaffen das
Darf ich fragen wie du auf pummel kommst?

Chibby schrieb:

Darf ich fragen wie du auf pummel kommst?

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Pummel is doch ne Ableitung von pummelig oder Pummelchen.
Das ist bei uns ganz normaler Wortlaut für Jungs und Mädels mit olympischem Hüftgold.

Böser Duden

Chibby schrieb:

Hoffe dir geht es aber jetzt besser, möchte nicht das du im Krankenhaus landest
Da kann man gar nicht vorsichtig genug sein!

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Ja, danke, mir geht es jetzt schwindelmäßig wieder ganz gut. Ob es am Ladetag lag oder einfach von selbst weg ging - keine Ahnung. Jedenfalls war das ein ganz übler Drehschwindel, sowohl beim gehen/stehen, als auch beim im Bett liegen. Das war so richtig "Karusell fahren", ähnlich wie sturzbesoffen sein, wenn man nicht weiss, ob sich nun das Bett oder das Schlafzimmer um einen dreht.

Chibby schrieb:

Darf ich fragen wie du auf pummel kommst?

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Das war eigentlich eine - wie ich heute finde - ziemlich einfallslose Idee für den Nickname speziell hier fürs Forum. Kein Mensch nennt mich so, das ist eher so eine leicht selbstironisch-zynisch gemeinte Bezeichnung für mich selbst und die verhassten Rundungen.

Mir geht es gerade so als wäre ich gestern los gewesen, habe richtig nachdurst

Das habe ich schon fast vermutet, und wusste nicht ob ich "wir schaffen das, pummelchen" schreiben sollte
Das hört sich irgendwie so gemein an.
Ist aber vllt auch eine ganz gute Motivation.
Einige brauchen positive Bestätigung die anderen fordern sich mit negativer.

So hab ich ein Foto von Jason Statham als Motivation an meinen Kühlschrank und meine beste Freundin ein Foto einer dicken aufn Stepper

Chibby schrieb:

Einige brauchen positive Bestätigung die anderen fordern sich mit negativer.

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Ja, derzeit passt Pummel als Nick noch ganz gut, aber irgendwann kommt der Tag, da passt's nicht mehr und dann ist's geschafft .

Chibby schrieb:

So hab ich ein Foto von Jason Statham als Motivation an meinen Kühlschrank

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Who the fuck is Jason Statham ??? (*neugierig frag*) Muss man den kennen oder ist das ne Bildungslücke ?

Muss auch mal mein Gewichtschaos inzwischen nachtragen (letzter Eintrag war ja am Dienstag):
Mi., 30.11. (Ladetag): 102 kg
Do., 1.12.: 103,5 kg (kein Wunder )
und heute, Fr., 2.12.: 103,8 kg

Heute war ich wieder brav keto-mäßig unterwegs und es gab folgendes:

Frühstück:
2 Tassen Kaffee mit 50 g Sahne, 1 ltr. Malve-Tee (über den Vormittag verteilt)

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 50 g Avocado

Abend:
250 g Schinkenschnitzel vom Schwein mit 20 g Kräuterbutter gebraten in 20 g Butterschmalz, Soße aus 230 g Champignons (Dose) und 50 g Creme double, dazu Romanasalat mit 1 EL Rapsöl angemacht

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1442 (64%), KH: 8,9 g, Fett: 115,0 g, Eiweiss: 86,7 g

Jetzt hoffe ich mal, dass die Gewichtskurve bald wieder die richtige Richtung einschlägt. Es kann natürlich auch sein, dass mir das Kortison einen Streich spielt, da ich es jetzt schon seit genau 1 Monat einnehmen muss und das evtl. bei Dauereinnahme schon zu verstärkten Wassereinlagerungen führt. Das soll jetzt aber nicht als Ausrede gelten. Es ist nun mal so wie es ist und vielleicht kann ich erst wieder richtig gut abnehmen, sobald ich ab Anfang/Mitte Januar kein Kortison mehr nehmen muss. Mal abwarten ...

Guten morgen du

Genau dann lachst du über den Namen.

Genau wie Samstag an der Dönerbude,
"große Portion dönerfleisch, mit genauso viel Hollandaise bitte",
"genau immer schön die fettige soße drauf",
"ist mein Diät essen "

Kann wie immer noch nicht glauben das das so funktioniert

Jason Statham? den kennst du nicht?
Ist n Action Film Darsteller, hat einige ziemlich gute filme gemacht, bei denen man nicht viel nachdenken muss
die Frisur stimmt schonmal

Bestimmt geht deine Gewichtskurve wieder runter
Kortison ist in der tat eine sehr gute ausrede, so ziemlich jeder in meinen Bekannten kreis der Kortison nehmen muss/musste hat 20kg zugelegt
Drücke dir die daumen das du das Teufelszeug bald absetzen kannst, dann klappt es bestimmt 100%ig und die Pfunde die nun festgeklammert werden, purzeln auch

Auch einen guten Morgen bzw. mittlerweile Abend dir und @all.

Chibby schrieb:

Genau wie Samstag an der Dönerbude,
"große Portion dönerfleisch, mit genauso viel Hollandaise bitte",
"genau immer schön die fettige soße drauf",
"ist mein Diät essen "

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Hihi, so was ähnliches hab ich neulich beim Einkauf im Real erlebt, als ich dort meine Nachbarin traf. Nach einem kurzen Blick in meinen schon gut gefüllten Einkaufswagen (mit Butter, Sahne, Creme double, Vollfettkäse etc.) hab ich richtig gemerkt, wie sie innerlich mit den Augen gerollt hat nach dem Motto: kein Wunder, dass die so dick ist, wenn sie so fettes Zeug isst .

Gestern spät abends hat übrigens noch mein Hausarzt angerufen wegen der Blutwerte. Leider hab ich einen zu hohen Hämatokritwert, so dass ich dringend nächste Woche zum Aderlass muss. Das hat jetzt aber nix mit der Ernährung zu tun, sondern mit meiner Polyglobulie, die ich schon seit ca. 3 Jahren habe und könnte evtl. auch eine Erklärung für den Schwindel von neulich sein.
Bis zum Aderlass hat er mir geraten, sehr viel zu trinken, um das Blut zu verdünnen. OMG - ich trinke ja inzwischen schon für meine Verhältnisse viel, noch mehr schaffe ich wohl nur mit zusätzlichen Cola-zero-Orgien, aber das ist erst mal egal, Hauptsache die Flüssigkeitsmenge passt.

Chibby schrieb:

Jason Statham? den kennst du nicht?

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Nee, den kannte ich leider bislang nicht, muss aber neugierdehalber mal googeln. Beim Thema "Kühlschrankfoto" dachte ich eher an so einen fetten Typen als Abschreckung, was ja aber dann auf Jason Statham nicht zutrifft, wenn er Actiondarsteller ist.

Chibby schrieb:

Bestimmt geht deine Gewichtskurve wieder runter

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Jau, gnädigerweise hat sich die Gewichtskurve endlich für einen Richtungswechsel entschieden: heute morgen -1 kg Wasser auf nun wieder 102,8 kg. Bin mal gespannt, ob das anhält.
Gestern hatte ich diese Abnahme ja auch schon "im Urin" (ständiger Harndrang). Diese Anzeichen kann ich mittlerweile ganz gut deuten, so dass ich eigentlich für heute schon eine gewisse Abnahme erwartet hatte.

Hmmm, bin gerade etwas im Zwiespalt: normalerweise wäre jetzt so langsam meine Koch- und Essenszeit, andererseits hab ich null Hunger (genau genommen steht die halbe Schüssel Schweizer Wurstsalat vom verspäteten Mittagessen um ca. 16 Uhr noch hier rum). Frühstück fiel auch aus, sodass ich bis jetzt für heute nur auf 866 Kcal (39 %) käme.
Anscheinend schlägt die Ketose bei mir als Hungerkiller wieder voll zu .
Ist das zu wenig? Gerade nach den unruhigen letzten Tagen für meinen Stoffwechsel möchte ich nicht, dass er womöglich gleich wieder auf Sparflamme schaltet. Dabei klingelt mir nach wie vor Chibby's "nur essen, wenn hungrig !" in den Ohren.
Was soll ich tun ?

Ja genau der blick in den einkaufswagen, ich kann aber lieber sowas fettiges kaufen als wie letzte Woche den Wagen voller carbs, da hab ich seit langem wieder Schweißausbrüche gehabt und mich angestarrt gefühlt

Dann lass lieber die Zero Orgien weg
Das kann nämlich durchaus ein Grund sein für keinen Gewichtsverlust. Der dietdoctor sagt das Insulin Spiegel nach Konsum von Zero der gleiche ist, wie bei Carb essern. :x


Ja ich reagiere eher auf positive Bestätigung. Und suche ein Bild mit dem ich mich identifizieren kann. Aber das dauert halt noch 1-2jährchen
Vllt ist das auch der Unterschied zwischen Mann und Frau
Eine Freundin hat nämlich überall Bilder von dicken Frauen weil sie abnehmen will, ich habe Bilder von schlanken Männern
So wie das mit dem Spiegelbild, Frauen finden sich zu dick und Männer sehen den Adonis

Hoffe nächste Woche beim Aderlass stellt sich nichts böses raus

"Essen wenn hungrig" flüster

Musst du selber wissen, aber essen aus Gewohnheit sollte man abschaffen.

Ich hingegen bleib bei meinen paar Kalorien die ich heute hatte