Rayearth's Plapperbox

naja, kh-speicher auffüllen muß ja nicht unbedingt sein...aber einfach mal nen tag einlegen, an dem du deinen gu deutlich übersteigst!?

Vielleicht sollte ich mein Essen genauer ausrechnen. Wo krieg ich den die Tabelle her, damit ich die Nährwerte meines täglichen Essens ausrechnen kann. Das jeden Tag im Kopf zu mache, mag ich nicht. Ich hasse es zu rechnen....vor allem abends *grmpf*

Hallo Maria!
Hast du nie gefrohen fruher?
Ich tue es fast immer, mein kreislauf ist schlecht, aber dir ist es wohl die abnahme, macht dir keine sorge, wenn du friehst verbrennst du mehr kal, weil dein körper benutzt enerige um die zu entwarmen.
macht par übungen, so dass dein puls geht hochm dann soll es helfen. lauf par meter!

Gosii, ich hab auch früher öfters mal gefrohren, aber nie so wie jetzt.
Heute wird Refeed eingelegt. Rat von meinem persönlichen Berater
Meine Anlaufstelle wenn ich nicht mehr weiter weiss. Da renn ich immer zu fussel

Sorgen mach ich mich daher, weil sich auf der Waage nichts mehr tut. Von daher denke ich, dass der Stoffwechsel im Keller ist. Bin ja auch selbst schuld. Hab nicht genug gegessen.

aber den stoffwechsel in schwung bringen mußt du nicht mit kh´s, sondern mit kcal!

Schon die Höllensuppe probiert? ;-)

Ja, Refeed muss nicht gleich Ladetag sein.



Bei mir stockts mehr oder weniger seit 3 Monaten

nuja, was solls, ist ja kein Wettbewerb und wird schon wieder - nach 13kg will mein Körper wohl ne Pause

Das weiss ich auch, dass Ladetag und Refeed zwei verschiedene Dinge sind. Ich zieh nur alles in Betracht, was vielleicht gehen könnte

Fussel, die Höllensuppe hab ich auch schon gemacht, is aber schon etwas her. Da sollte ich vielleicht auch mal noch ne Pfanne voll machen.

Refeed hab ich heute abend schon eingelegt.
Meine Fresse ich kotz gleich....soviel hab ich schon lange nicht mehr gefuttert *am Kopf kratz*

Mampf:

Frühstück: 3 Stk. Ketobrot (126g alle zusammen)
Leberwurstaufstrich, 1 Scheibe Schinken, 1 Scheibe Butterkäse
1 hartgekochtes Ei

Zwischendurch: 1 Stk. Schoki (kann zur Zeit nicht ohne....)

Mittagessen: selbstgebasteltes falsches Cordonbleu
170g Fleischkäse (aufgeschnitten)
1 Scheibe Käse
1 Scheibe Schinken (braten)

Zwischendurch: 2 Radieschen

Abendessen: 3 Stk. Ketobrot (das gleiche wie morgens)
2 hartgekochte Eier

Nachtisch: 250g Mascarpone mit Brombeeren und Süsse (wird erst noch verdrückt)

Getrunken: 4.5l Wasser, 8dl Brennesseltee, 6dl Coke Zero

Also wenn das für nen Refeed nicht reicht, dann weiss ich auch nicht mehr. Aber noch mehr essen, dass krieg ich nicht hin...Ich bin zwar rund, aber soviel essen mag ich nu auch wieder nit O.O

Ne, ein Wettbewerb ist das ganze schon nicht fussel, aber man freut sich doch, wenns flutscht, vor allem bei meinem Gewicht

Kodonator schrieb:

Refeed hab ich heute abend schon eingelegt.
Meine Fresse ich kotz gleich....soviel hab ich schon lange nicht mehr gefuttert *am Kopf kratz*

Zum Vergrößern anklicken....

20-30% über den Bedarf, mehr braucht man nicht

Ich hab mir grad ne feurige Suppe (eigenes Experimental-Rezept + scharf) zusammengerührt, huiii, ich speie Feuer, aber warm ist mir nicht...

So hab gegessen....ich rolle zur Zeit durchs Haus.
Wehe mein Mann will heute Nacht noch was von mir...

Jetzt kommt mein Stoffwechsel hoffentlich wieder in Schuss. Bin ja gespannt wieviel mehr morgen drauf ist auf der Waage.

Aus der Ketose flieg ich sicher auch noch raus......

Wehe mein Mann will heute Nacht noch was von mir...

Zum Vergrößern anklicken....

Na dann schmeiss ihm halt ne Schlaftablette ins Bier :rotfl:
(Schbässle )

Die Tabelle findest du unter "Erfahrungen" in einem Thread oben festgepinnt.
Du hast nur einmal ein bisschen Arbeit. Am Anfang musst du halt immer wieder mal deine eigenen Lebensmittel eintragen. Aber wenn da mal alles drin ist, dann ist diese Tabelle wunderbar, klasse, genial. Du siehst, ich bin total begeistert davon :lol:
Ich trage da spätestens abends alles mal so ein, was ich den Tag über gegessen habe, auch jedes bisschen Öl und jeden Schuss Milch für den Kaffee, etc.... und dann seh ich, wie groß oder klein das Abendessen ausfallsen kann/darf/muss

Zudem hab ich dann auch immer noch ne Kopie von der aktuellen Tabelle vorrätig, in die ich z.B. alle Zutaten eingebe, wenn ich ein Brot backe, oder einen Kuchen.
Dann trage ich die Gesamtsumme vom Kuchen in eine Zeile, schreibe anstatt der 100 g (was ja die normale Einheit ist bei allen Werten) dann z.B. 14 ein, wenn das Brot 14 Scheiben ergeben hat.
Wenn du dann 2 Stück davon ißt, dann 2 eintragen, und du weißt genau, was du intus hast.

Ich finds echt genial und kanns nur jedem empfehlen. Das einzige was du da dann noch im Kopf haben musst, ist wieviel du von was gegessen hast. Abends eingeben und gut iss.

Maria, du hattest doch schon mal eine Weile Stillstand, und dann plötzlich ist da gut was runter - wars nicht so? Oder hab ich das falsch in Erinnerung?
Falls aber ja, dann würde ich an deiner Stelle einfach mal noch nen Zyklus abwarten. Ich nehm auch pro Monat nur so 10 Tage ab oder so. Der Rest vom Monat bleibt das Gewicht gleich (von kleinen Schwankungen mal abgesehen).
Wart einfach nochma 10 oder 14 Tage, in der Zeit geht sicher wieder was

Ich esse 2 mal die Woche in etwa ein paar Kcal ÜBER meinen GESAMTumsatz, die anderen Tage über den Grundumsatz. So nehme ich am besten ab! Das bringt den Stoffwechsel ganz deutlich in Schwung!

Guten Morgen ihr Lieben

Bolle sagt heute 165.8kg. Hat also tatsächlich 900gramm hergegeben. Wurde ja mal Zeit. Und das obwohl ich gestern mehr gefressen als gegessen hab. Mir ist jetzt noch ganz übel von dem vielen Futter.

Na ja, wenigstens hatte die Futterei was gutes

Ich leg jetzt auch einmal pro Woche Refeed ein und geh möglichst nahe an den Gesammtumsatz. Drüber will ich nicht, weil sonst kotz ich noch. Ausser ich mach mir einen Kuchen und futter die hälfte davon....äh ne...auch keine tolle Idee...Mal gucken. Hab gestern grad zum trotz noch n bisschen richtiges Brot gefuttert. Scheint wohl nichts gemacht zu haben.
Ketose konnte ich nicht messen. Wollte nichts angeben, aber wenn ich ehrlich bin...ich schei.. auf die Ketose. Wenn ich dann das Gefühl hab ich krieg non Stop Hungergefühle, dann seh ich schon zu, dass ich wieder reinkommen.
Mal sehen, vielleicht is sie ja noch da.....EIn paar Sticks hab ich noch.Kaufen werd ich mir aber keine neuen mehr.

@Zorazebra: Ich hab keine Ahnung wie der Zyklus bei mir ist, weil ich keine Tage mehr bekommen. Die Blutungen haben komplett gestoppt. Ging zwar fast n Monat bis ich das wieder im Griff hatte, aber jetzt ist alles wie vorher auch.

Uff.. war das viel zu lesen ;-)

Also das Syndrom X von Nicolai Worm bekommst Du bei www.buch.ch, die haben noch andere spannende Bücher über LC..

Wegen Deinen Wassereinlagerungen.. mir ist aufgefallen, dass Du ziemlich salzig ist.. Schinke, Fleischkäse, Käse und all das Zeugs sind ziemlich stark gesalzen.. vielleicht solltest Du mal eine Weile nur unverarbeitete Lebensmittel essen und mit dem Salz sehr sparsam umgehen, evt. hilft das ja?

Ich wünsch Dir einen schönen und stressfreien Tag.

Liäbs Grüässli

Jacqueline

Wenn ich das tue Jacqueline, dann kann der Stoffwechsel gleich runterfahren.
Ohne die Wurstwaren krieg ich nicht mal annähernd den GU hin.
Hab Anfangs ja auch so gegessen und das Wasser ist auf und davon....Kann schon sein, dass es auch dazu beiträgt....
Mal sehen....Zur Zeit hab ich etwas mühe Fleisch zu essen. Mag gar nicht richtig Fleisch zubereiten. Bin zwar ein Fleisch-Fan, aber irgendwann hat jeder mal genug.

Sag mal Jacqueline, wo hast du die gemahlenen Leinsamen her? Ich möchte eigentlich schon lange mal dein Brötchen-Rezept ausprobieren, aber ich hab jetzt sämtliche Läden, Bio-Läden, Drogerien,Reformhäuser und Apotheken in meiner Umgebung abgeklappert....keiner hat gemahlene Leinsamen....So langsam aber sicher gehen mir die Ideen aus.
Muss ich jetzt echt noch in eine Gross-Stadt fahren um eventuell an das Zeug ranzukommen, oder bestellst du es irgendwo?

Hi Kodo,
das ist ja klasse von Bolle. 900g ist doch toll. Jetzt nochmal bis Morgen 800 und Du bekommst dein Sternchen *freu*

Ein dreifaches hipphipphurra für Kodo!!!!:jump2:

hi maria, 900g sind ja super! dein stoffwechsel kommt wieder in schwung! gratuliere!

Ja und ich bin echt froh darüber Ob 800g bis morgen noch weggehen...ich weiss es nicht. Werd auf jeden Fall weiter Brennesseltee trinken und auf keinen Fall zuviel Salz essen.
Heute Mittag gibts Poree-Auflauf. Mag ich eigentlich nicht, hab aber ein Rezept gefunden das sich gut anhört und werds doch mal versuchen

Hallo Kodo, Leinsamen kann man sich vor Ort im Reformhaus mahlen lassen. Man muss nur danach fragen.

Ich wünsche Dir viel Glück für Morgen.

kerstin schrieb:

Hallo Kodo, Leinsamen kann man sich vor Ort im Reformhaus mahlen lassen. Man muss nur danach fragen.

Ich wünsche Dir viel Glück für Morgen.

Zum Vergrößern anklicken....

Leinsamen ranzelt sehr schnell wenn er gemahlen ist, genau wie Öl.

Man sollte ihn besser frisch für jede Portion mahlen und falls er schon gemahlen ist, genau wie das Öl besser einfrieren.

Das Ranzige schmeckt man nicht aber es ist sehr gesundheitsschädlich.

Ah das wusste ich nicht, ich habe so einen kleinen Mixer der macht alles klein da hab ich frÜher den Leinsamen geschrotet.