Renn-Gurke auf dem Endspurt

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Harli schrieb:

So weit getrennt wohnen sie ja gar nicht :lol::lol::lol:
Wir könnten mal ein Bayerntreffen veranstalten.

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Ohhh das wär toll, oder überhaupt, irgendwo in der Mitte jeder der Lust hat.

Es ist sowiso Wahnsinn, wie lieb ich euch alle gewonnen habe. Ich fand es als stille Leserin hier schon klasse. Inzwischen will ich dieses Forum gar nicht mehr missen. Ihr seid "Schuld"

Danke schön ihr lieben. Ich war auch wahnsinnig stolz. Zwischendurch hab ich mal nach einer belegten Brezel gegiert, aber dann hab ich meinen Bauch gestreichelt und überlegt... Hunger? Nein. Unbedingt nötig? neeee.
Und dann haben wir ja noch stunden über Stunden getanzt.
Dass ich die letzten Tage dafür zu viele Kalorien gegessen habe, ist dann auch egal. Wenn man überlegt, dass ich letzten Montag noch 2 Kilos mehr wog und am Dienstag sogar 76 kg. :shock:

Nüsse und Bäckerei usw. wird im übrigen weggelassen. Ich kann das bei solchen "Snacks" einfach Mengentechnisch null abschätzen. Morgen wird wieder gezählt und solange Tagsüber "gefastet" wie möglich. Abends konnte ich immer einen Becher Sahne naschen. Mit Zimt, Süßstoff und Vanille. Tja die einen machten eine Steakdiät und ich eben Sahne :rotfl:

Klar bei der Abnahme war sicherlich viel Wasser dabei. ABER. Jetzt lass ich mich nochmal zu Freeletics aus. Ich hab sechs Einheiten gemacht, 2 davon freiwillig. Das ist ultraeffektiv und eine Fettverbrennungmaschine.
Mein Körper sieht bereits nach einer Woche deutlich besser aus als mit 67 kg. Es hat sich alles umdefiniert und ist kompakter geworden. Obwohl immer noch gut 5 kg Unterschied zum tiefsten Stand sind. Ich hab vorher nachher Bilder gemacht. Ich fange wirklich an, meinen Körper gern anzugucken (Einbildung stinkt :twisted: ) und am Wochenende hat auch eine Frau zu mir gemeint "woaaaa Kristin, du hast abgenommen" und wir haben uns erst gesehen. Also Freeletics verändert den Körper. Auch wenn ich die Aphrodite immer bei der Runde mit jeweils 30 Burbees, Situps, Squats beenden mag...

Zum Thema nur App oder auch Coach? Für jemanden der Regeln braucht und nur in festen Plänen richtig aufblüht (ich zum Beispiel) ist der Coach ein muss, sonst lässt man es vielleicht schnell wieder bleiben. Wenn man aber so stark ist, sich selbst ein festes Workout zusammenzustellen, dann ist der Coach unnötig die App ausreichend.
Aber die Übung Leg Lever Max fehlt auf der App. Der Fehler ist wohl schon länger bekannt.

@ Sonja: Wenn du mehr zum Thema Coach wissen magst, einfach PN

Diese Woche ist das erste Mal Apollon fällig. Der macht mir Angst!!!
25 Burbees, 400M run, 50 Deep Squats, 400M Run -> Das Ganze 3 Mal! :shock: Ich war im Schock als ich das gelesen habe. :shock:

Edit: Wir fanden den Kampf suuuuper spannend, hatten aber auch die Atmosphäre vor Ort. Klar war die Russin ein kleiner Rambo, aber die Theiß hat ihre Sache super gemacht und die Kicks gehen unglaublich auf die Kondition, weil man für jeden so viel Luft braucht. Also Klitschko war vieeel langweiliger! Hihihi

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Ich habe da wirklich ein paar allgemeine Fragen, da komme ich bei Gelegenheit gerne auf dein Angebot mit der PN zurück, schon mal Danke.

Apollon schreckt mich schon ab, weil die 400 m Sprints da drin sind. Nicht, das Laufen ansich, jedoch müsste ich z.B. alles draussen verrichten und die Burpees auf der "Straße" oder dem matschigen Waldboden finde ich nicht so prickelnd. Davon, was die anderen Dorfbewohner sich dann vermutlich denken, falls sie mich dabei sehen würden, rede ich erst gar nicht. ;-)
Wo und wie willst du es absolvieren?

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Sorah schrieb:

Ich habe da wirklich ein paar allgemeine Fragen, da komme ich bei Gelegenheit gerne auf dein Angebot mit der PN zurück, schon mal Danke.

Apollon schreckt mich schon ab, weil die 400 m Sprints da drin sind. Nicht, das Laufen ansich, jedoch müsste ich z.B. alles draussen verrichten und die Burpees auf der "Straße" oder dem matschigen Waldboden finde ich nicht so prickelnd. Davon, was die anderen Dorfbewohner sich dann vermutlich denken, falls sie mich dabei sehen würden, rede ich erst gar nicht. ;-)
Wo und wie willst du es absolvieren?

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Ach, das mach ich doch gerne :lol:

Ich werde das im Fitnessstudio machen, weil mir jetzt nichts anderes einfällt. Ich hab im Forum gelesen das der Apollo im Schnitt 20 - 40 min dauert und da kann ich das Laufband schon nutzen.

Ich stell mir nur den Sprint nach den Deepsquats tödlich vor. Der macht mir Angst und Metis fällt auch total schwer, weil ich meinen Körper nicht in einen Highjump bekomme.
Burpees werden immer besser, Situps mach ich im Schlaf ( ^^ natürlich sind die anstrengend), und die normalen Squats sind vorm Spiegel auch ok, auch wenn die Oberschenkel brennen. Nicht mehr lang bis zum Stern =) Das wird auch die nächste Aphrodite, langsamer, sauber, und dann einen Stern haben.

Diese Woche wird sportlich sehr hart und ich freue mich wie ein Riesenschnitzel drauf.
Heute gibt es Zirkeltraining beim Taekwondo. Ich werde zum "schnuppern" mitgenommen, weil ich so heiß auf Zirkeltraining bin. Anmelden werde ich mich natürlich nicht =) Außer der Verein zahlt meine Rechnungen, und ich kündige für den Sport meinen Job :rotfl:

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Sorah schrieb:

Nicht, das Laufen ansich, jedoch müsste ich z.B. alles draussen verrichten und die Burpees auf der "Straße" oder dem matschigen Waldboden finde ich nicht so prickelnd.

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Das habe ich auch gerade gedacht... Hier ist gleich eine Schule mit Sportplatz, aber der ist leider abgeschlossen. Das wär perfekt dafür!

Ich fand den Kampf taktisch so spannend. Der Russin ist anders kaum zu begegnen, die ist echt ein Tier Die wenn einmal durchkommt wird es dunkel :rotfl:

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Coffeetogo schrieb:

Das habe ich auch gerade gedacht... Hier ist gleich eine Schule mit Sportplatz, aber der ist leider abgeschlossen. Das wär perfekt dafür!

Ich fand den Kampf taktisch so spannend. Der Russin ist anders kaum zu begegnen, die ist echt ein Tier Die wenn einmal durchkommt wird es dunkel :rotfl:

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Jaaa wir hatten so Angst!!! In den letzten Runden ist Christine ein wenig mutiger geworden und wir dachten, oh Gott, der russische Schwinger des Todes wird sie vielleicht treffen. Ich freu mich total, wenn der zusammenschnitt fertig ist.
Hätte ich geahnt, dass die Kontrollen so lässig sind, hätte ich die bessere Cam mitgenommen. Aber das vorhandene Material ist besser wie nichts.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Hätte ich geahnt, dass die Kontrollen so lässig sind, hätte ich die bessere Cam mitgenommen.

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Spüre ich da eine gewiße kriminelle Energie.^^


Die Workouts im Studio, auf dem Laufband, zu machen, ist eine sehr gute Idee. Das kam mir gar nicht in den Sinn, weil ich so eingleisig dachte, Studio = Zirkel etc. und Freeletics = Zuhause trainieren.
Da werde ich dann wohl doch ab Dienstag eine Verlängerung bis zum Ende des Monats buchen, denn ansonsten kann ich erst ab Januar wieder ins Studio. Den halben Dezember möchte ich dann jedoch ausgiebig mit Freeletics nutzen, weil ich ansonsten nicht dazu komme. So ist das dann auch mal wieder ein ganz neuer Trainingsimpuls. Vielleicht wechsle ich das dann demnächst häufiger, ansonsten passt nicht alles in eine Woche.^^

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Sorah schrieb:

Spüre ich da eine gewiße kriminelle Energie.^^


Die Workouts im Studio, auf dem Laufband, zu machen, ist eine sehr gute Idee. Das kam mir gar nicht in den Sinn, weil ich so eingleisig dachte, Studio = Zirkel etc. und Freeletics = Zuhause trainieren.
Da werde ich dann wohl doch ab Dienstag eine Verlängerung bis zum Ende des Monats buchen, denn ansonsten kann ich erst ab Januar wieder ins Studio. Den halben Dezember möchte ich dann jedoch ausgiebig mit Freeletics nutzen, weil ich ansonsten nicht dazu komme. So ist das dann auch mal wieder ein ganz neuer Trainingsimpuls. Vielleicht wechsle ich das dann demnächst häufiger, ansonsten passt nicht alles in eine Woche.^^

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Hihihi nur ein ganz klein wenig =)))

Ja das ist das tolle an FL. Neue Muskelgruppen, die Intensität und gleichzeitig totales Cardiopowern.
Der Plan ist auch so ausgelegt, dass man den Muskelkater übertrainiert, ohne zu übertreiben. Der FL-Tipp war so Gold wert Sonja.
Der Unterschied ist einfach so krass. Wenn ich mit den 15 Wochen fertig bin, bekommt ihr ein Vorher-Nachher-Foto vom Fettbauchi =))))

Der Bauch und ich verstehen uns immer besser und ich mag ihn trotz Dehnungsstreifen. Die finde ich gar nicht schlimm auch wenn sie richtig deutlich zu sehen sind. Die sind eher ein Mahnmal an mich selbst und eine Siegermedaille für das bisher erreichte Also die machen mich eher stolz ^^

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Einen wundervollen guten Morgen wünsch ich euch lieben =)

Heute bin ich mit einer guten Laune aufgewacht :lol:

Das Zirkeltraining war so toll gestern, mit Squats und Kicks (kennt man ja vom Kickboxen schon) und boxen und Situps in allen Variationen und bis auf die verhassten Liegestütz konnte ich voll reinkrachen und hätte hinterher immer noch gekonnt. Schweißnass aber glücklich. Überglücklich! Nicht nur mit den anderen mitgehalten zu haben, sondern zum Teil noch übertroffen.
Es ist immer wieder erstaunlich wie die Kondition und die Leistung sich gebessert hat. Der Muskelkater ist trotz Ganzkörpertraining nur leicht in den Schenkeln vorhanden.

Heute war das erste Freeletics Foto fällig. Um den Unterschied zu sehen, halte ich jede Woche fest. Leute, das ist schon fast krank was man in einer Woche definieren kann! Das ist bereits nach einer Woche ein riesiger Unterschied.
Umfangtechnisch ist es in Maßen am Bauch -2 cm und an den Schenkeln nix.

Heute werden wieder Kalorien gezählt.
Es gibt in der Mittagspause Wildgulasch mit Rosenkohl = Kantine, ich hoffe das hat nicht mehr wie 800 Kalorien.

Und für den Tag/Abend hab ich mir ein kleines Paket zusammengestellt:
- 150g Saint Albray
- 200g ger. Putenbrust
- 110g Käsewiener
- Chiasamen

Tagesbedarf: 1999 kcal
Kcal: 1169, Fett 85g, KH: 3,5g, EW: 90,2

Fett ist bisschen wenig, aber da geht bestimmt durchs Gulasch bisschen was.
Heute steht Freeletics Aphrodite + 90 Min Kickboxen an *freu*

Gewicht war heute +/- 0 was mich aber tierisch freut, weil ich gestern sehr viel gegessen habe:
Ketokekse, Sauerkraut, Currywurst, Fleischsalat, Käse... Völlig übertrieben mal wieder, wenn der Sport nicht wäre ^^ Ketose ist aber Tieflila :rotfl:

Ach hier habt hier mal meine Weihnachtskeksbäckerei. Die Rezepte sind alle aus dem Backbuch, was hier mal per Link rumging Wenn jemand noch schnell backen will... kann ich nur empfehlen

Ich wünsche euch einen wundervollen Tag ihr lieben

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Dein Essen heute würde mir auch schmecken
Minus 2 cm sind super!!!! WOW. Meinen Glückwunsch.

Warum zählst Du wieder Kalorien? Hab ich irgendwie verpasst

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Harli schrieb:

Dein Essen heute würde mir auch schmecken
Minus 2 cm sind super!!!! WOW. Meinen Glückwunsch.

Warum zählst Du wieder Kalorien? Hab ich irgendwie verpasst

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Jaaaa total *freufreufreu*

Hab ich die ganze letzte Woche schon, außer am Wochenende, da hab ich mich nur Ketokonform seriös ernährt.
Die Kalorien zähl ich nur um ein gesundes Essverhalten zu lernen und meinen inneren Vielfraß unter Kontrolle zu bekommen. D.h. Der Plan ist immer Tagsüber so lange wie möglich nichts zu essen. Und dann gezielt eine kleine Portion. Dass meine Muskeln den Bauch so einsperren hilft ungemein, Überfressung tut so nämlich richtig weh

Und dann an normalen Tagen nie mehr als 1600 kcal, an Cardiosporttagen nie mehr als der Tagesumsatz.
Das hat die letzte Woche suuuuper geklappt. Das war eh was Ernährung und Sport betrifft die absolute Überfliegerwoche.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Ich muss auch immer wieder Kalorien zählen. Sonst esse ich ständig zuviel.
Da geht es mir wie Dir. Wobei mir das Fasten wirklich gut tut. Mein Hungergefühl ist wesentlich niedriger als vor ein paar Wochen. Auch in dieser Hinsicht hat Ayurveda bei mir recht.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Ich bin eh total überzeugt von Ayurveda. Hab mir doch die Bücher geholt und gelesen usw. Das ist total klasse. Ich werde später mal auch verstärkt danach leben.

Andere Frage: hat schonmal jemand von euch Tilapia-Buntbarsch gegessen? Ich überleg nämlich ob es morgen wieder Kantine gibt, oder ich Zuhause was vorbereite... Den Fisch gibt es in Mandelpanade, Safransoße, Reis und Wintergemüse (für mich natürlich ohne Reis)...

Ich hatte auch letzte Woche meine erste Forelle. Woa war die lecker, ich wusste gar nicht wie gut Fisch ist.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Hm... meint ihr man bekommt Mandelmehl nur im Internet? Hab das noch nie gekauft. Marktkauf oder Reformhaus vielleicht? Oder irgendein ausländischer Laden?
Hab die Befürchtung das kommt diese Woche sonst nicht mehr an.

Oder kann man diese Baguette Brötchen evtl auch mit Sojamehl backen? Das hätte ich zuhause und hat deutlich weniger Kalorien... evtl probiere ich es einfach aus =)

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Mandelmehl gibt es meines Wissens nach wirklich nur im Netz. Aber die Mühlen sind echt zackig, bei Schlingemann hatte ich meine Lieferungen immer nach 1 1/2 Tagen! Das Mandelmehl ist jetzt nicht das aller-allerleckerste, das ich je gegessen habe, aber Preis/Leistung ist sehr gut. Gemischt mit deren Hanfmehl ist einfach genial in den Baguettesemmeln (Madel:Hanf = 2:1). Und die bieten gemahlene Haferkleie an, mit der backe ich auch gerne.

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Ich hab bisher einmal einen Kuchen mit Mandelmehl gebacken und ein Brot. Das Brot fand ich mehr als schrecklich. Der Kuchen war echt lecker.
Gekauft hatte ich das Mandelmehl auch im I-net. Allerdings über Amazon, weil ich da den Liefertermin fest drin hatte.

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Coffeetogo schrieb:

Mandelmehl gibt es meines Wissens nach wirklich nur im Netz. Aber die Mühlen sind echt zackig, bei Schlingemann hatte ich meine Lieferungen immer nach 1 1/2 Tagen! Das Mandelmehl ist jetzt nicht das aller-allerleckerste, das ich je gegessen habe, aber Preis/Leistung ist sehr gut. Gemischt mit deren Hanfmehl ist einfach genial in den Baguettesemmeln (Madel:Hanf = 2:1). Und die bieten gemahlene Haferkleie an, mit der backe ich auch gerne.

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Danke für den Tipp, bin mal gespannt ob die Brötchen die Abnahme stoppen, aber wenn man sich dran hält (KH und Kalorienzählung) und wenn die wirklich so satt machen... Lecker sehen sie ja aus. Und ab und an mal ein Brötchen.... Hm... :help11: Legga? Ich bestell da heut Abend dann gleich mal, die Preise sind ja super. Da hätte ich im Reformhaus egal ob vorhanden oder nicht definitiv mehr bezahlt.

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Hab das jetzt erst geschnallt mit dem youtube Blog *g* Wie bist du denn darauf gekommen? Siehst der sympathisch aus, wenn ich das so platt sagen darf

In gut sortierten Reformhäusern kriegt man auch oft Mandelmehl.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Ohhhh wollte morgen eigentlich mit mandelmehl backen und dachte das kann man im handel kaufen?

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Also ich bilde mir ein, beim denns Bioladen Mandelmehl gesehen zu haben. Und zwar nachdem ich eines im I-Net gekauft hatte.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

In Alnatura Läden könntet ihr Glück haben..oder im Temma, falls ihr das kennt..ist eine Bioladen Kette von der REWE Gruppe. Die haben etliche unterschiedliche Mehle. Oder mal im Reformhaus fragen.