Scarafaggio - ein Käfer gibt Vollgas

AW: Scarafaggio - ein Käfer gibt Vollgas

Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch fürs Wohlbefinden. Wenn man wenig isst kann man auch ohne Sport abnehmen, aber das zuhause rumhängen macht es nicht leichter ;-) Sport ist immer gut. Strafft auch das Gewebe, bei viel Gewichtsverlust nicht unwichtig ;-)

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wenn ich das hier lese... ela,
ich muss auch endlich mal wieder zum sport.
wenn ich erst mal da bin, würde ich am liebsten jeden tag hingehen : )))

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ja so ging es mir gestern auch...
Als ich aus dem Fitti kam hab ich mich echt toll gefühlt und mich echt geärgert, dass ich es hab so schleifen lassen...

Naja, aber (hab ich gerade auch schon in deinem Tb erwähnt) es geht mir im Moment psychisch auch echt schlecht und ich mußte feststellen, wie sehr meine Psyche mit meinem Essverhalten gekoppelt ist. Ich muß mich im Moment echt am Riemen reißen, um nicht ein Fressgelage bei Mc einzulegen oder mal eben ein Nutellaglas zu löffeln:???: Hatte gestern sogar den Gedanken: Jetzt schnell ein Wopper , nur einen und dann geht es dir wieder besser...!
Mist... aber ich bin standhaft:lol: auch was wert, oder...?

...und ich hab waaahnsinnigen Muskelkater im Bauch, wüßte garnicht, dass ich da noch soviel Muskeln hab, die wehtuen können:rotfl:

Liebe Grüße
Ela

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hallo liebe ela,

ich kann dich soooo gut verstehen!
doch alle achtung dass du standhaft bleibst!!
wassertrinken hilft bei solchen gedanken!!
und der sport wirkt ja noch nach,

ach was rede ich hier.... ich muss zum sport!!
das motiviert mich jetzt, wenn ich bei dir was von sport lese...

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liebe ela,
ich schreibe dir jetzt nochmal, habe heute im fitnesscenter an dich gedacht
doch zuerst schicke ich dir eine umarmung und etwas zuversicht
hoffe, dass es dir ganz bald wieder besser geht!!

heute hat dieser sport mir auch soo gut getan,
vielleicht könnten wir uns hin und wieder (also ohne druck meine ich) gegenseitig motivieren?
was meinst du dazu?

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Liebe Anabell,
wie lieb von dir!!:handkuss:
Bei mir gehts im Moment wirklich drunter und drüber.... auch mit meinem Gewicht.:???:
Ich mag mich garnicht auf die Waage stellen.:???:
Heute warens es (hurra!) wieder 300gr weniger...aber morgen??
Ich schick dir ganz schnell noch liebe Grüße
nach Berlin und meld mich heut abend wieder...

Deine Ela

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das ist doch schon mal super,
gratuliere dir zur abnahme, liebe ela!
ist ja ein abwärtstrend,
deine standhaftigkeit wird also belohnt.
jetzt bist du bestimmt wieder ein bisschen motiviert?

gehe nachher noch walken,
einfach so durch die gegend, immer geradeaus.
fitnesscenter hat mich gestern angesteckt...das war so gut.

PS: bei mir gehts im moment auch auf der waage hoch und runter,
paar hundert gramm hoch dann wieder zurück. scheint normal zu sein?

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hallo liebe ela,
hoffentlich gehts dir inzwischen besser!
falls nicht, weisste ja, dass du hier jede ernährungssünde beichten kannst, ja
wir geben dann den segen, okay

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Hallo,

@Anabell keine Ernährungssünden zu beichten! Ich halte mich wirklich gut! Meine Arbeitskollegin hatte gestern Geburtstag und es gab riiiieeesige Schokomuffins (die mit den kleinen Schokostückchen oben drauf) und Donuts mit rosa Glasur und bunten Streuseln....
Ich hab noch nicht mal einen Krümel probiert! Ich bin sehr stolz auf mich!

Aber eigentlich ist es genau das was mich ärgert. Ich halte meine Kh´s unter 20g (meistens sorgar unter 10g), ich nehme weniger als mein Grundumsatz zu mir und ich mache regelmäßig Sport....

...und was sagt meine Waage?? ....nix!!! na das stimmt nicht letzte Woche hab ich im Augenwinkel die 96 gesehen und seitdem 97,.. 98,.. heute morgen 99, 2 kg :shock: bäh
Das kann doch nicht sein!

Ich schieb es nun mal auf meine Hormone... mmhhh???

Lieben Grüße
Ela

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Hallo zusamen,

nach dem Wochenende nähere ich mich langsam wieder meinem Tickerstand. Na also geht doch... waren sicher meine Hormone, ich hab damit immer so meine Probleme.
Übers Wochenende habe ich mich intensiv mt LCHF auseinandergesetzt, da mir Phase 2 Atkins irgendwie nicht liegt. Ich fühl mich wohl mit einer Kh - Grenze von maximal 20gr, die ich bisher auch nicht überschreite. Hab mich durch den ganzen Blog von Sudda gelesen und viele "aha erlebnisse" gehabt. Also es bleibt alles wie es ist und ich versuche erst garnicht krampfhaft meine Kh´s zu steigern.
Im Moment bin ich bei 2 Mahlzeiten am Tag und ein paar kleinen Zwischensancks, wenn sie mir über den Weg laufen und passen.

Schauen wir mal wie es sich weiterentwickelt....

Liebe Grüße
Ela

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scarafaggio schrieb:

Hallo,

@Anabell keine Ernährungssünden zu beichten! Ich halte mich wirklich gut! Meine Arbeitskollegin hatte gestern Geburtstag und es gab riiiieeesige Schokomuffins (die mit den kleinen Schokostückchen oben drauf) und Donuts mit rosa Glasur und bunten Streuseln....
Ich hab noch nicht mal einen Krümel probiert! Ich bin sehr stolz auf mich!

Zum Vergrößern anklicken....

also da kannste wirklich stolz auf dich sein!!
das ist sicher nicht leicht gewesen, liebe ela.
suuuper!!

finde gut, dass du unter 20 kh bleibst,
verstehe ich auch nicht richtig, warum es bei atkins dann damit hochgeht..
ja, das strenge bei LCHF kann wirklich helfen,
lese da auch immer wieder.
das verstehe ich aber auch nicht, warum die waage da stehen bleibt :???: ist mir
auch ein bisschen rätselhaft.
bei mir ist das ja auch schon wieder so ein bisschen,
ich mache sport, bleibe wie du weit unterm gesamtumsatz (den habe ich ja nach "schlank" berechnet)
auch um die 10 kh mhm ..
vielleicht kommt das dann plötzlich auf ein mal?
oder wir müssen das längerfristig berechnen?
also drei monate abnahme zusammen rechnen und dann den erfolg sehen?

na, ist ja schon mal gut, dass du dich dem jetztigen tickerstand wieder näherst.
das ist mir auch das wichtigste.