Sera und der Wunsch vom Dünn sein - Tagebuch

Liebes Tagebuch,

(lol naja muss ja seine Richtigkeit haben - *weglach*)

Hmmm also heute ist der erste Tag des Versuchs Atkins Phase I ohne Buch zu schaffen. Das Buch hab ich gestern Nacht bestellt. Bei Ebay mit Überweisung. Wird also auch durch den Feiertag noch dauern...

Hmm ich glaub ich schreib täglich Grunddaten. Dann ists einfacher, in paar Monaten oder so nachzuvollziehen.


Sonntag, 29.04.2007
Tag 1
Gewicht: 70.3kg

Gegessen bisher (15.45 Uhr):

1 Schüssel Eisbergsalat (schätze mal nich mehr als 300g)
mit Öl-Essig-Süßstoff-Salz-Pfeffer-Kräuter Dressing.

Bissle Emmentaler ausser Microwelle.
vllt so 20-30g


edit um 16:50 Uhr

2 Scheiben gekochter Schinken (50g 0,5g KH)
mit etwas Thomy Majo (0g KH)



edit um 19:16 Uhr

50g gewürfelter Schinken (unter 1g KH)
2 Eier (unter 1g KH)
als Schinken-Rührei -> ganze Portion etwa 1 KH

ich hoffe nur das ist so ok... Naja... ich hoffe...

........... und das klappt schon. Hoffe es gab gestern nochwas zu essen? Sonst wär's ein bisschen wenig. Wichtig ist mit erlaubtem satt essen, aber nicht vollstopfen. Ich schick dir noch mal ein paar Links für den Anfang:

Phase I,
Phase II,
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/22051-liste-gaengiger-faqs-zu-hallo-neu.html"]FAQ[/DLMURL]

Liebe Grüße
Perdita

dankeschön. nene die liste ist nicht von gestern. das ist das was ich heute bis jetzt gegessen hab

dann würd ich ma flugs n stück fleisch in die Pfanne hauen

das sind bisher dann 918kalos. zu wenig!
mein grundumsatz liegt bei 1194 laut foren-formel.
aber das gute: 78.07% der kalos stammen aus fett

arg ich schaff nicht mehr denk ich... *Seufz*
ich werds nachher nochmal versuchen was zu essen ansonsten muss es reichen für heute...

wenn du satt bist, dann lass es lieber ersma...auch wenn du deinen grundumsatz heute net erreicht hast - vielleicht wäre es besser, wenn du dein essen auf mehrere mahlzeiten täglich aufteilst

hab ich doch... bin nur sehr spät aufgestanden. daher erst so spät angefangen ^^

asooo

grade noch 1 scheibe scheiblettenkäse (0.6KH)

Hi Sera

Ich wünsch dir viel Erfolg beim abnehmen

Dankeschön....

so bevor ich zum Arzt fahr nochmal kurz Daten eingeben.


Montag, 30.04.2007
Tag 2
Gewicht: 69.9 kg (-400g)

obs wirklich mit atkins zusammenhängt bleibt für mich pers. abzuwarten

Herzlich Willkommen auch von mir und ganz doll viel Erfolg wünsch ich dir !

danke Nino.

Mein guter Vorsatz: mehr trinken!!!! hab gestern gemerkt dass ich oft nur auf 1,5l komme und bei Leinsamen kann das dann ja bissi riskant werden. Also TRINKEN!!!!

"trink, trink, trinke Wassaaaaaa" *träller*

bis jetzt gegessen (15:27 Uhr):

- 1 Bifi (25g) 0,5KH
- 1 Petra's Knäcke mit Thunfischcreme 0,5KH
- ein paar Kabanossis mit Käse drin 0,5KH

macht ca 1,5 KH und ca 600kalos.

Huhu Sera!

Ich nochmal

Willkommen auch von mir und nen guten Start und viel Erfolg!

so grade kam noch ein gordon bleu dazu.

(max 200g hähnchenbrustfilet (eher 150) 0KH, 1 Scheibe Scheiblettenkäse 0,6KH und gek. Schinken 0KH)

panade hab ich wieder runter gepult... berechne ich also nicht

Hallo Claudia, herzlich willkommen und viel Erfolg :welcome:

dankeschön.

na doll nu muss ich zusehen was ich mit den schweinekrusten mach (delvita - 200g tüte) das is gar nicht mein fall... *seufz*

Ich habs doch gesagt