Sid und ihre Statistik

Hühnerei frisch gegart________________________ 7_____ 10,4
Schwein Schinken gekocht ungeräuchert_________ 100___ 112,8
Mayonnaise 80% Fett________________________ 30 ____ 223,1


Schau mal auf Seite 11 hattest Du das gegessen.
Hab jetzt mal ca. gramm Wert genommen und siehe was da an Kcal rauskommt.9
Noch nichtmal 350 kcal

Das ist das trügerische.. man hat keinen richtigen Hunger,
das was man isst macht auch satt aber es ist definitiv nicht genug kcal
und dann hast du das problem wie in allen diäten
jojo-effekt..... ts ts
Man hats nicht leicht.
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm
schau mal bei dem link, da kannst du mit ca. Mengen Dir ungefähr ausrechen wieviel kcal du zu dir nimmst...

und dran denke, die kcal jetzt langsam steigern. Eine Gewichtszunahme könnte etwas vorprogrammiert sein. aber wenn Du wieder bei deiner ursprünglichen kcal-Menge bist müßte das auch wieder mit dem abnehmen klappen..


LG
Kris

PS

Bei den Eiern hatte ich 7 als menge angegeben, aber ich glaube eher stimmt
120 gr (1 ei 20 gr.) dann wären das 180 kcal die noch dazukämen..

Achso...war da dann doch etwas erstaunt.

Ich werde jetzt einfach mal nicht die Mange an essen steigern sondern nur Mayo mehr essen.Mal schauen ob das Wirkung zeigt.

Ne Sid.. mehr Fleisch

Bin mir jetzt nicht mehr ganz sicher wie das im Buch erklärt ist
aber Eiweiss wird auch nach Glukose verwandelt (oder so ähnlich
muß ich nochmal nachschlagen)

Wenn zuviel Eiweiß zu sich genommen wird ist das auch eine andere
art von verbrennung.....

Ich schau da nochmal nach und sag Dir heute Abend Bescheid
Muß jetzt los zur Arbeit.

hast du "die neue AD" als Buch? es empfiehlt sich wirklich, da dort
alles sehr ausführlich beschrieben ist.

LG
Kris

Ach und noch ne Frage..

Bist Du in Ketose? Hast du mal die Ketostyx benutzt?

also das mit dem haufen Mayo halte ich für gar keine gute Idee...!!!!
Du solltest gesunde Fette zu dir nehmen, das heißt viel Rapsöl über den salat (und ich meine wirklich viel), Hähnchenschenkel mit einer Öl-Paprika-Marinade bestreichen, Schweinenackensteaks in viiiiel Öl anbraten, Pfannkuchen fast schon schwimmend ausbraten...
je nach geschmack nimmst du dafür rapsöl oder Olivenöl und gut ist.

Majo *kopfschüttel* :dagegen:

Meine Mayo ist mit Rapsöl!!!
Das ist die von "gut und billig"

na dann löffel mal deine mayo, ich würde nach 3 Löffeln :kotz:

Naja...pur will ich sie nun auch nicht essen.
Da würde ich mich dir wohl aus Sympathie anschliessen.

Aber auf Ei schmeckt es sehr gut.

Gestern

Frühstück : 3 Eier,Mayo (120 g) und 1 Krakauer
Mittag: 10 dicke Scheiben Roastbeef mit Remoulade
Abends: 3 grosse Bratwürste.

Das sind 2253 kcal gewesen und 5,1 g KH

Morgen Sid,

hab es gestern leider nicht mehr geschafft, bin erst um 22 uhr
heimgekommen, auf der Arbeit war stress pur angesagt..
Aber ich such die Passage mit Eiweiss noch raus.
Bzw. vielleicht ist ja einer von den "älteren ADlern" hier der das mit zuviel
Eiweiss auswendig weis.

LG
Kris

Morgen Kris

Ist ja kein Problem.
Ich werde mir dal das Buch kaufen und dann weiter sehen was ich mache.

ich hab Dir ja erzählt, das es bei mir auch nicht weitergeht, weil ich zuwenig gegessen habe.

die letzten 2-3 Tage habe ich es wieder geschafft mehr zu essen,
und jetzt sieht es so aus als ob die Waage wieder will...
Hab gestern Abend mir noch um 22 uhr einen fleischsalat mir ein bisschen Gewürzgurke und Frühlingszwiebel gemacht, heute morgen 200gr weniger.
Über Tage war es auch
morgends Fleischwurstsalat
mittags 2 cheeseburger mit ein bisschen Beilagensalat (ohne Brot natürlich)
und Abends halt den Fleischwurstsalat.
Der Fleischbereich hat halt genügend Kalorien und der Körper brauch auch
mehr Energie um es umzuwandeln und zu verdauen.
Das nennt AD den Stoffwechselvorteil...

Man muß Essen um abzunehmen...

LG
Kris

Deswegen habe ich gestern ABnd ja auch mehr als eine Bratwurst gegessen.Hunger oder Appetit hatte ich nicht wirklich.

hmm kenn ich, das kein Hunger haben, macht es schwer mehr zu essen....

Der Fleischwurstsalat schmeckt ganz lecker und frisch.

Gewürzgurken haben normalerweise so um die 5 KH pro 100 gr. hab aber beim
Tengelmann die Hausmarke A+P endeckt, die haben nur 2 KH/100gr.

Ich bin sicher wenn Du anfängst mehr zu essen klappt das bestimmt auch besser
mit dem Abnehmen. Nicht aufgeben, Du mußt halt noch den richtigen Weg finden.
Mir hat das Buch super geholfen, hier im Forum ist zwar viel erklärt,
aber im Buch ist es etwas ausführlicher wieso, weshalb und warum...


LG
Kris

Also ich habe heute meinen Bedarf schon fasf erreicht

Morgens 4 Eier mit Mayo und 1 gr.Krakauer
Mittag : 4 Scheiben leberkäse mit Mayo

Sind schon 2428 kcal

Mensch wow... wie schaffst Du das..

Der Bericht ist sehr interessant, hab ihn heute gleich 2x auf der Arbeit verteilt :-D

Hast Du Deinen Gesamtumsatz schon ausgerechnet?
2400 kcal ist ne Menge man soll ca. 500 kcal drunter bleiben bzw.
2-3 tage drunter dann wieder mal normal
Damit der Stoffwechsel nicht runter geht..

Wobei wenn ich sehe was mein Mann futtert... scheint es auch mit mehr zu funktionieren. Ich würde an Deiner Stelle da mal noch ein bisschen rumprobieren.

Hi

Bin nicht auf Arbeit und schreibe deswegen nicht viel.

Bin dabei mir mehr Fleisch reinzu tun.Kostet aber doch arge Überwindung über das Hungergefühl hinaus zu essen.

Hi Sid,

so war gestern abend fleißig und habe im Atkins-Basics gestöbert
und das gefunden:


(Auszug aus Atkins-Basic S. 110 )

Reduzieren Sie den Eiweißverzehr. Wenn Sie bei einer Mahlzeit zu
viel Eiweiß essen, wird ein Teil davon in Blutzucker umgewandelt,
der die Fettverbrennung hemmen kann. ...

Ich habe auch noch eine andere Stelle abgetippt.
"Wenn es mit der Abnahme nicht klappt"
Da es so ein langer Thread ist, habe ich ihn in meinem Tagebuch gepostet.

Ich hoffe Du hast nun endlich ein paar Erfolge.
Wenn man Zuhause ist, klappt das mit dem Essen eben besser.
aber verzweifel nicht und gibt nicht auf, Du wirst Deinen Weg
noch finden.

LG
Kris

So bin wieder da.

Habe letzt 6 Tage lang einen Ausflug in die KH-Welt gemacht.


Bin jetzt wieder bei 74,8 Kg.