Sind die Phasen so wichtig?

Hallo

Warum außer dem lerneffekt brauche ich die Phasen. Wenn ich zunehme esse ich weniger

Warum kann ich nicht nur Zucker und Stärkehaltige Lebensmittel weglassen

Funktioniert es nur streng nach den Phasen oder auch so wischiwaschi

Ich versuche mich jetzt zum 3. Mal nach Atkins zu ernähren und nichts funzt. Kalorienmenge ca 1600 bei 98 kg Weiblich Plateau seit 4 Wochen

VG Helga

Hallo,
um den Stoffwechsel dauerhaft von Kohlehydraten auf Fett als Hauptenergietraeger umzustellen braucht es eine Weile und auch die Ketose ist notwendig.
Demnach darf man nur sehr geringe Mengen an KH essen. Meist wird diese Zeit auch genutzt, um abzunehmen ;-)
Spaeter dann sollte der Nahrungsplan vielseitiger werden und die Menge an KH steigt langsam.
Letztlich wird es ja doch Low Carb.

Was und wie hast du bisher versucht? Ohne genauere Angaben kann niemand helfen.

Ich denke, die Phasen sind ungemein wichtig.

Sie dienen dazu, eine neue, sehr individuelle Ernährungsgewohnheit zu entwickeln und genau herauszufinden, wo die eigene Kohlenhydratschwelle liegt; sprich: langfristig das dem eigenen Selbst entsprechende Gewicht zu finden und zu halten.

WischiWaschi führt meist zu Jojo-Effekt und dergl.