Sirinas Speisemeile :)

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Sirina, 3. August 2012.

  1. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    100 g rahmcamembert
    kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags
    450 g cevapcici
    80 g rucola
    2 el öl
    2 el essig
    salz
    50 g mayo

    abends
    60 g pastrima
    15 g mayo

    ach ja dann war ich noch ca 30 minuten zu fuß unterwegs :smile:

    kh=9,9
    fett=189,2
    protein=111
    kcal=2185
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    40 g pastirma

    mittags
    100 g weichkäse
    kaffee mit zucker und milch (ich war unterwegs :oops:)

    abends
    600 g adana kebab
    100 g pastirma
    70 g mayo

    kh=9,4
    fett=259,5
    protein=141,8
    kcal=2937
     
  4. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    omelett aus
    3 eier
    100 g hack

    50 g feta
    6 schwarze oliven

    mittags
    kaffee mit zucker und sahne
    20 g nüsse

    abends
    halbes hähnchen
    30 g mayo
    2 scheiben weichkäse

    kh=10,7
    fett=125,1
    protein=136,6
    kcal=1715
     
  5. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    morgens
    3 bio eier

    mittags
    halbes hähnchen
    50 g rucola
    2 el öl
    2 el essig
    salz
    15 g scharfe pepperoni
    80 g brokkoli
    30 g mayo
    1 avocado

    zwischendurch
    kaffee mit süßstoff und sahne

    abends
    300 g geflügelbratwürstchen
    20 g mayo
    3 spitzpaprika (gegrillt)

    kh= 11
    fett= 200,3
    protein= 144,9
    kcal= 2418
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    morgens
    6 eier

    mittags
    125 g putenbrust
    20 g mayo
    100 g brie
    1 avocado

    abends
    100 g pastirma
    15 g mayo
    kaffee mit süßstoff und sahne

    kh=9,3
    fett=146,5
    protein=127,2
    kcal=1857
     
  8. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    6 eier

    mittags
    1 portion dönerfleisch
    30 g mayo
    40 g rucola
    1 el öl
    1 el essig
    salz
    1 avocado

    zwischendurch
    kaffee mit süßstoff und sahne

    abends
    200 g geflügelwiener
    60 g brie
    kaffee mit süßstoff und sahne

    kh=17,6
    fett=196,4
    protein=126,1
    kcal=2330
     
  9. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    6 eier
    160 g geflügelwiener
    14 g paprika grün
    kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags
    80 g geflügelwiener
    20 g sonnenblumenkerne

    abends
    250 g dönerfleisch
    350 g rosenkohl
    200 g schlagsahne
    60 g brie
    20 g erdnüsse gesalzen
    3 merci riegel

    kh=47,6 :shock:
    fett=237
    protein=161,4
    kcal=2967
     
  10. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens:
    3 scheiben leerdammer
    4 scheiben putenbrust natur
    mayo
    2 eier
    kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags:
    halbes hähnchen
    200 g salat
    4 mini tomaten
    2 el öl
    2 el essig
    salz
    etwas harissa

    zwischendurch:
    1 tasse hagebuttentee
    1 tasse klare brühe

    abends:
    7 köfte (frikadellen)
    40 g mayo

    kh=13,5
    fett=151
    protein=161
    kcal=2068
    89% des Tagesbedarfs
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. Januar 2013
  11. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    morgens:
    2 köfte

    mittags:
    400 g köfte
    200 g grüner salat
    ein paar mini tomaten
    40 g mayo
    5 g harissa
    1 avocado

    abends:
    170 (böse :) ) leerdammer
    4 eier

    zwischendurch
    2 kaffee mit süßstoff und sahne

    kh=12,7
    fett=175,1
    protein=132,3
    kcal=2149
    92% des tagesbedarfs
     
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