Smoothies and Juices - Low Carb

Mein Kokospudding aus Kokossmoothie aus der kompletten jungen Kokosnuss einfach einen Löffel Chiasamen eingerührt und aushärten lassen.


Schmeckt sehr gut .

Chia Seeds - Recipes | Chia Pudding, Chia Jam, Smoothies, Cereal - Vegan

und natürlich "one of my all time favorites" →gibt es
praktisch jedes Wochenende und ist immer im fridge

(den Zucker ersetzen mit Honig, Sirup oder Stevia → Xucker))

Chia Seed Muffins

wie ich die mache? wie im Video → allerdings mit syrup → jedesmal
mit einem anderen → dann schmecken sie jedesmal anders → aber immer gut
hier ein Beispiel für die verschiedenen Sorten

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wo wir schon beim Ersetzen sind → yoghurt gibt es auch
aus Ziegen- oder Schafsmilch
und Weissmehl ersetzt man → siehe hier
Zuckerersatz je nach Vorlieben



das nehme ich meistens → auch für Brot - link

Ich nehme auch sehr kleine Mengen an weizenlosem Brot, wobei Kamut, für die Erbsenzähler unter uns...naja lassen wir das.

Ein dünnes Gerstenbrot, oder Kamutbrot, oder Kastanienbrot, ect hat mir nie geschadet, am Morgen ist es manchmal wichtig und eh dass es Soyaeiweißbrot wird, oder ein Politikum mit dem inneren Schweinehund, passt das.

Ich hab die Körner auch schon gekeimt, geht auch gut.

ja, mit den Weizensorten → Dinkel z.B. auch
→ aber kein weißes Auszugsmehl

hier mal ein Bericht von einem Macher aus der Praxis

Low Carb Smoothies Selber Machen

http://dukannstes.blogspot.de/2015/06/low-carb-smoothies-selber-machen.html

ein wichtiger Aspekt der grünen Ernährung ist die Vorsorge
→ hier etwa vor Demenz und Alzheimer

zwischendurch immer mal wieder eine Erklärung
der Motivation

gesund sein und bleiben wird auschliesslich durch
das Immunsystem definiert, das schließt auch eine
Heilung von Krankheiten ein

durch regelmäßige Einnahme von gS mit immer
wechselnden Inhaltsstoffen wird das Immunsystem
optimal gestärkt → das ist das Ziel

die vielen Synergieeffekte wie abnehmen, schönere Haut & Haare,
fit sein, besseres Körpergefühl durch besseren Stoffwechsel,
besseren Stuhlgang, ausspülen der Giftstoffe der Zellen usw. usw.
nimmt man da gerne mit

viele wissen zwar was ein Nutellabrötchen ist, aber was
ein Immunsystem ist → da ist noch Aufklärungsbedarf

niemand soll denken, es gäbe hier keine Sweets für die
Couchpotatoes → ich hatte ja schon mal gezeigt, wie
Chips gehen → heute zeige ich, wie die allseits beliebten
Granola Bars gehen (auch als Atkins Riegel bekannt)

wenn jemand gerne mal probieren würde, aber nicht viel Geld
ausgeben will → hier ein Kleiner mit 23000 U

AEG PerfectMix

off topic → wir hatten ja keine Waage hier →jetzt hat meine Frau
im Hotel eine gesehen und auch direkt gekauft → zeigt sogar richtig
und zuverlässig an

Wissenschaft: Krankheiten mögen kein Obst und Gemüse

in einem anderen issue hatten wir kurz über langes
und gesundes Leben geredet → hier von arte
Die Geheimnisse des langen Lebens

→ siehe #2841

(Video war fehlerhaft)

bin gerade gefragt worden → ja, stimmt, frisches Obst
und Gemüse ist nicht billig, die ganzen Superfoods
natürlich auch nicht → ganz zu schweigen von Mixer
und Entsafter→ außerdem erfordert es reichlich Arbeit
und eine Vorratswirtschaft
belohnt wird man dann durch eine schnelle Abnahme und
ein verbessertes Körpergefühl →außerdem erwirbt man mit
der Zeit automatisch ein umfangreiches Wissen über gesunde Ernährung

man kann klein anfangen → sprich normale Dinge kaufen, kein BIO →
preisgünstigen Mixer und Juicer am Anfang, preisgünstige Superfoods
wie Leinsamen etc.

wenn man es genau betrachtet, ist es auch nicht teuerer als eine Atkins Diet,
nur wesentlich arbeitsintensiver

Etliche dieser Superfoods wie Leinsamen, Nüsse und Chia und auch grüne Blattgemüse oder Avocado sind bei Atkins ja eigentlich ein MUSS. Bei Obst kommen eben nur Beerenfrüchte in Frage. Aber soweit ist das nicht weg.

stimmt → es ist auch bei vielen eine logische Entwicklung
→ man entscheidet sich für Low Carb → dann macht man
Atkins Diet mit allen 4 Phasen → dann stabilisiert man das
Erreichte und verbessert die Lebensqualität durch natürliches
gesundes Essen
gibt natürlich auch Quereinsteiger, die durch eine Umstellung
einfach nur ein gesünderes Leben führen wollen → nicht
jeder muß abnehemn

so, zum Abschluß der Serie

Macht unsere Ernährung uns krank?