Snow's Atkins Tagebuch

Freeeeeeeeeiiiiiiiitag - und was für ein schöner ...

.. denn die Waage hat mir ... 888888888888888tung !!! ... eine

86,0 kg

geschenkt *hüpfhüpf* *vibriervibrier*

Freude herrscht! Dabei war ich nicht mal so sicher, ob ich mich draufstellen soll, weil ich gestern ein grosses Steak relativ spät gegessen hatte (mit Salat) und mir das (logisch) noch ziemlich im Magen liegt. Aber ich war vorher am Compi (bereits hier im Forum am lesen), da hat mein Magen so geknurrt und ich dachte, dann ist es wohl doch schon verdaut, jetzt wage ich es .....seufz ... so schön.. endlich geht es wieder etwas vorwärts !

na suuuuuuuuuuper, conny, ich esse manchmal auch noch relativ spät abends, scheint bei mir aber auch nichts auszumachen

Glückwunsch


Das mit dem spät essen..........
Es heisst ja oft, nichts mehr nach 18 Uhr oder so. Aber ich denke, das trifft evtl. dann zu, wenn man ein gaaaanz braver Mensch ist, der um 22.00 Uhr ins Bett geht
Da aber bei mir der Tag sehr häufig (also absolut überwiegend) zwischen 1 und 3 Uhr in der früh endet, denke ich immer, "darf" ich auch später essen

Ich merks gerade zur Zeit. Hab Nachtdienst, esse dann natürlich nachts auch noch, und grade jetzt ist mein Gewicht mal wieder ein klein wenig runter gegangen.... trotz nicht wenig Kcal

Allerdings, ich versuche (Betonung auf versuche ) jetzt meine Gemüse/Salat Rationen nicht mehr so spät zu essen. Eher am nachmittag...

Aber sei es wie es will: Hauptsache ist ja, dass dein Gewicht runter geht

Freitag

Essen:

F: Spiegelei mit 2 Scheiben Schinken

M: Sauerkraut mit Ragout

Z: 2 Scheiben Schinken mit Mayo, Sahne mit gelöstem Kaffee als Eis

A: Sauerkraut mit Ragout

zorazebra schrieb:

Glückwunsch


Das mit dem spät essen..........
Es heisst ja oft, nichts mehr nach 18 Uhr oder so. Aber ich denke, das trifft evtl. dann zu, wenn man ein gaaaanz braver Mensch ist, der um 22.00 Uhr ins Bett geht
Da aber bei mir der Tag sehr häufig (also absolut überwiegend) zwischen 1 und 3 Uhr in der früh endet, denke ich immer, "darf" ich auch später essen

Ich merks gerade zur Zeit. Hab Nachtdienst, esse dann natürlich nachts auch noch, und grade jetzt ist mein Gewicht mal wieder ein klein wenig runter gegangen.... trotz nicht wenig Kcal

Allerdings, ich versuche (Betonung auf versuche ) jetzt meine Gemüse/Salat Rationen nicht mehr so spät zu essen. Eher am nachmittag...

Aber sei es wie es will: Hauptsache ist ja, dass dein Gewicht runter geht

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Das mit dem Salat mache ich auch so, ich probiere auch so 4 - 5 Stunden zu essen, bevor ich ins Bett gehe. Gekochtes oder gedämpftes Gemüse dürfte allerdings nicht das Problem sein... seh ich für mich zumindest so!

Snow schrieb:

Essen:

F: Spiegelei mit 2 Scheiben Schinken

M: Sauerkraut mit Ragout

Z: 2 Scheiben Schinken mit Mayo, Sahne mit gelöstem Kaffee als Eis

A: Sauerkraut mit Ragout

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Oooocchhh.... Sauerkraut könnte ich auchmal wieder essen!!
Das mit dem Sahneeis muss ich auchmal probieren, dein Essensplan gefällt mir :lol:

Und ich finde es sehr schön, dass es bei dir wieder flutscht!!!

Montag

... flutscht ?

Heute morgen 86,2 kg ... und das ohne Fehler im Essensplan :???: .. aber Tante Rosa ist im Anmarsch... deshalb streikt auch die Verdauung ...

F: Schinken

M: Feldsalat mit Nackensteak

A: Eisbergsalat mit Grillfleisch

Dienstag

Mir ist grad schlecht, weil ich einen 200 g Becher Mascarpone, vermischt mit gelöstem Kaffee und Assugrin gelöffelt habe ... Aber ich "musste" das heute einfach essen ... weiss der Geier warum... Ach doch .. ja.. meine Tage sind noch nicht gekommen .. und den Süssigkeits-Jieper habe ich immer davor....dafür ist im Lauf des Tages meine Verdauung wieder in Schwung gekommen ... bin ich froh und "erleichtert"

F: ...... Wasser, MagnesiumTablette

Zwischendurch: Cabanossi

M: Lachsfilet auf Feldsalat

A: ca 80 gr CherryTomaten, ca 80 gr. Gurke, etwas Käse, Schinken, Mayo, Salami .... und dann eben den grossen Becher Mascarpone *rülps*

Das war wohl wieder mal ein mega-fettreicher Tag

Snow ich hab heut das Mascarponeteil gemacht mit Kakaopulver...
Auch 200g ..Ich hatte mehrere Stunden bis ich das Ding gegessen hatte, aber heute hatte ich zum ersten mal verlangen nach etwas süssem und das Mascarpone-Kakaogemisch, hat die Lust gestillt.

Mittwoch

Ja, ich hatte auch ein bisschen länger dran ... lach ... Es war mit übrigens auch gar nicht lange übel... gröhl ... ja, ich hab einen "Ross-Magen" .....Und, wie bei Dir Kodo, hat es die Lust auf Süsses regelrecht gekillt

Essen heute:

F: 1 Spiegelei

M: Thonsalat mit Mayo auf grünem Salat, Eier-Zuchhetti-Frittata, einige Cherry-Tomaten ...

A: weiss noch nicht

Heute wieder mal Fitness: 45 Minuten Kardio, 45 Minuten Kraft

Wetten, dass ich morgen schwerer bin ?

Donnerstag

Gewicht 86 kg

Ich bin etwas frustriert .. ja, ich weiss, man soll nicht nach anderen schielen, aber bei anderen flutscht es viel besser Naja ... fertig mit heulen .. nützt ja nichts ... und ich weigere mich daran zu glauben, der Becher Mascarpone von gestern sei dran schuld. Und nein, ich wiege mich ja nicht mehr wirklich täglich ..

Mal meine Wiegestatistik
19.3. 91
22.3. 88,4
23.3. 87,8
24.3. 87,4
25.3. 87,8
28.3. 89
31.3. 87,4
02.4. 87,2
03.4. 88
05.4. 88
06.4. 87,6
17.4. 86,8
18.4. 86,6
20.4. 86
23.4. 86,2
26.4. 86

Eben ... das meine ich doch ... 86 kg war ich vor einer Woche auch schon Das Gewicht dümpelt immer so lange um eine Zahl rum . 86,2 .. 86,4... 86,0 ... 86,6 .. 86,2 .. 86,0 ... das finde ich einfach mühsam.

Dann habe ich mich heute wieder vermessen: auch da gibts keinen cm Verlust .. im Gegenteil .. die Taille scheint mir eher noch 1 cm dicker .. (da kann mich aber auch vermessen haben...)

Nicht dass ich aufgeben würde .... aber eben, ich finde es einfach mühsam und ich bin etwas enttäuscht. Natürlich habe ich abgenommen, aber es ist einfach soooo langsam und enttäuschend ... Wenn ich dann sehe, wie einige in den ersten Monaten so viel abgenommen haben

conny du hast 5 kilo abgenommen in fünf wochen, dass ist doch super, und vergiss nicht das wir essen um nicht zu sagen schlemmen dürfen, bei welcher diät kannst du das?

ich habe jetzt fast sieben wochen um und meine abnahme liegt bei genau 6,3 kilo also ähnlich wie bei dir, ca. ein kilo pro woche ist wirklich gut und vergleichen mit anderen sollte man sich eh nicht, jeder mensch und jeder körper ist schließlich ein individium, oder?

also schimpf ruhig, das tut gut, aber nicht so ungeduldig sein, freue dich einfach, vor allem bei diesen schönen wetter, laaaaach ;-)

Freitag

Du hast wirklich und absolut Recht ... ich empfinde das schon auch so, aber schimpfen musste ich trotzdem ein bisschen
Ich bin aber auch gut im Eigentore schiessen ... habe gestern einen Wein, Rotwein, probiert, der mir ein Freund empfohlen hatte ... und er schmeckte lecker ... so lecker, dass wir zu zweit die Flasche getrunken haben

Mann .... so komm ich abnehmtechnisch auch nicht weit *michindenHinterntret*

Einfach weitermachen, also mit Atkins (nicht mit trinken) und dann gehts auch wieder weiter.

Snow schrieb:

Du hast wirklich und absolut Recht ... ich empfinde das schon auch so, aber schimpfen musste ich trotzdem ein bisschen
Ich bin aber auch gut im Eigentore schiessen

... habe gestern einen Wein, Rotwein, probiert, der mir ein Freund empfohlen hatte ... und er schmeckte lecker ... so lecker, dass wir zu zweit die Flasche getrunken haben

Mann .... so komm ich abnehmtechnisch auch nicht weit *michindenHinterntret*

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wein ist ab und zu auch nicht so schlimm, wichtig ist viel wasser dazu, ich habe nächste woche auch gleich zwei *gesellschaftliche verpflichtungen* und werde es auch mit weinschorle probieren, das macht man ja auch nicht immer, wie maria schon sagt, einfach stur dranbleiben

Einfach weitermachen, also mit Atkins (nicht mit trinken

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Stell Dir vor, heute ist mir aber auch nicht mehr nach Wein-trinken *pruuuust*

Ja, logo, ich mach einfach weiter ....


F: 4 Sch. Schinken mit Mayo

M: Hackbällchen, Spinat, Salat

A: ....

Samstag

F: paar Scheiben Schinken
M: 2 Scheiben Schinken, 1 Chilinossi
A: 1 Servelat vom Grill, 200 gr. Quark (2,5 KH/100 g)

Ich seh das einfach so:

Wenn man gegen die Regeln verstossen hat, okay, aber dann am nächsten Tag stur weiter.
Letztens war ich mit meinem Mann Mittagessen in nem Restaurant.
Jedes Menü hatte ne Beilage die ich nicht essen durfte.
Also hab ich mich für Chicken Wings entschieden mit Knofisauce.

Wäre ich schon länger mit Atkins beschäftigt hätte ich normal gegessen.
Dieses Panade abkratzen...ne danke.
Hab ich einmal gemacht, mühsam.

Wir wollen schon länger wieder mal zum Chinesen und irgendwann machen wir das auch, wenn wir dann mal endlich Zeit haben und eins sag ich jetzt schon. Ente mit Knofisauce ess ich.
Mir wurscht, ob ich das darf oder nicht.
Den Reis lass ich weg.

Ich seh es dann quasi als einmaligen Ladetag, den es bei Atkins nicht gibt.

Wenn ich in die Sündenecke schaue und mir anseh was einige Leute für n schlechtes Gewissen haben, weil sie wahrscheinlich rausgezögert haben bis zum heisshunger....dann lieber mal in das beissen, worauf man lust hat. Da bleibt dann das schlechte Gewissen eher weg.

Dieses sture "Ich darf nicht" hab ich mir schon längst abgewöhnt.
Seit ich irgendwelche Diäten mache....lieber ein kleines bisschen sündigen, als in grossen Mengen, bei der dann die Folgen auch "schlimmer" sind.

Servelat vom Grill....lecker.... *wasser im Mund zusammenläuft*

Sonntaaaach ....

Ja, da hast Du bestimmt Recht ....

Essen Sonntag
F: Beinschinken, Rohschinken, wenig Käse
M: Cherry-Tomätli, Gurken, Radieschen, Mozzarella, dann eine Portion Schlagsahne mit gelöstem Kaffee
A: Schweinekotelett, etwas Servelat, grüner Salat

Montag

Hmmm... ich bin ziemlich einfallslos was das Essen betrifft ... und wirklich Lust auf Kochen habe ich halt auch nicht wirklich ....

Das Gewicht heute morgen war übrigens total frustrierend: 86,6 kg ... keinen Kommentar

F: 3 Scheiben Hinterschinken mit Frischkäse (~1,5 KH) gefüllt

M: Fischfilet 2 Stk., ca 300 gr. Zucchetti (6 KH), 80 gr Zwiebel (4 KH), wenig Spinat, ca 120 gr. Feldsalat (1,5)

A: Omelett (3 Eier) oder so etwas ähnliches

So, habe jetzt alles mal in den Nährwertrechner eingegeben ....
1374 kcal
Fett: 102 gr
KH: gr 18.72 gr
Eiweiss: 97.38 gr

Boah .. soviel Fett ....und das mit dem quasi fettlosen Fisch ... die Sahne und die Salatsauce schlagen hier zu Buche ....