Tialda's Futter-Tagebuch

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Hallo Tialda, wenn Du aus der Tasse Grüntee einen ganzen Liter machst wirds noch besser ! Ich koche mir morgens immer gleich eine ganze Kanne und trink die ziemlich schnell aus ..Nach dem Abendessen dann noch mal eine Kanne ..kann man echt lernen ! Viel Erfolg weiterhin ♥

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Vielen Dank für deinen Tipp!

Bin jetzt bei Tasse 2 , aber ich steuere mal eine ganze Kanne an.
Heute hab ich auch ziemlich Durst!
Die Waage sagt 83,5kg also kaum eine Änderung..
Das ist aber sowas wie mein unüberwindbares Plateau seit Monaten, ich glaube, wenn ich einmal davon runterkomme, dann flutscht es wieder.
Ich hoffe es jedenfalls! :-D

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Klar geht es bald weiter !!! Diese Plateaus hatten wir doch alle ! Ich habe Wochen auf 76,5 Kg gehangen..dachte schon das die Waage kaputt ist und dann ging's ganz locker weiter Mir hat allerdings immer ein Fresstag zwischendurch gut geholfen. Wünsche Dir schöne Pfingsten ! Liebe Grüsse aus NL !

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danke janchen ich hoff so wirds bei mir auch bald. hab jetzt wieder einige fresstage hinter mir -.-

Frühstück:

2 Spiegeleier
100g Schmelzkäse
30g Schokomüsli
100ml Milch

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hab jetzt ganz von allein, ohne nach meiner ernährung zu schauen und mit viel stress 81,6kg "erreicht" das ist ein defizit von über 2kg.
ab montag möcht ich es dann wieder richtig anpacken, wenn es allgemein ruhiger und stressfreier in meinem leben zugeht...

Mittags: Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Mozzarella :god:
Snack: ein paar Weingummis

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Und, wie läuft's...?

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also ich hab heute den 3. tag geschafft.
hab doch wieder später angefangen, als ich eigentlich wollte aber naja.
zum einstieg mach ich es zunächst etwas lockerer was die kh-menge angeht wegen der verdauung. (hatte da häufig starke probleme am anfang)

Morgens: dünne Scheibe Pumpernikel mit Joghurtbutter und Emmentaler, Stück Paprika & Joghurt mit einer Nektarine+Löffel Leinsamen

Mittags: Tomate-Mozzarella-Auflauf

Abends: 2 Rühreier mit Spinat

Kalorien: 1900~
Fett: 115g ~
Kohlenhydrate: 90g ~
Protein: 105g ~

Heute bin ich wieder mal am kämpfen mit dem Trinken. 2 Liter wären schon ganz schön! :lol:

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Morgens: 1 Scheibe Pumpernikel mit Joghurtbutter und Emmentaler+Paprika & 1 Pfirsich mit Naturjoghurt und Leinsamen

Mittags: Tall Coffee Frappuccino von Starbucks :god: SÜNDE!!

(früh) Abends: Kopfsalat mit Chicken-Stripes mit Parmesan-Kruste und Joghurtsoße (Rezept aus dem Forum) + Oliven und Tomate

Kalorien: 1890~
Fett: 120g~
Kohlenhydrate: 70g~
Protein: 115g~

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IT'S FRIDAAAAAY!! :lol:

ich merke schon, dass ich viel leichter aus dem bett komme morgens, wenn ich nicht so viele kohlenhydrate esse. das ist echt verrückt! ich bin eigentlich ein extremer morgenmuffel!


Morgens: 1 Nektarine mit Naturjoghurt und Leinsamen + Tasse Grüntee

Mittags: mit Parmesan überstreute Zucchini aus dem Backofen mit 250g Rinderhack-Frikadellen

Abends: vermutlich Alkohol, werd versuchen bei Havana mit Light Cola zu bleiben...

Kalorien: 1430~
Fett: 120g~
Kohlenhydrate: 30g~
Protein: 90g~

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Gestern wurde es leider doch mehr Alkohol als geplant - SURPRISE, SURPRISE! :lol:

Frühstück:
1 Nektarine

Mittags:
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne (allerdings hab ich nur drin rumgestochert) vll. 50g Hackfleisch und 100g Zucchini

Abends:
2 Geflügelbratwürste und Salat mit Joghurtsoße

Snack: 90g Edel-Nuss-Mischung gesalzen


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Kalorien: 1800~
Fett: 155g
Kohlenhyrate: 45g~
Proteine: 70g~

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Mittags:
Naturjoghurt mit Leinsamen und 1 Nektarine (momentan liebe ich nektarinen :god: )

Abends:
2 Geflügelbratwürste mit Senf
Eichblattsalat mit Oliven, Schinken, Tomate und Käse+Joghurtdressing

Snack:
80g Edel-Nuss-Mix von Seeberger
80g Kokosnuss

Getränke:
Kanne Grüntee

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Kalorien: 2030~
Fett: 165g~
Kohlenhydrate: 47g~
Protein: 85g~

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die waage zeigte heute übrigens 0,7kg weniger an *freu*

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Vielen Dank, liebe Lisanne! Ich bin motiviert wie nie zuvor!! :lol:

Morgens:
Naturjoghurt mit Leinsamen+1 Nektarine
2 Rühreier mit Kochschinken

Mittags:
keine Zeit gehabt

Abends:
300g Blumenkohl mit Hollandaise (Thomy)
Hähnchenbrust in Knoblauchmarinade mit Champignons

kommt bestimmt noch was dazu heute

Nachtrag: +Mitternachtssnack, siehe unten

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Kalorien: 1960~
Fett: 137g~
Kohlenhydrate: 50g~
Protein: 120g~

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Mein Mitternachts-Snack:

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Meiner wäre sicher wurstiger/fleischiger Ausgefallen Verdammt, ich muss mich echt mal disziplinieren

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Na ich erst, ich liebe Majo!!!

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hahaha, ist ja nicht so, dass ich nicht gerne Würstchen oder Fleisch esse :lol:
das war ein 40% Quark und ich hab am ende den ganzen Becher gegessen!!

Heute siehts so aus..

Morgens:
Vollfetter Naturjoghurt mit gemischten Beeren und Leinsamen

Mittags:
Hähnchenbrust mit Kräuterbutter
Blumenkohl & Hollandaise Soße (Thomy Rest von gestern)

Abends:
Tomate Mozzarella

Snacks kommen mit Sicherheit auch noch dazu...

(es wurden noch 100g pikante Erdnüsse und 1 Packung Minisalamis )

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Kalorien: 1100~
Fett: 73g~
Kohlenhydrate: 36g~
Protein: 70g~

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Huhu ihr Lieben!

Heute morgen zeigte die Waage -1,1kg :dancer:
ich bin sooo happy!!

Morgens:
Vollfetter Naturjoghurt mit 1 Nektarine und Leinsamen

Mittags:
50g Pikante Erdnüsse
Stück Emmentaler

Abends: (geplant)
2 Teller Tschechisches Wurstgulasch (Kabanossi, Gemüse)

ist noch unvollständig wie ich mich kenne :lol:

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Glückwunsch zur Abnahme und weiter so ;-)