Trainingsart bei AD

Hey ho...

wie sieht das eigentlich mit den Trainingsarten bei einer AD aus? Stimmt es, dass sich nicht jede Trainingsart bei einer AD eignet? Stimmt es, dass sich nur PITT und Max-OT eignen? Volumentraining oder laktatinduziertes Training eher weniger gut wären?

Wie trainiert Ihr bei einer AD? Ich such Übungen für daheim (ähnlich wie Tabata), die ich bei einer AD machen kann...

Alles Liebe, Tine

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Am besten RHT und zwar mit schweren Gewichten, dafür wurde die AD= Anabole Diät nämlich mal entwickelt. Zum Masseaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau.

Oder bist du inzwischen bei der AD = Atkins-Diät?

Okay..ne, die Frage bezog sich auf die anabole Diät..hatte nämlich gemerkt, dass sie mit Tabata nicht wirklich greift, wie ich es bisher kannte...

Also ich trainiere seit jeher schwer im Volumenstil und komme eigentlich ganz gut voran...ab und zu mal ne Woche Ruhe oder leichte Intensität und weiter gehts.

fussel schrieb:

Am besten RHT und zwar mit schweren Gewichten, dafür wurde die AD= Anabole Diät nämlich mal entwickelt. Zum Masseaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau.

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Kannst für mich als unwissenden kurz erläutern was RHT ist ?

RHT = richtig hartes Trainig ;-)

Danke Fussel. Und ich dachte das wäre wieder so eine neue Trainingsart.