RoterPfirsich
Mitglied
Hallo meine lieben Freunde,
zunächst muss ich erst mal sagen, dass ich weiß dass ich kein Übergewicht habe und mein Gewicht eigentlich völlig in Ordnung ist.
Nun ist es so, dass ich aber einen ziemlich dicken Bauch habe und es mir eigentlich mehr darum geht, meinen Körperfettanteil zu reduzieren.
Seit circa 3 Wochen bin ich schon auf Diät und habe schon ca. 5 Kilo abgenommen, die ich mir in einem halben Jahr angefressen habe.
Nun habe ich aber gemerkt, dass sich mein Gewicht sein einigen Tagen nicht mehr reduziert, was ich auf meinen zurückgeschraubten Stoffwechel zurückführe, da ich wirklich ziemlich wenig gegessen habe und sehr viel Sport betrieben habe.
In den letzten zwei Wochen, habe ich eigentlich nur Kohlsuppe gemampft in allen verschieden Varianten die es gibt.
Dazu habe ich versucht, irgendwas eiweißhaltiges zu essen, damit meine Muskeln nicht abgebaut werden.
Nun ja es hat geklappt.., aber seit fast einer WOche geht es nicht mehr voran, was also bedeutet, dass ich ziemlich alles falsch gemacht habe.
Also habe ich mich nun entschlossen, auf die Low Carb Diät überzugehen.
Ich war auch eben einkaufen und habe mir folgendes gekauft:
Lachs
Thunfisch
Heringe
Hühnerbrust
Hüttenkäse
Gouda
Gurke
Salatmischung
Eigentlich weiß ich, dass ich so wenig Kohlenhydrate wie nur möglich zu mir nehmen sollte, aber ich gehe ja noch zur Schule und kann ja kein Fleisch mitnehmen...
Daher habe ich in den letzten 3 Wochen Paprikas, Gurken, und Möhren kleingeschnippelt, in eine Tupperdose geworfen, und im Verlaufe des Schultages gegessen.
Ich könnte eig. auch darauf verzichten, aber wenn ich morgens nichts essen, dann bekomme ich diesen sogeanntan Hungeratem, was ziemlich unangenhem ist.., und ein KKaugummi zu kaufen bewirkt bei mir nur noch mehr hunger.
Ab morgen gehts los, ich hab sogar eine Fettrechnerwaage, die hoffentlich auch das richitge anzeigt.
Mein Körperfett liegt bei 26,5% Prozent, das Ziel sind um die 17-19% Körperfettanteil.
Ich gehe 3 mal die Woche für 2 Std zum Sport, und habe einmal die Woche noch Fußball. Ansonsten bin ich die meiste Zeit zu Hause und lerne für mein Abi.
Ich werd euch auf dem laufenden halten,
und wenn ihr mir noch Tipps geben könnt und Verbesserungsvorschläge würde ich mich sehr sehr freuen.
Liebe Grüße
Ming
zunächst muss ich erst mal sagen, dass ich weiß dass ich kein Übergewicht habe und mein Gewicht eigentlich völlig in Ordnung ist.
Nun ist es so, dass ich aber einen ziemlich dicken Bauch habe und es mir eigentlich mehr darum geht, meinen Körperfettanteil zu reduzieren.
Seit circa 3 Wochen bin ich schon auf Diät und habe schon ca. 5 Kilo abgenommen, die ich mir in einem halben Jahr angefressen habe.
Nun habe ich aber gemerkt, dass sich mein Gewicht sein einigen Tagen nicht mehr reduziert, was ich auf meinen zurückgeschraubten Stoffwechel zurückführe, da ich wirklich ziemlich wenig gegessen habe und sehr viel Sport betrieben habe.
In den letzten zwei Wochen, habe ich eigentlich nur Kohlsuppe gemampft in allen verschieden Varianten die es gibt.
Dazu habe ich versucht, irgendwas eiweißhaltiges zu essen, damit meine Muskeln nicht abgebaut werden.
Nun ja es hat geklappt.., aber seit fast einer WOche geht es nicht mehr voran, was also bedeutet, dass ich ziemlich alles falsch gemacht habe.
Also habe ich mich nun entschlossen, auf die Low Carb Diät überzugehen.
Ich war auch eben einkaufen und habe mir folgendes gekauft:
Lachs
Thunfisch
Heringe
Hühnerbrust
Hüttenkäse
Gouda
Gurke
Salatmischung
Eigentlich weiß ich, dass ich so wenig Kohlenhydrate wie nur möglich zu mir nehmen sollte, aber ich gehe ja noch zur Schule und kann ja kein Fleisch mitnehmen...
Daher habe ich in den letzten 3 Wochen Paprikas, Gurken, und Möhren kleingeschnippelt, in eine Tupperdose geworfen, und im Verlaufe des Schultages gegessen.
Ich könnte eig. auch darauf verzichten, aber wenn ich morgens nichts essen, dann bekomme ich diesen sogeanntan Hungeratem, was ziemlich unangenhem ist.., und ein KKaugummi zu kaufen bewirkt bei mir nur noch mehr hunger.
Ab morgen gehts los, ich hab sogar eine Fettrechnerwaage, die hoffentlich auch das richitge anzeigt.
Mein Körperfett liegt bei 26,5% Prozent, das Ziel sind um die 17-19% Körperfettanteil.
Ich gehe 3 mal die Woche für 2 Std zum Sport, und habe einmal die Woche noch Fußball. Ansonsten bin ich die meiste Zeit zu Hause und lerne für mein Abi.
Ich werd euch auf dem laufenden halten,
und wenn ihr mir noch Tipps geben könnt und Verbesserungsvorschläge würde ich mich sehr sehr freuen.
Liebe Grüße
Ming