hi, dedra,
schön, dass Sie sich angemeldet haben.
ich bin seit einigen wochen wieder mit atkins beschäftigt. vor vielen jahren habe ich über 20 kg mit seiner diät abgenommen. das gewicht habe ich aber mit kalorienarmer ernährung im lauf der jahre gehalten.
ein tipp: übertreibe mit atkins nicht, was fett und portionengröße betrifft. leider ist es so, dass viele frauen, die mit atkins beginnen, extrem viel und hochkalorisch essen. zwar plädiert atkins oft dafür, das ist aber für die gewichtsabnahme in der praxis nicht gerade das beste. SATT ist nicht VOLL und kein steak schmeck besser, wenn das fleisch in fett schwimmt.
und sei vorsichtig mit käse!!! wenn ich käse in der 1. phase esse, verliere ich nur wasser, aber kein gramm fett.
ich wünsche dir glück!