Fürs Abnehmen ist es egal, da die Tagesbilanz an Energie zählt, wenn es weniger war, als der Körper braucht, dann nimmt man ab.
Trotzdem kann es von Vorteil sein, vorm Schlafen eine Hand voll Eiweiß, z.B. Hühnchen zu essen mit dem Saft einer frischen Zitrone, das regt die Fettverbrennung an.
Laut Kwasniewski kann es nützlich sein, vorm Schlafen die erlaubten KH zu essen, als bei mir ca 55 g. Das macht man bei Leptinmangel (mal googeln) wenn man schlecht abnimmt, die KH allein gegessen als z.B. 1 trockene Kartoffel müssen unter hohem Aufwand mit Zuhilfenahme von Fett verbrannt werden. Morgens ist man noch satt, wenn, dann hat man intensiv Fett verbrannt. Dann brauch ich erst um 11 zu Frühstücken, um 5 Mittag und vorm Pennen die KH-Portion.
War nur ein Beispiel, hat mit Atkins nichts zu tun, auch wenn Kwasniewski LC ist. Aber es zeigt, es gibt viele Wahrheiten.
LG Matthias