guter
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- Slow Food
hier mal eine 7 tage Atkins crashvariante bei langem stillstand
benötigt wird dosenfisch in öl oder wasser sowie selbstgemachter tzaziki und eier sowie mineralwasser
rezept tzaziki:
Für diesen Tzatziki brauchst du:
1. Raspelbrett, grob und fein.
2. Schüssel
3. Kartoffelschälmesser
4. Siebschüssel zum Abtropfen
Zutaten:
1. Eine Salatgurke
2. 6 Knoblauchzehen
3. Salz
4. Olivenöl
5. Magerquark, eine große Schachtel
6. fettarmer Joghurt 1,5% (ein großer Becher)
7. Essig (Kräuteressig)
1. Salatgurke mit Kartoffelmesser schälen, und auf dem Raspelbrett grob in die Siebschüssel raspeln. 2 Esslöffel Salz über die Gurkenraspel geben und umrühren. Gurkenraspel 10 Minuten im Spülbecken abtropfen lassen.
2. Magerquark und Joghurt ganz in die Schüssel geben. Olivenöl drüber gießen ca. 3 Esslöffel, Essig 2 Esslöffel drüber gießen und umrühren. Alle Knoblauchzehen schälen und auf Raspelbrett (fein) in die Schüssel raspeln.
3. Gurkenraspel auch in die Schüssel geben und gut umrühren. Evtl. mit Salz nachwürzen.
source:http://www.frag-mutti.de/tipp/p/show/category_id/1/article_id/2052/Original-Tzatziki.html
regeln:
alle 2 std 2 gehäufte esslöffel tzaziki und 100 g dosenfisch abgetropft oder
1 zerteiltes hartes ei in einer schüssel mit 1 esslöffel kaltgepresstem leinöl vermischen und langsam essen
morgens und abends 2 teelöffel frisch geschroteten leinsamen zufügen
täglich mindestens 3 ltr mineralwasser mit kohlensäure trinken, sonst nichts, nur citrone oder apfelessig in`s wasser
das durchbricht jeden stillstand wenn man sich an die vorgabe hält und nichts anderes in den mund schiebt oder trinkt
edit: crash falsches wort in BRD, gemeint ist mit crash = durchbruch
benötigt wird dosenfisch in öl oder wasser sowie selbstgemachter tzaziki und eier sowie mineralwasser
rezept tzaziki:
Für diesen Tzatziki brauchst du:
1. Raspelbrett, grob und fein.
2. Schüssel
3. Kartoffelschälmesser
4. Siebschüssel zum Abtropfen
Zutaten:
1. Eine Salatgurke
2. 6 Knoblauchzehen
3. Salz
4. Olivenöl
5. Magerquark, eine große Schachtel
6. fettarmer Joghurt 1,5% (ein großer Becher)
7. Essig (Kräuteressig)
1. Salatgurke mit Kartoffelmesser schälen, und auf dem Raspelbrett grob in die Siebschüssel raspeln. 2 Esslöffel Salz über die Gurkenraspel geben und umrühren. Gurkenraspel 10 Minuten im Spülbecken abtropfen lassen.
2. Magerquark und Joghurt ganz in die Schüssel geben. Olivenöl drüber gießen ca. 3 Esslöffel, Essig 2 Esslöffel drüber gießen und umrühren. Alle Knoblauchzehen schälen und auf Raspelbrett (fein) in die Schüssel raspeln.
3. Gurkenraspel auch in die Schüssel geben und gut umrühren. Evtl. mit Salz nachwürzen.
source:http://www.frag-mutti.de/tipp/p/show/category_id/1/article_id/2052/Original-Tzatziki.html
regeln:
alle 2 std 2 gehäufte esslöffel tzaziki und 100 g dosenfisch abgetropft oder
1 zerteiltes hartes ei in einer schüssel mit 1 esslöffel kaltgepresstem leinöl vermischen und langsam essen
morgens und abends 2 teelöffel frisch geschroteten leinsamen zufügen
täglich mindestens 3 ltr mineralwasser mit kohlensäure trinken, sonst nichts, nur citrone oder apfelessig in`s wasser
das durchbricht jeden stillstand wenn man sich an die vorgabe hält und nichts anderes in den mund schiebt oder trinkt
edit: crash falsches wort in BRD, gemeint ist mit crash = durchbruch
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