whitneyandnate
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So gestern habe ich mit der Atkins-Diät angefangen. Startgewicht sind ganze 78 Kilo bei einer Größe von 170cm.
Sonntag 18.04. 78,0 kg
Frühstück: Rührei aus 2 Eiern + 1/2 Tomate + 1 Champignon
Mittags: 1 Rindersteak + Beilage aus 1/2 Tomate, 1/3 Paprika und 50ml Sahne
Abends: Hühnchenbruststreifen + halbe Paprika (frisch)
Zwischendurch: -
Montag 19.04. 77,4 kg
Frühstück: Rührei aus 2 Eiern + 1 Champignon
Mittags: 150g Eisbergsalat + Gurken, Feta, restlichen Hühnchenbruststreifen und ein bisschen Parmesan Dressing: Olivenöl, Zitrone
Abends: 3 Käsewürstchen
Zwischendurch: 1 Scheibe Käse
Getränke: jeweils um die 3L Wasser und ein RedBull Sugafree
mal schauen was die Waage morgen sagt
Sonntag 18.04. 78,0 kg
Frühstück: Rührei aus 2 Eiern + 1/2 Tomate + 1 Champignon
Mittags: 1 Rindersteak + Beilage aus 1/2 Tomate, 1/3 Paprika und 50ml Sahne
Abends: Hühnchenbruststreifen + halbe Paprika (frisch)
Zwischendurch: -
Montag 19.04. 77,4 kg
Frühstück: Rührei aus 2 Eiern + 1 Champignon
Mittags: 150g Eisbergsalat + Gurken, Feta, restlichen Hühnchenbruststreifen und ein bisschen Parmesan Dressing: Olivenöl, Zitrone
Abends: 3 Käsewürstchen
Zwischendurch: 1 Scheibe Käse
Getränke: jeweils um die 3L Wasser und ein RedBull Sugafree
mal schauen was die Waage morgen sagt
