Hallo ihr Lieben Mitstreiter,
bin nun in der inmitten der dritten Woche meiner ketogenen Diät, ich bleibe maximal bei 5 g KH am Tag.
(ca.88 g Fett, max 111 g Eiweiß, max 5 g KH)
Doch heute morgen kam es irgendwie über mich und ich hab mir allen ernstes 10 kleine Piccolinos (heißen die so? Die Mini-Mini Pizzen) reingeknallt und ne' Lahmacun. Ja, am morgen.
Das war so gegen 9 Uhr.
Habe bis jetzt nichts weiteres gegessen.
Refeed oder Ladetage habe ich bisher eh nicht eingelegt, da ich weder extremen Ausdauersport noch Kraftsport in Übermaßen betreibe.
Wie soll ich heute noch vorgehen? Traue mich garnichts zu essen mehr heute
Bin über jede hilfreiche Antwort wirklich sehr dankbar.
bin nun in der inmitten der dritten Woche meiner ketogenen Diät, ich bleibe maximal bei 5 g KH am Tag.
(ca.88 g Fett, max 111 g Eiweiß, max 5 g KH)
Doch heute morgen kam es irgendwie über mich und ich hab mir allen ernstes 10 kleine Piccolinos (heißen die so? Die Mini-Mini Pizzen) reingeknallt und ne' Lahmacun. Ja, am morgen.
Das war so gegen 9 Uhr.
Habe bis jetzt nichts weiteres gegessen.
Refeed oder Ladetage habe ich bisher eh nicht eingelegt, da ich weder extremen Ausdauersport noch Kraftsport in Übermaßen betreibe.
Wie soll ich heute noch vorgehen? Traue mich garnichts zu essen mehr heute
Bin über jede hilfreiche Antwort wirklich sehr dankbar.