Hallo ihr zusammen,
ich habe vor ab dem 01.02.10 mit LC an zu fangen, das Prinziep denke ich habe ich durchaus verstanden, also liegt mein Problem eher nicht im Ernährungsbereich, sondern beim Sport...
ich habe im letzten jahr schon nur durch Sport (ohne Ernährungsumstellung) 10kg abgenommen, ich gehe 3-4 mal die Woche 1-2 Std. ins Gym, davon ist 1-2 mal Krafttraining mit dabei. jedoch steh ich jetzt so ein bisschen still mit meinem Gewicht... deswegen die zusätzliche Ernährungsumstellung. Aber jetzt kommt meine Frage: Wie viel, wie lange und wie hart sollte ich denn wirklich trainieren um auf mein "Traumgewicht" zu kommen ? Sollte ich schwitzen bis zum abwinken und nach dem kotzen weiter machen oder lieber schön ruhig und gediegen? ...weil mit der sanften tour habe ich nicht mehr abgenommen.
ich habe vor ab dem 01.02.10 mit LC an zu fangen, das Prinziep denke ich habe ich durchaus verstanden, also liegt mein Problem eher nicht im Ernährungsbereich, sondern beim Sport...
ich habe im letzten jahr schon nur durch Sport (ohne Ernährungsumstellung) 10kg abgenommen, ich gehe 3-4 mal die Woche 1-2 Std. ins Gym, davon ist 1-2 mal Krafttraining mit dabei. jedoch steh ich jetzt so ein bisschen still mit meinem Gewicht... deswegen die zusätzliche Ernährungsumstellung. Aber jetzt kommt meine Frage: Wie viel, wie lange und wie hart sollte ich denn wirklich trainieren um auf mein "Traumgewicht" zu kommen ? Sollte ich schwitzen bis zum abwinken und nach dem kotzen weiter machen oder lieber schön ruhig und gediegen? ...weil mit der sanften tour habe ich nicht mehr abgenommen.