Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

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Hand Zusammen GIF by Saarland.de
 
05.04.23 - 157,5 KG - rechtes Bein ist wieder etwas dick, bin gestern ohne Kompression in Saarbrücken gewesen dabei hatte ich die Strümpfe dabei. Nicht weiter schlimm über Nacht hat sich das wieder verbessert. Heute habe ich viel geschlafen von etwa 01:30 bis 10:00.

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Heute bin ich wieder schläfrig gewesen. Ich bin um ca. 01:30 früh ins Bett bis um 10:00, dann wurde ich um 14:00 müde, nachdem ich die erste Portion Schweinefilet intus hatte und hab ne Stunde geruht. Um 18:00 hab ich dann die zweite Portion gegessen und wurde wieder müde und habe von 19:00 bis 21:00 durchgepennt. Jetzt sitze ich hier gähnend vorm PC, so richtig fit bin ich nicht. Lange durchmachen kann ich heute aber nicht denn morgen früh um 08:00 kommt Pumba wieder zu mir weil meine Ex wegen Karfreitag und Ostermontag mehr Pflegedienste hat als üblich und die Fellnase nicht den ganzen Tag alleine sein soll.

Edit: Um Mitternacht hat mich dann doch noch der Hunger überfallen. Zugegeben eine Frikadelle hätte es wohl auch getan aber ich hab zwei gegessen mit Mayo-Senf. Somit komme ich seit langem Mal wieder leicht über meinen rechnerischen Grundumsatz.


 
Zuletzt bearbeitet:
06.04.23 - 157,7 KG - 07:00 welch unchristliche Uhrzeit

Okay ich kam wegen Pumba noch nicht so richtig zum futtern. Der bettelt immer so hartnäckig aber er darf nix haben.
Erstens ist er 1 KG zu schwer und zweitens ist er ein Sensibelchen was Futter angeht. Schweinefleisch darf er gar nicht.
Ansonsten wird er gebarft. 80% Fleisch, 20% Gemüse. Meine Ex kocht also jede Woche für ihn, er bekommt morgens und abends seine Portion und sonst nix.
IF für Hunde quasi :)

Ich hab mir dann um 12:00 mal 20g Cashews in den Mund geschoben und jetzt koche ich mal den Blumenkohl den ich gestern schon futtern wollte.

15:30 - 420g Blumenkohl + 60g Hollandaise
19:00 - 300g Frikadelle + 50g Mayo-Senf
23:00 - Shake, 500 ml Mandeldrink, 50g Hanfprotein, 50g Erdnussbutter, 3g Zimt, 1/8 Teelöffel Guarkernmehl

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Zuletzt bearbeitet:
Niedlich, der Kleine. :)
 
Hast du das Hundchen im Liegen gefilmt? Den muss man einfach gern haben!
 
Ne ich hab auf dem Sofa gesessen. Der braucht aber ein wenig Action. Ich denke mal aktuell hat er viel zu wenig davon. Den Hund haben sie sich vor 4 Jahren zugelegt. Da war sie noch verheiratet und hat Agility mit ihm gemacht und hatte viel Zeit weil sie nicht arbeiten gehen musste. Jetzt ist sie geschieden mit zwei Kindern, wobei die ältere bei ihrem Vater lebt. Aber sie macht halt nun Altenpflege und fängt nun auch im August ne Ausbildung zur Altenpflegerin an.
Da ist halt wenig Zeit für den kurzen.


 
Dann hast Du ja eine Aufgabe gefunden, die euch beiden gut tut.
 
Liliane schrieb:
Dann hast Du ja eine Aufgabe gefunden, die euch beiden gut tut.
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Das stimmt, ich lebe ja sehr sehr inaktiv, gehe wirklich selten vor die Tür. Aber mit Hund macht das Spaß auch wenn er mir manchmal auf den Keks geht weil es ständig alles fressen will und man es gar nicht schnell genug aus seinem Maul bekommt. Das war heute auch Thema mit der Ex. Er hatte in meiner Küche den Boden wohl abgeleckt und als er dann zum kuscheln kam roch er verstörend nach Vanille. Ich hab aber nur eine Vanille im Haus, die FlavDrops mit Sucralose. Viel kann es nicht gewesen sein, er verhielt sich danach auch normal, kein Blutzuckeranstieg, Krämpfe etc. Im Park auch, der buddelt ja alles aus. Da war wieder irgendwas unter dem Laub was seine Nase witterte und schwubs wars in seinem Maul. Dann wollte er den Enten das Brot wegfressen was ein seltsamer Tierfreund verfütterte ohne zu wissen was Brot in Enten auslösen kann. Wenigstens hat er es nicht ins Wasser geschmissen sondern es an Land verfüttert. Aber okay er ist halt auf Diät, seine Portionen die er jeden Tag bekommt sind abgewogen und es werden Kalorien gezählt damit er etwas abspeckt.

Und ich ? Naja "eigentlich" sollte ich mich ja jeden Tag bewegen, Lauftraining bzw Gehtraining wegen meiner Beine etc. Mach ich halt nicht. Aber Pumba muss halt raus und solange es nicht regnet, geh ich gerne mit ihm gassi.
 
…. ich kenne einige Hundebesitzer, die beim Gassigehen den Partner fürs Leben gefunden haben. :*
 
Liliane schrieb:
…. ich kenne einige Hundebesitzer, die beim Gassigehen den Partner fürs Leben gefunden haben. :*
Zum Vergrößern anklicken....

Kann sein, mir begegneten viele ältere Herren im Park mit Dackeln und Yorkshire-Terriern. Vielleicht funkt es ja bei mir und ich werde endlich mal schwul.
Wäre alles so viel (nicht) einfacher :D
 
07.04.23 - 158,5 KG - eieiei

Ja ich weiß nicht so recht. Ich habe EINEN Energydrink getrunken weil ich die Nacht durchmachen wollte und ich hab mich an den Cashewkernen vergangen.
Zusätzlich wurden die Beine dick und ich renne schon wieder seit heute morgen mit Kompression rum. Ich bin mit den KH sicher über meine magischen 60g gekommen. So schnell kaufe ich keine Cashewkerne mehr.

Tja bis um 06:30 gezockt, bis um 11:00 geschlafen. Um 15 Uhr 300g Frikadelle + 50g Mayo-Senf und jetzt als Abendessen den restlichen Blumenkohl.
Wahnwitzige 620g die ich sicher nicht auf einmal schaffe mit 90g Hollandaise.

Zusätzlich übertrieben viel Durst, hab heute schon 3 L getrunken und mir grade nochmal 1,5 L gemacht. Normalerweise hab ich ja sehr selten Durst, heute pausenlos.
 
08.04.23 - 159,8 KG - Tja was soll ich sagen :) Vielleicht hab ich mich mit Cashews rausgeballert.
Mal sehn wie es weiterläuft.

225 SF + 45 KB
250 SF + 55 KB
 
Zuletzt bearbeitet:

Gerade eben bei lidl Kerrygold ALLER Art für 1,49 Euro​


nee, Käse nich.
 
09.04.23 - 158,8 KG

14:30 - 250g Brokkoli + 40g Hollandaise
18:30 - 240g SF + 55g KB
19:00 - 410g BK + 60g Hollandaise
22:30 - 200g SF + 55g KB

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Zusätzlich hab ich noch ne undefinierte Menge an Haselnüssen gegessen.
Ich sag einfach mal "Die mussten weg und ich kauf auch keine neuen mehr."

Für die kommenden Tage, neuer Plan. Möglichst 20g KH, die KH aus Gemüse ignoriere ich aber. 100g Protein und 150g Fett.
Kurz Fett muss höher und Protein niedriger.
 
Zuletzt bearbeitet:
10.04.23 - 158,8 KG

Höherer Fettanteil ist mit meinen Lieblingslebensmitteln nicht ganz einfach. Also trickse ich ein wenig mit Kokosöl auch um die 2100 Kcal zu erreichen.

11:00

40g Kokosöl
50g Erdnussbutter
50g Hanfprotein
500ml Mandeldrink
3g Ceylon Zimt
4 Tropfen FlavDrops Vanille
1/4 TL Guarkernmehl (sonst wirds zu wässrig)

...als Shake.

16:00 Mittag- und 20:00 Abendessen jeweils 200g Schweinefilet mit 50g Kräuterbutter und ca. 235g Blumenkohl mit 25g Hollandaise

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Tja etwas übers Ziel hinaus. Ich hab den Shake tatsächlich als Frühstück genommen das war ein Fehler. Ich nehme ihn am sofort wieder abends und misch mir den dann so zusammen das es am Ende passt.

 
Zuletzt bearbeitet:
11.04.23 - 157,6 KG - Keine Ahnung was zu den Lymphödemen geführt hat, ich checks nicht. Leer sind sie aber noch nicht.

Gut heute Planänderung, Hackfleisch muss weg. Also überlege ich mir irgendwas mit Hackfleisch heute.
Rinderhack, Brokkoli, Pseudoschafskäse, Sahne, Ei.

Edit: Tja heute klappt nix, erst verpenne ich nen Termin und jetzt wollte ich den Auflauf machen und mein Backofen geht nicht. Dann wollte ich es mit der Heißluftfriteuse versuchen aber die startet nicht wenn das Sieb nicht drin ist und nun wird aus dem Auflauf ein Pfannengericht. Mehr Wasser dazu, Deckel drauf, dünsten lassen bis der Brokkoli durch ist.

Edit2: Jetzt habe ich erst mal Zubehör bestellt für die Heißluftfriteuse :) Weil ich aktuell noch keinen Sinn darin sehe mir evtl einen neuen Backofen zu kaufen. Ich benutze das Ding zu selten und wenn dann kauf ich mir sonen kleinen in Größe einer Mikrowelle. Wenn der mal kaputt geht ist das kein Ding den auszutauschen aber der fest verbaute in der Küche ? ...

15:00 50% vom "Auflauf"
16:00 50% vom "Auflauf"

Endergebnis Durchfall. Vielleicht die Schlagsahne ? Hirtenkäse ? Ich reagiere manchmal kritisch auf Milchprodukte.

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Zuletzt bearbeitet:
Mayestic schrieb:
Gut heute Planänderung, Hackfleisch muss weg.
Zum Vergrößern anklicken....
Sowas in der Art lese ich häufig bei dir.
Du scheinst dein Fleisch meist erst dann zu essen, damit es nicht verdirbt.
Wirkt das nur so oder wodurch kommt das?

Mir kommt das so vor, als würdest du es notgedrungen zubereiten.
Was würdest du zubereiten, wenn du nicht ketogen essen würdest?
 
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