TheBoNe
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- 15. Jan. 2012
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- Keto & IF 16/8
Dank Timothy Ferriss und der "minimal effektiven Dosis" hab ich gestern mal den Selbstversuch unternommen.
10 Minuten bei 12 Grad kaltem Wasser unter der Dusche. :shock:
Ich kann nur sagen, und ich erzähle heute schon den ganzen Tag davon, es ist ein Erlebnis der anderen Art.
Nachdem ich mal wieder "Der 4 Stunden Körper" von T Ferriss lese, dachte ich mir - damit (Dusche) fang ich an.
Den Timer vor die Duschtüre, - 12 Minuten als Vorgabe ließen mir Zeit die Wassertemperatur von unangeneh, langsam auf saukalt zu senken und dann weiter auf unerträglich kalt.
Ich hatte im Vorfeld die Temperatur gemessen und eine Markierung am Einhebelmischer gemacht - kleine Abweichungen in der Temperatur sind also möglich.
Das Erlebnis ist Atemberaubend, im wahrsten Wortsinn. Der ganze Körper zieht sich zusammen, der Puls steigt, sicherlich nicht kritisch, aber deutlich spùrbar, die Atmung wird flach und intensiv und alle Muskeln sind angespannt.
- 10 Minuten lang angespannte Muskeln ohne sich zu bewegen - unglaublich -
Ich werde das jetzt öfter machen, da das Körpererlebnis mich total begeistert
Es ist nicht vergleichbar mit dem Sprung in einen kalten Bergsee oder der kurzen kalten Dusche im Schwimmbad.
Ich bin echt fasziniert, nächstes mal zieh ich die Pulsuhr an, bin gespannt auf die Werte.
Ob man damit aber abnehmen kann ist fraglich, ich hatte unmittelbar danach einen Mörderhunger und musste mir ein Schweinefilet in die Pfanne werfen.
Coole Erfahrung und für alle die den 4 Stunden Körper lesen eine Pflichtübung, eine freiwillige natürlich.
Ich bin neugierig ob das schon mal jemand durchgezogen hat und ob es demjenigen ähnlich erging. Es hat jedenfalls die perfekte Außentemperatur für solche Experimente.
PS: 12 Grad hat nichts mit einer kühlen Dusche zu tun, das sollte man nicht verwechseln, das ist A....kalt.
Genießt den S:sunnymmer
10 Minuten bei 12 Grad kaltem Wasser unter der Dusche. :shock:
Ich kann nur sagen, und ich erzähle heute schon den ganzen Tag davon, es ist ein Erlebnis der anderen Art.
Nachdem ich mal wieder "Der 4 Stunden Körper" von T Ferriss lese, dachte ich mir - damit (Dusche) fang ich an.
Den Timer vor die Duschtüre, - 12 Minuten als Vorgabe ließen mir Zeit die Wassertemperatur von unangeneh, langsam auf saukalt zu senken und dann weiter auf unerträglich kalt.
Ich hatte im Vorfeld die Temperatur gemessen und eine Markierung am Einhebelmischer gemacht - kleine Abweichungen in der Temperatur sind also möglich.
Das Erlebnis ist Atemberaubend, im wahrsten Wortsinn. Der ganze Körper zieht sich zusammen, der Puls steigt, sicherlich nicht kritisch, aber deutlich spùrbar, die Atmung wird flach und intensiv und alle Muskeln sind angespannt.
- 10 Minuten lang angespannte Muskeln ohne sich zu bewegen - unglaublich -
Ich werde das jetzt öfter machen, da das Körpererlebnis mich total begeistert
Es ist nicht vergleichbar mit dem Sprung in einen kalten Bergsee oder der kurzen kalten Dusche im Schwimmbad.
Ich bin echt fasziniert, nächstes mal zieh ich die Pulsuhr an, bin gespannt auf die Werte.
Ob man damit aber abnehmen kann ist fraglich, ich hatte unmittelbar danach einen Mörderhunger und musste mir ein Schweinefilet in die Pfanne werfen.
Coole Erfahrung und für alle die den 4 Stunden Körper lesen eine Pflichtübung, eine freiwillige natürlich.
Ich bin neugierig ob das schon mal jemand durchgezogen hat und ob es demjenigen ähnlich erging. Es hat jedenfalls die perfekte Außentemperatur für solche Experimente.
PS: 12 Grad hat nichts mit einer kühlen Dusche zu tun, das sollte man nicht verwechseln, das ist A....kalt.
Genießt den S:sunnymmer