°°Amethysts Tagebuch°°

Ja gut so gesehen ist Kuchen auch Süßigkeit. Aber das backe ich ja selber, da weiß ich ja genau was drin ist, und das esse ich ja meist als Mahlzeitenersatz

ein kleiner Mümmelmann für dich ;-) FROHE OSTERN!!!!

Wow, klasse!!! Daumen hoch & weiter so!! *mitfreu*

Klasse, wie sich das bei dir entwickelt! Viel Erfolg weiterhin!!

Glückwunsch zur Abnahme

Danke ihr lieben!

Heute waren wir bei meinen Eltern und es gab vieeeeeel zu essen. Da die Auswahl auch recht groß war, hatte ich aber gar keine Probleme und konnte mich richtig satt essen
Das Eierliköreis zum Nachtisch und die Torte zum Kaffee habe ich einfach nicht mitgegessen und auch die vielen Schokoeier, die immer Griffbereit standen, haben mich nicht gereizt.

Sport habe ich nicht gemacht, keine Zeit ...

Und getrunken habe ich heute zu wenig (knapp 2l):???:

Mein Tagesplan:
Morgens: 3 Eier, 25g LC Brot, Käse u. Mayo

Mittags: Schweinefilet, Rinderbraten, Pilze, Spargel und Sauce Bernaise

Abends: 2 Eier mit Mayo, gebackener Feta im Speckmantel, 2 Rollen Kochschinken mit Mayo

Zwischendurch: 1/2 PowerBar Erdbeere

Gesamt: 1644ckal - 121,2g Fett/14,9g KH/127,1g Eiweiß

Ooooh, gebackener Feta im Speckmantel??? Rezept will!!! Aber: wird das nicht recht salzig?

Das wird total salzig!:lol: Aber manchmal brauche ich das einfach (ich liebe es salzig). Man könnte den Feta vielleicht mit Mozarella strecken, dann ist es nicht ganz so extrem.
Ich wickel einfach den Feta mit geräuchertem Schinken ein und ab in den Ofen oder in die Micro

Mein Futterplan:
Morgens: 2 Eier, 50g Kochschinken und Mayo

Mittags:Hackfleisch-Schinkenrollen u. Schinken-Lauchrollen mit Frischkäse-Sahne-Soße und Käse überbacken, Spargel mit Sauce Hollandaise

Abends: 2 Eier mit Mayo, Thunfisch überbacken (mit einem Rest Feta und Gouda alt)

Zwischendurch: 40g Sahnequark mit etwas LC Marmelade, 2 Stückchen RitterSport Diät Halbbitter

Gesamt: 2164ckal - 168,2g Fett/18,7g KH/152,2g Eiweiß
(Polyole nicht abgezogen)

Recht viel gewesen aber ich habe heute immerhin 100min Sport gemacht (50min Crossi und 50min Ergometer)
Kondition hat sich deutlich verbessert Und wären mir auf dem Crosstrainer die Füße nicht eingeschlafen und auf dem Ergometer der Hintern, dann hätte ich auch mehr geschafft - aber ich muss es ja nicht übertreiben

Trotzdem komisch... teilweise habe ich recht schlappe Beine (Treppensteigen) aber beim Ausdauertraining bin ich zur Zeit recht fit...

Treppensteigen geht auch mehr auf die Beinmuskulatur soweit ich weiß.
Beim normalen Ergometer kann man ja auch die wattzahl einstellen, jedoch geh ich mal davon aus das es dir rein um die Bewegung geht?!
Dann ist klar das Treppensteigen einem schwerer fällt.
Bist ja doch gut motiviert.. die scheibe hab ich immer noch nich abgeschnitten ^^*

Das mit den schlappen Beinen habe ich immer beim Joggen, die Füße wollen sich dann kaum vom Boden abheben.

Tenne ich muss Dir Recht geben, in Sachen Motivation können wir uns eine Riesen Scheibe abschneiden von unserem Amethystchen.

Ohhh, da werde ich ja direkt rot

Aber ich muss mir selbst wirklich auch ganz schön in den Arsch treten und manchmal, wenn ich dann anfange zu schwitzen wie Ferkel, dann verfluche ich mich auch oft selbst
Aber wenn ich dann was gemacht habe, fühle ich mich umso besser

Heute habe ich nur 30min (Crosstrainer) gemacht. Wir waren vorher 1 1/2Std im Garten und habe Baumstämme geschleppt und gerollt und da ich eh verschwitzt war, dachte ich etwas Sport schadet nicht aber nach den 30min hats mir auch echt gereicht! :lol:

Aber die Beinschlappheit hört auf, wenn man wieder etwas mehr KH's (Phase 3-4) futtert oder?

Sport werde ich wohl erst machen wenn ich mich wohler in meiner Haut fühle, dann gehe ich wieder schwimmen, aber dazu will ich erst mal weiter abnehmen

Amethyst schrieb:

Und wären mir auf dem Crosstrainer die Füße nicht eingeschlafen und auf dem Ergometer der Hintern

Zum Vergrößern anklicken....

Cool dass du das sagst, mir geht's auf dem Crossi genauso!! Dachte schon ich wäre irgendwie anatomisch disqualifiziert für diese Art sportlicher Ertüchtigung...

Das haben viele, ist mir auch immer passiert. Habe auch alle möglichen Schuhe ausprobiert, immer eingeschlafen

Ja, ich weiß auch nicht warum das so ist. Jedenfalls sind am Ende meine Zehen immer komplett taub Ich versuche ja schon die Zehen zwischendrin zu bewegen, das hilft aber auch nur ein wenig.
Und der Hintern tut auf dem Rad einfach irgendwann weh, man gewöhnt sich zwar immer mehr an den Sattel und schafft es immer länger aber irgendwann geht es einfach nicht mehr *aua* Und ich bin froh, dass ich kein Mann bin - wie halten die das bitte aus? :lol:

Mein Plan von gestern:
Morgens: -

Mittags: Hähnchen-Champignon-Zucchini Pfanne mit Mettwürstchen und Feta

Abends: 3 Eier mit Mayo, 1 Pfefferbeißer, etwas Käse

Zwischendurch: Quark-Mascarponegemisch mit Backkakao und ein Stückchen RitterSport Diät Halbbitter reingerieben

Gesamt: 1870ckal - 152,1g Fett/12,1g KH/120,2g Eiweiß

Heute war ich ziemlich antriebslos und müde. Aber das Wetter war auch sehr wechselhaft, hoffentlich wirds bald mal wieder schön!

Zum Sport musste ich mich heute zwingen - habe 45min auf dem Crosstrainer gemacht und 15 auf dem Ergometer, länger ging nicht, mein Hintern tat immernoch weh :lol:
Werde vielleicht morgen mal Pause machen...

Mein Essen heute:
Morgens: Eier mit Mayo, 1 Käsewürstchen

Mittags: Blumenkohl im Hackfleischring (mit Käse-Sahne-Soße) und vieeeel Käse

Abends: Eier und Kochschinkenröllchen mit Mayo, zum "Nachtisch" Schmand mit Zimt und Kakao

Zwischendurch: 1/2 PowerBar Vanille

Gesamt: 1834ckal - 152,1g Fett/15,5g KH/105,4g Eiweiß

So erst mal lasse ich ein paar ganz liebe Grüße da , ich bin ja noch neu hier und stöbere in den TB was andere Leute so alles essen, da ich es mit dem was ich so zu mir nehme einfach nicht schaffe abzunehmen :-x .

Wie schaffst du es mit Mascarpone , viel Käse + Gemüse nur so wenige KH zu erreichen ?


Ansonsten muss ich feststellen das es bei uns mit der Schlappheit schon ähnlich ist. ich hatte auch die ersten 3-4 Wochen Mega schwere Beinen und kam die Treppenzum Büro fast nicht rauf :???: , was vorher nie ein Problem war. jetzt geht das aber schon wieder besser

Wünsche ein schönes WE .